-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz tomcica #55027 üzenetére
A Garmin is ezt csinálja, meg a Runalyze is. Sokszor jól működik, viszont pl. a terhelést majdnem mindegyik pulzuszonak alapján számolják. Azaz ha kimegyek 45 perc tempóra, azt úgy értékeli, hogy keményen dolgoztam, ha két és fél órát megyek lassan, azt meg semminek vesz
while (!sleep) sheep++;