-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz Fred23 #55542 üzenetére
A pontosság relatív. Én Polar OH1 alá nem adnám, de ha nézzük az ár-érték arányt, akkor ez a Huawei Band 6 tényleg jó vétel.
A sör nekem is csúszik, én a meggyes nullás sopronit szoktam, az egész elviselhető, de nem feltétlen lehet már ezeket a nullás üdítőket sörnek nevezni. Nem tudom, hogy mennyi az annyi, azt mondják, hogy napi 1 pohár bor már megárt a májnak és növeli a májrák kockázatát, de valszeg csak elenyésző mértékben.
Buliban hasznos! =]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz ígyvanferi #55541 üzenetére
Én itt olvastam a bestbuyban, facebookon nem vagyok.
-
Zozo0525
őstag
válasz ígyvanferi #55541 üzenetére
miért raktak ki? ha kell valami csak szólj és keresek neked :-)
-
LanyUs
senior tag
válasz inf3rno #55552 üzenetére
Én most adtam alá Tesco akciós my fit pulzusmérő 3e, a célnak megfelelő. Ez legalább Bluetooth. Az előző decas optonia órával már sokszor dobta a jelet még elemcsere után is.
Aldiban vettem vékony őszi nadrágot 2,5e (télre is jó lesz).
A másik módszerem pedig a reggeli futás előtt 5-10 perc szoba bringa tökéletesen melegíti a térdet + lehet közben fórumozniUI.: Ha esetleg megfejtette már valaki a gyorsan sokat alvás titkát hálás lennék érte
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #55546 üzenetére
Kezdek is bemosdani mar a mutetre ugye ket (2db) heret kell felvarrnom fejenkent (jobb esetben) es a "David" szobrot fedo reteget metodikusan lefejteni.
Persze h 10kg tulsullyal a 25perces 5K kemeny menet,oda nagyon jo cel amit Inf3rno irt 30perces 5K...ahogy epul a kondi,fogy a felesleges alkatresz (zsir,izom,osztorgen stb.) hirtelen ott talalja magat,h a 25perces 5K hozhatoThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz bajnokpityu #55551 üzenetére
Hajlok mar afele,h letrehozunk egy LMBTQ csoportot azoknak,akik nem tudjak a ferfi szinteket megfutni,de nem lanynak szulettek
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
nagyúr
-
tomcica
Topikgazda
válasz bajnokpityu #55560 üzenetére
Na ez igaz,jogos
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
szuszinho
őstag
Sziasztok,
Mennyire megfelelő a 220-életkor maximális pulzus meghatározás?
Amazfit Stratos ezt az értéket veszi alapul, de érzésre túl alacsonynak gondolom a sávokat. -
-
tomcica
Topikgazda
válasz szuszinho #55566 üzenetére
Nagyjabol,mint az h az atlagos ferfinak 44-es laba van meghatarozas terheles alatt elert maximalis pulzust kell merni es gyakran meg az se a max,mert "letilt" a rendszer,ha nem gyakorlod azt a zonat.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #55567 üzenetére
Nemreg csaptam le ra,intersport uccso 40-es pega turbo 2...all time best all-rounder cipo. Kb. 90 euroert.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
Szerintem teljesen egyértelmű, hogy a "kezdő" futó az épp most kezdi... Ergo nem fog tudni lefutni 5 km-t egyhuzamban, nemhogy 5 perces kilikkel.
És igen, az átlag magyar, az mozgászsegény életet él, sőt, el is van hízva. Kimegy futni első pár alkalommal, a cél 5 km. és 2 km. után hazavonszolja magát sétálva.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
ígyvanferi
addikt
válasz Chuck Norris #55553 üzenetére
Bocsi akkor, hogy azt idekevertem.
(#55554) Zozo0525: köszi! Cipőkkel mostanában jól állok, bár egy extra akciónak nehéz ellenállni. A közeljövőben majd lehet órát fogok cserélni. Mondjuk ha megjön a csereöv és azzal rendben lesz a pulzus, akkor nem igazán lesz miért (amióta soft reseteltem az órát, a GPS is precízebb érzésre). Azért a 350 eurós fenix 5s plus továbbra is piszkálja a csőröm. Ennél nagyobb tudás már nem kell, az újabb modelleket meg úgyse tudom megfizetni, szóval valahol ez egy ideális kombináció, de azért így is egy vagyon...
[ Szerkesztve ]
-
Never79
tag
válasz bajnokpityu #55560 üzenetére
/felvágás on
Én tudom 193 cm 93-94 kg (faxom most 98). Sőt a kórházi biszbasz előtt ment volna az 4:20-4:30ban is. Igaz a csekély 5 év futással talán már nem vagyok kezdő.
/felvágás off
-
ígyvanferi
addikt
válasz parandroid #55567 üzenetére
Rózsaszín cipő beszerzésére még nem vitt rá a lélek, csak egy ilyen szolid színösszeállítású női modellem van:
Ez így kevés? Vagy egyéni elbírálás kérdése?(Nem biztos, hogy találkozni akarok azzal a hölggyel, akinek 45-ös cipő kell a lábára...)
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #55574 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #55576 üzenetére
Igaz,h ez orosz sulyloko,de azok brutal robbanekonyak 50-60meter sprinten nem sok futo veri meg oket gyanus h itt mi mosogatnank
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
Na, sikerült leesnem a penge éléről amin eddig terhelés terén lavíroztam Tegnapra Reco 10k futást terveztem (5.00/km) Éreztem előtte minimális húzódást a combomban a múlt heti terhelés miatt. Gondoltam ez még bőven belefér. Futás közben nem is fájt csak azt éreztem, hogy ez a lassú tempó is piszkosul fáraszt. Az utolsó 500m-en kezdett húzódni a lábszáram (vádlim/oldalt)...de gondoltam végig futok ennyit már. Ahogy megálltam nyújtottam, de akkor már eléggé fájt...menni is alig bírtam. Mára picit jobb lett, de azért bevettem egy cataflam-t. 30évig nem szedtem semmilyen gyógyszert....idén ez a második alkalom Ha kell heteket is kihagyok most.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
Ki keresett multkor sajat testsullyal otthon vegezheto laberositest? Tessek...masnap beszamolot kerek (akar videoval az elso reggeli lepesekrol )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #55585 üzenetére
Okvetlen tusolj utana
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
HKorn
addikt
válasz szuszinho #55586 üzenetére
Nagyjából mindegyik óra így lövi be a zónákat.
Nálam ez úgy néz ki, ha óvatosan futkorászok akkor tudok 4-es zónában maradni, amint kicsit tempóra váltok, 5-ös zóna végig. 3 zóna nálam biciklivel hozható, 2-es meg sétálva, 1-es meg nem is tudom minek van, talán alvás közben ott tudok lenniRun&Ride
-
norby_42
aktív tag
-
Hi!King
őstag
válasz Vertigo18 #55570 üzenetére
Ezeket a szavakat, hogy kezdő, haladó, stb., azért ennél tágabb tartományban használjuk, aki mondjuk 3 hónapja fut, az attól még kezdő, hogy nem épp ebben a pillanatban kezdte.
Másrészt ha szigorúan nézed, nem sokkal azután tanultunk meg futni, hogy megtanultunk járni, tehát valamikor 3 éves korunkban vagyunk szigorú értelemben kezdő futók. Ha egy felnőtt ember elkezd futni, akkor már pozitív vagy negatív értelemben van valamilyen múltja, akár az, hogy 20 éve szinte nem mozgott semmit, akár az, hogy korábban sportolgatott, csak az nem konkrétan futás volt.Ha valaki csak a tesiórákat nem lógta el, és nem túlsúlyos, de nem sportolt semmit gyerekkorában, kizártnak tartom, hogy 18 éves korában ne tudna 5 km-t folytonosan lefutni, még ha nem is feltétlenül 25 perc alatt. Egy 2-3 hónapos Tomcica kiképzés után pedig a 25 perc biztosan meglenne. Az viszont nem a kezdőséggel függ össze, hogy ha valaki miután kikerül a középiskolából, 10+ évig nulla mozgásos életmódot él. Akkor nem kezdő szintről indul, ha elkezd futni, hanem mínuszból. Persze, azzal egyetértek, hogy az átlag magyar ilyen, sajnos, és nagy respect mindenkinek, aki ebből ki próbál törni.
-
inf3rno
nagyúr
válasz Hi!King #55592 üzenetére
Gimis tesiórán azért megy a Cooper teszt 100-ból legalább 95 gyereknek futó mozgással. Ha az megy, akkor csak a tempót veszik vissza, és megvan az 5k. Jó nagy hülye voltam, hogy annak idején nem a futásra koncentráltam, hanem a kis pályás focira. Nem itt tartanék.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Hi!King #55592 üzenetére
5K altalaban menne gyorsabban meg egy kezdo(bb) futonak is,csak nem tudjak beosztani az erejuket,nagyon bekezdenek,tultoljak anaerobba az elso 100-300metert utana meg marad a csoszogas,neha eletre kelnek az utolso 500meterre es azt is megtoljak.Igy meg 25perces 5K-t is nehez futni
A masik meg,hogy ra kell h jojjenek egy jo 5K mekkora fajdalommal is jar.Sokan azt hiszik,ha eveket edz valaki akkor konnyen porgeti le a gyors 5K-t.Nos ez nem igy van.Ha combos teljesitmenyt akar valaki letenni es letolni az 5K-t fullosan,az MINDIG fajni fog.Meg kell tanulni ezt elfgadni es egyutt mukodni vele.
Meg ilyenek sok kezdo is jobb idot tudna tolni,ha ott van valaki vele es ramutat tobbet kozott ezekre.Volt ilyen helyzetem,laza atmozgatos napon fogyis lanyokkal futottunk mar olyan fokozot,h el se hitte h ezt O futotta igy leThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Fred23
nagyúr
válasz inf3rno #55552 üzenetére
Soproniból ajánlom a többi gyengét is, szerintem mindegyik finom. Ezeket a 0%-osokat szoktam fogyasztani gyakorta, meg mostanában az 1,5-ösöket, különösen a (tudom, gagyi) Kőbányai Grapefruit-ost.
Borzalmas izomlázam van ma felsőtestben, leginkább a húzódzkodás tehetett be. A mostani súlyommal mondjuk már az örömteli, hogy úgy egyáltalán tudok húzódzkodni. Este mégis el fogok menni kocogni, és feleségem is csatlakozik. 4 km lesz, lassan. Aztán vasárnap megint egy ilyen, és ha jól megy, jövő hét szerdán vár az 5 km. De az se baj, ha jövő hét szombat lesz belőle. És persze csak mint a csigák.
Új hozzászólás Aktív témák
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Android szakmai topik
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- eGPU tapasztalatok
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Eleglide C1 - a középérték
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- DIGI Mobil
- További aktív témák...
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Eladó Garmin Venu 3 okosóra Árcsökkenés
- Tidradio td-h3 rádiót keresek!
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)