-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz danielsz #46403 üzenetére
Igen, jól összefoglalta, és a kutatást is linkelte. Ez vicces így ebben a formában: "A total of 927 novice runners equivalent to 1854 feet were included." Megnyugtató, hogy nincs maradék, ha elosztjuk a résztvevő futók számával.
Nekem is azt mondták pár éve, hogy közepesen dőlnek befelé a bokáim, akkor egy ideig a támasztós cipők közül válogattam, de aztán hamar arra jutottam, hogy jó lesz egy normál cipő is. Nem tűnik túl durvának a bokám állása, és még azt is megkockáztatom, hogy stabilabb lett mostanra a rendszeres futásnak, meg az újabban rendszeresebben csinált futásspecifikus nyújtásoknak, erősítéseknek hála. Aztán ez lehet csak a fejemben létezik. A térdeim mondjuk még mindig időnként összekoccannak futás közben, ez nem tudom mennyire para. Már nem a konkrét összekoccanás, hanem ami miatt ez előfordulhat, ami problémát ez jelezhet. Nincsenek x lábaim egyébként, viszont elég vékonyak, és nem is feltétlen túl masszívak, erősek. Mint egy szöcske. Lehet ezért kapálózik mindenfelé.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Tőzsde és gazdaság
- Milyen TV-t vegyek?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Azonnali notebookos kérdések órája
- Titan Army P27GR monitor: hogy tud ilyen olcsó lenni?
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Microsoft Excel topic
- Politika
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- RC modell földön, vízen, levegőben
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest