-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
dabgergo #41059 üzenetére
Amit feltettel iramot/pulzust az ezt mutatja.Viszont sok embernel latom,h a kondi/pulzus/edzes mind rendben van,megsem tudjak kifutni amit ki lehetne,a fej/mentalis ero es fajdalomturo kepessegnagyon fontos.Megjegyzem EZ is edzheto,tessek a testet kenyelmetlensegbe tartani,de legalabbis naponta erintgetni azokat a helyzetekrt ami nem esik tul jol.Itt nem zona 5 pulzusra gondolok,akar melegben tuloltozni,hidegben alul,korabban kelni par napot,sotetben is futni stb.st.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Háztartási gépek
- Politika
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Az NVIDIA lett a világ legértékesebb vállalata
- Huawei P40 Pro - kilökték a célegyenesben
- Xiaomi Mi 8 - így csinálunk csúcsmodellt Mi
- Marvel Snap
- Huawei Watch GT 3 Pro - korlátolt szépség
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- BTWIN gyerekbringa eladó
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- ELADÓ Quansheng UV-K5(8) kézi amatőr rádió
- DJI Air 3 FMC RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek +USB töltő