-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#40332
concret_hp
addikt
concret_hp
addikt
nike és asics számozása hogyan viszonyul egymáshoz? ill. ha véletlen valaki látott akciós nike pegát az nyugodtan dobhat egy privátot, vagy írhat ide
ill. most a triatlonon 47p / 10km kapcsán felvetődött, hogy kéne futni egy jó félmaratont (én úgy saccolom, hogy amit tri végén 10km-n tudok általában azt tudom félmaratonon "üresbe" , ami azért egy egész masszív javítás lenne, 4:45 az ugye 1:40, nekem meg 1:43-am van), annyi a gond, hogy 2 hét múlva sparon megyek 30at, aztán rá 6 hétre athén maraton, szóval kb. okt 12-13 vagy 19-20 lehet egy épkézláb időpont rá, vagy nov vége, dec de ott meg már bármilyen idő is lehet
vagy fullba vagy sehogy :D
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Politika
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Álláskeresés, interjú, önéletrajz
- Betelik a pohár: nagy igény lenne a gyorshajtás-ellenes technológiára
- PlayStation 5
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Linux felhasználók OFF topikja
- MinDig TV
- Gyúrósok ide!
- Iqos cigaretta
- További aktív témák...