2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #45811 ígyvanferi addikt tomcica #45793
    Új Válasz #45811
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    ígyvanferi

    addikt

    válasz tomcica #45793 üzenetére

    Oké. Térdemelés, sarokemelés, szökdelés szokott lenni résztávozás előtt bemelegítésként, de biztos, hogy kevés ilyen célre. Arra elég, hogy kicsit felnyomja a pulzust a gyors részek előtt, meg átmozgasson alaposabban.
    Tegnap megvolt a 2x4000 m 10K céltempón. Hát, fájni fog a verseny, az biztos. :DDD De továbbra is jónak tűnik a forma. Most már csak nehogy lefújják az eseményt.

    Más:
    Kompressziós zokni mennyire kell szorítson? Sosem volt még semmi ilyesmim, nem tudom, mi az, ami a kompresszióként elfogadható, és mi az, amikor már inkább csak kicsi és azért szorít. A talphossz az jónak tűnik, de a szár fura érzés. Különösen a szegélye, amit nem tudok elég magasra húzni a térdem alá, a kisebb átmérőjű részig, egy-két centi híja van, így viszont ahol van, ott eléggé szoros, benne marad a bőrömben a mintája. Meg mondjuk a vádlimon is nyomot hagy a zokni anyaga. De ott nem volt zavaróan szoros érzésre. De mondom, lövésem sincs, hogy mikor jó.

Új hozzászólás Aktív témák