2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #40593 Vertigo18 addikt
    Új Válasz #40593
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Vertigo18

    addikt

    Szégyen!

    Felhívott a kolléga, hogy jönne velem ma futni. Mondtam neki, hogy jó, de hétfőn mentem egy gyors 16-ot, most kell mennem egy 5:30 körüli 21-et, de inkább 25-öt. Rábólintott, azt mondta, mindenképp jön... Erre elkezd variálni, hogy nem jó neki a 10, legyen inkább 13 óra... Nagy nehezen átszervezek mindent, erre írja, hogy legyen inkább 14 óra... Lebeszélem a nejemmel, hogy menjen ő a kislányért az oviba, erre benyögi a futótárs, hogy legyen inkább 14:30... Ekkor már kicsit mérges voltam... Találkozunk 14:30kor, erre mondja, hogy 6 napja Dalachint szed, meg tegnap volt gyökérkezelésen, nem tudja hogy fogja bírni. Mondtam neki, hogy akkor inkább el se induljunk, nekem ez felkészülés része, fontos, de hajthatatlan, Ő bizony jönni akar... 7. km-en már liheg, lassan kicsúszunk a 6 percből, javaslom, hogy forduljunk meg, akkor az 14, én összekalapálok még utána egy keveset, de nem, menjünk tovább... 8-nál neki pisilnie kell, óra megy, én állok a betonon, ő pisil az erdőben... 9nél javaslom, hogy forduljunk meg, a pisilős km-nél bőven kicsúsztunk a 6 percből, de nem, menjünk tovább, meglegyen a 10 és fél, mert az akkor oda-vissza egy félmaraton, amire nem tudom miért volt szüksége... De még előtte pisil még egyet... Óra megy, én állok. 10.5, közben megvan a harmadik pisi, ekkor már volt 7 percen túli km is, node gondolom én, most majd lefelé a 3 pisi után már behozzuk az időt... 12. km., adjak zsepit, mert neki f0snia kell!!! Ez egy 7:40-es km., ekkor már pipa voltam, azért 16-nál neki még egyszer csövelnie kellett, így 17.5 km-nél, amikor már pisi nélkül is 6 perces kiliket mentünk otthagytam a picsába, aztán hazafelé még összeszedtem kicsit 25km-ig... Szánalom. Egy régi, középiskolás mondás jut eszembe erről, amit akkor a szexről mondogattunk:

    "Néha jobb egy izgalmas szóló, mint egy unalmas páros"...

    Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!

Új hozzászólás Aktív témák