-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz
LanyUs #46103 üzenetére
Hát hogy ezt én is mennyiszer eljátszottam. Első maratoni próbálkozásomat is ilyen miatt buktam még 2006-ban. De volt olyan is, amikor kislétszámú versenyen élsportoló atlétakkal próbáltam haladni, 800 m-ig sikerült tizenvalahány km-es terepfutó versenyen.
Mondjuk 2018-as Vivicittán kimondottan jól jött, edzetlenségemhez képest meglepően szuper félmaratont futottam, amiben komoly szerepe volt annak, hogy ott hiába volt az, hogy túl nagy fába vágtam a fejszémet, hogy az első felét elfutottam, ott a második felében sem volt apelláta, menni kellett a tömeggel.
Új hozzászólás Aktív témák
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Mathey-Tissot Evasion 42mm Svájci Zafír óra eladó! Makulátlan! Ingyen FOXPOST!
- Omega Speedmaster Date 40mm - Újszerű (beszámítok)
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás
- KOMONO 16.5mm szíj