-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz LanyUs #46103 üzenetére
Hát hogy ezt én is mennyiszer eljátszottam. Első maratoni próbálkozásomat is ilyen miatt buktam még 2006-ban. De volt olyan is, amikor kislétszámú versenyen élsportoló atlétakkal próbáltam haladni, 800 m-ig sikerült tizenvalahány km-es terepfutó versenyen.
Mondjuk 2018-as Vivicittán kimondottan jól jött, edzetlenségemhez képest meglepően szuper félmaratont futottam, amiben komoly szerepe volt annak, hogy ott hiába volt az, hogy túl nagy fába vágtam a fejszémet, hogy az első felét elfutottam, ott a második felében sem volt apelláta, menni kellett a tömeggel.
Új hozzászólás Aktív témák
- Ukrajnai háború
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- PlayStation 5
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Nők, nőügyek (18+)
- Hardcore café
- Gurulunk, WAZE?!
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen