-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz dabgergo #42767 üzenetére
Sok a 2db tempo + 1db interval (1db tempo + 1db interval...vagy 2db tempo es zero interval = ezek a kombok boven elegek + 1db hosszu laza + rovid lazak a tobbi nap) itt mar nem tudsz kondit epiteni,itt mar csak finomhangolni kell es frissulni.
Ha annyira nyuznanak h kell a 2db tempo + interval,akkor 1db tempo + 1db rovid tempo + ra 5x 1000m interval (tehat egy edzes,fele tempo fele interval),na ez meg igy okes.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI FPV Combo Racer drón szett megkímélt állapotban
- DJI Mini 3 pro Fly More Combo FMC RC - drón szett - 3 akku, táska, garancia
- DJI Air 2s drón - 5,4k video, 1" SONY CMOS - C1 minősített
- DJI Mini 3 pro Fly More Combo FMC RC - drón szett - 3 akku, táska, garancia
- DJI Convertible hátizsákká alakítható drón hordtáska (Mavic 3, Mavic 3 Pro, Mavic 3 Classic)
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen