-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
norby_42
aktív tag
válasz tomcica #55791 üzenetére
Első futóversenyemen a kocsi mellett húztam a cipőmet, megállt mellettem egy összematricázott Merci, kiszállt belőle valaki cégnevekkel telerakott cuccban, és kedvesen rámköszönt. Aztán megnéztem, ki is ő, aztán egy podcastban elmesélte, hogy a sok 'szponzor' ad esetleg egy kiló sajtot, de akkor ő már viseli köszönetként a nevét.
Egy csoda, komolyan.
Eat pasta, run fasta
-
Agony
aktív tag
Arra azért figyeljetek, hogy csak 2 LE-s benne a motor és sehol sem említik, hogy napi hány percet szabad használni, ami még nem jár garancia vesztéssel. Ráadásul a 2LE a max teljesítménye, amúgy folyamatos teljesítménye 1,5 LE. Nagyon humorosak tudnak lenni a gyártók (pl. ha garázsban használod azonnal veszted a garanciát, stb..).
Ha már futópad vásárlásra adtátok a fejetek akkor én lehet inkább a DECATHLON-os padokat nézném meg, abból is leginkább a Intense Run -t. Saját márkás paduk, saját szervízzel és az alkatrész ellátás is biztosított. Furcsálom, hogy ez a Reebok pad 50kg, a Decathlonos meg 110 kg... nyilván ha csak nő használja "kocogásra", akkor nem kap akkora terhelést, de mivel elég hosszú távú beruházás én inkább szánnék rá kicsit többet csak hogy tartós legyen, mert utána nagyon nyűgös a javítás.
[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
Nézd meg akkor esetleg a T900C -t, de ha ez alá mentek teljesítményben, akkor az tényleg csak kocogásra és napi ~30-40 perc használatra lesz alkalmas hosszútávon. Ha pedig ragaszkodsz a Reebookhoz, akkor feltétlen nézz utána a magyarországi szervíz háttérnek, mert jó eséllyel lesznek problémák (mint más padoknál is) és nem mindegy, hogy pl. neked kell sétáltatnod 50-100 km-eket saját költségen vagy házhoz jönnek javítani, meg hogy kapsz-e egyáltalán hozzá például kopóalkatrészeket (ékszíj, futódeszka, futószalag, stb..).
Start with a whisper, end with a scream!
-
#76500480
törölt tag
Megint szomorúan tapasztaltam, hogy 30dkg-s cipő olyan gyors, mint a a harmadával könnyebb. Vásárlásnál tényleg rá fogok menni kényelemre, szellőzésre, stabilitásra mert a súly elhanyagolható.
Kajanál szerintem belefér az esti megtömés ha másnap reggel éhgyomros, másfél órás, intenzív edzés lesz. Ezt érezni is lehet, hogy tele vannak az izmok erővel… van mit égetni. Testtömegben nagyon pengeélen táncolok, ezért nálam nincs 1-2 nap tartalék, csak pihenőnapokkal ,átlagoshoz közelebbi súllyal/zabálásokal tudnék előre tervezni
[ Szerkesztve ]
-
bencze
senior tag
Egy dologra felhívnám a figyelmet.
https://www.adidas-group.com/en/media/news-archive/press-releases/2021/adidas-sell-reebok-authentic-brands-group/Mondjuk úgy, hogy nem biztos olyan Reebok termékre költenék most amit évekig szeretnék, ha támogatnának.
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
ígyvanferi
addikt
válasz #76500480 #55805 üzenetére
Minden cipő olyan gyors, mint a viselője.
Vannak kényelmes, jól szellőző (mondjuk ez pont a könnyített cipőkre jellemző és nem a klasszikus, 300 g fölötti daily trainerekre vagy túlpárnázott cipőkre) és stabil cipők a könnyű kategóriában is bőven, ez nem a tömeg függvénye. Tudok futni a pegasusban is 4 perc alatt, de nem fogok abban letolni egy FM felmérőt vagy versenyt. Aztán lehet csak én érzem meg a különbséget egy könnyű, meg egy kevésbé könnyű cipő között, mert a súlyom alapján a karácsonyfadísz kategória vagyok, nem az igazi férfi, tehát nálam 2x -100 g már jelentősebb különbség. -
#76500480
törölt tag
válasz ígyvanferi #55807 üzenetére
Nekem sajnos 80-100g nem oszt nem szoroz. FM mindegyikben volt, tömeget én is érzem meg próbálom azt elhinni hogy tényleg a kifáradás később jön. Törések és izomlaz után ezeket a lábbeliket használom, “csalok”. Van egy Clifton is a polcon… 280g (45-46meret). Fárasztó benne a futás(regenerálódás…6:30/mi ) de valószínű, hogy tényleg rosszul használom őket, nem arra, amire tervezték.
[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
290g-os pega ólomnehéznek tűnt a 240g-os Li-Ning-hez képest. Úgy értem, hogy ég és föld a kettő. Szerintem minél könnyebb valaki annál jobban érzi akár az 50g közti különbségeket is
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
sipi700
tag
válasz ígyvanferi #55807 üzenetére
Én is sokkal könnyebbnek érzem a 4 perc körüli tempót könnyű cipőben. Kényelemmel soha nem volt bajom zoom streak volt az, amit soha nem mertem venni, illetve a többi márka hasonló "minimalista" cipőit. Viszonylag gyorsan selejtezem, ha már érzem nem csillapítanak, nem használom futásra. Ez 1000 km körül bekövetkezik.
Nehéz cipőben is ugyanúgy megfutom a 3-assal kezdődő résztávokat, de sokkal nehezebbnek érzem, nem olyan energikus az egész.
Feleségem 50 kg max. egyátalán nem fut 230 g feletti cipőben, azt mondja kocogáshoz is nehéz. 3 hónapja kezdett bringázni (országúti), 1 hónap műanyag pedál+futócipő, utána spd olcsóbb cipővel (SL pedál "nem tetszett" neki). Még bringán is nehéznek érzi a cipőt Lassabb nem lett, de folyamatosan panaszkodik a nehéz cipőre (360 g körül van) -
tomcica
Topikgazda
-
Agony
aktív tag
Igen, ez már kicsit több mint 200k.
Én még mindig a DECATHLON -osokat javaslom leginkább a support és alkatrész háttér miatt, de az én padom pl. a Sport8-tól van és mivel ők az importőrök megoldott a gyártótól az alkatrész utánpótlás is, valamint házhoz jönnek javítani.Nálunk pl. az OMA Galaxy 3330EA jó választás ebben az árkategóriában, de ha bementek 300-400K közé, akkor Pro-Form Performance 400i is elég korrekt 3LE+ motorral meg 3 év garival.
Start with a whisper, end with a scream!
-
-
tomcica
Topikgazda
Elindult a Spartathlon,jo sok magyar versenyzovel tessek szurkolni
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
bencze
senior tag
válasz Chuck Norris #55822 üzenetére
Én nem tudom hol az észszerű határ de ez inkább több napos teljesítménytúrának tűnik. Ha jól osztom a győztes 15 perc / km pacet ért el, ezt nehezen tudom futásként értelmezni. Értem, hogy ultra, meg szintkülönbség, meg pihenni is kell de futáshoz nem kellene valami olyan kritérium, hogy mondjuk nagyobb részben futva tegye meg az ember?
Van ez a 4 napos balatonkerülő, az futósorozat, mert kb 4 maratont futnak az emberek a 4 nap alatt, de ha jól értelmezem ez kb 1 darab folyamatos esemény volt amiben gondolom néha pihentek egy-egy kicsit amikor muszáj volt...[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
Fred23
nagyúr
válasz Chuck Norris #55822 üzenetére
Durva, de szerintem is közelebb van a teljesítménytúrához, mint a futáshoz.
Mondjuk ez is, meg a Spartathlon is szinte emberfeletti testet kívánhat.Tiniként teljesítménytúráztam, már az is kemény volt, mikor egy 50-es túra után még elmentünk diszkóba.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz bencze #55823 üzenetére
Ez van a főoldalon: THE MEGARACE
1.001 km nonstop running in the middle of europe. You will run through Germany - Czech Republik and Austria.
Time Limit: 327 hours / 13 days + 15 hours (3,06 km/h)
Ha a kiríásban az van, hogy futóverseny akkor futóverseny még ha nagyjából 20perces pace is van megadva szintidőnek.
Az UB-t is meg lehet úgy tenni ha az a cél, hogy szintidőn beül meglegyen, hogy féltávig elfut az ember aztán utána már csak gyalogol és még úgyis egy szép eredmény szerintem.De mindegy is én inkább örülök, hogy Laci megnyerte még ha a végén csak valószínűleg csak baktikált akkor is
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz bencze #55823 üzenetére
Egy ilyen távon már aludniuk is kellett valamennyit, és azt is vedd figyelembe, hogy szintemelkedés is volt, illetve gondolom a terep sem biztos hogy végig egyszerű volt. Szóval az a 15 perc/km a pihenések miatt már olyasmi, mint ha 10-12 perc/km lenne átlagosan, ami kb. a síkvidéki 7-8 perc/km-nek felel meg, ami már kocogásnak tekinthető.
Egyszer neveztem Tájfutó 24 óráson 12 órás egyéni kategóriába, 10 pályát teljesítettem, amik légvonalban kb. 5-5.5 km-esek voltak átlagosan. Ami azt jelentené, hogy 50-55 km-t futottam, jó persze eltérve a légvonaltól mondjuk 70-75, mondhatnád arra is, hogy mint egy teljesítménytúra gyalogolva. Ja, csak azokat az 5-5.5 km, 300 m szintemelkedéses pályákat ha csak egyet kell, ugyanazon a terepen (futottam már OB-n is, kupaversenyen is ugyanott), akkor mondjuk 45-50 perc alatt futom le (ha nem tévedek el), így meg 60-65 perc, plusz pályák között ettem. És az a 45-50 perc simán lefáraszt annyira, mint ha 42-43 percen belül futok egy sík 10k-t. És a 12 óráson is csak akkor sétáltam bele, amikor olyan volt az emelkedő, vagy mikor a nem akart meglenni az ellenőrzőpont.
A terepfutás persze gyorsabb műfaj, mint a tájfutás, de mégiscsak jóval lassabb, mint a síkfutás, egészen más iramok jönnek ki akkor is, ha nem sétálnak bele, vagy csak a legdurvább emelkedőkön. Ultra távokon meg szvsz teljesen normális, hogy belesétálnak emelkedőn, mert ezek megfutásával nem tartható közben a regeneráció, és mellesleg ezek az emelkedők nem egy kategóriába sorolhatóak egy országuti vagy városi emelkedővel, sok olyan emelkedő van, ahol ha csak lassan sétálsz felfelé, ott van a pulzusod, mint 4 perc / km-nél a Margit szigeten.
Szerk.:
Ja, és a futóverseny meg a teljesítménytúra között lényegében egyetlen különbség van: az előbbinél az a cél, hogy minél gyorsabban végigérj, utóbbinál viszont egy időlimitet kell teljesíteni, ami elvileg gyalog teljesíthető. Ha a gyalogló versenyeket nem vesszük ide, amikkel kapcsolatban egyébként szkeptikus vagyok (szerintem az egy speciális szabályok szerinti futás, nem gyaloglás), akkor nem is lehet a gyaloglást máshogy értékelni, mint hogy időlimitbe férj bele, nincs értelme a versenynek, ha úgyis az nyerné, aki többet fut bele. Fordítva nézve, egyetlen futóversenyen sem zárnak ki, ha belesétálsz, de az a te idődből fog menni. (Létezik tájékozódási teljesítménytúra is, ott is időlimit van, plusz feladatok (jellemzően tévesztő bóják közül kell kiválasztanod a helyest), amiket pontoznak.)[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz Hi!King #55826 üzenetére
Ja, ilyen extrahosszú távoknál már végképp nincs értelme az átlagtempót nézni. De ha azt mondjuk, hogy másfél héten keresztül minden nap meg kell tenni (hogy most futva vagy sétálva, mennyit pihenve, mennyit talpon, nem is érdekes) ~95 km-t 2300 m szinttel, az már egész más perspektívába helyezi a dolgot. Legalábbis nekem.
-
Zozo0525
őstag
jó látom, tomi és zsuzsi is másodikak lettek?
-
sherlock82
senior tag
Tegnap egész kellemes idő volt, hónapok után ismét futottam egy cooper tesztet.
Sikerült az erőmet egész szépen beosztani 2600 méter jött össze.
Ti futottatok ilyen tesztet mostanában?Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #55835 üzenetére
Coopert konkretan nem,de 3-8K kozotti felmeroket rendszeresen. A 4K felmero alapjan a 12perc kb 3700-3750m (ha szeles es hulladek faradt vagyok,akkor beeshet 3600-ra is!)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
válasz sherlock82 #55835 üzenetére
Én utoljára sörcoopert futottam, valamikor 10-15 éve lehetett, ugyanúgy 12 perc futás, de 400 méterenként meg kell állni és lehúzni 2 deci sört. Mikor mindkét téren formában voltam, 3050-et sikerült.
-
Fred23
nagyúr
A magyarok eredményei (zárójelben a kategórián belüli helyezés)
9. (2.) Maráz Zsuzsanna 25:59:51
11. (8.) Gyöngyösi János Tibor 26:46:53
22. (5.) Zétényi Szvetlána 28:26:25
33. (28.) Simonyi Balázs 29:35:07
40. (33.) Bogár János 31:21:54
47. (40.) Boros Richárd 31:47:58
52. (45.) Lovász Zsolt 32:32:48
65. (57.) Takács Péter Balázs 33:20:00
72. (63.) Szekeres Tibor 33:45:49
79. (69.) Veress Béla 33:55:08
95. (83.) Dombay Gábor 34:32:37
104. (14.) Hallgató-Csík Ivett 34:47:18
161. (139.) Sárosi Gyula 35:46:58
Forrás. -
ígyvanferi
addikt
válasz ígyvanferi #55456 üzenetére
Na tegnap megérkezett az új öv, ma már azzal futottam. Tényleg azzal volt valami gebasz, mert ez most végre pontos értékeket mutat. El is szörnyedtem, hogy menniy az annyi. Mostanában inkább a gyorsabb futások vannak porondon, alapozós tempón/pulzuson nem nagyon megyek, szóval lehet emiatt van ez most magasabban, mint gondoltam, hogy kéne legyen.
Vagy nincs ilyen összefüggés? Alapozás utáni időszakban kicsit lentebb tolódnak a zónák, nem tudja az ember a max. pulzust sem megközelíteni (vagyis az is alacsonyabban van), majd a versenyfelkészülési időszakban több időt töltünk magasabb pulzuson, a max.-ot is érintgetve, ezzel picit mindenhol feljebb kerülnek az értékek. Nem tudományosan megalapozott ez a pár mondatom, csak valami ilyesmi él a fejemben. -
nagyúr
Fszom, achillesem kb érintésre fáj. Hány nap lesz ez?
while (!sleep) sheep++;
-
Zozo0525
őstag
válasz ígyvanferi #55842 üzenetére
Milyen övet vettél?
-
Zozo0525
őstag
majd jönnek a profik segítenek de szerintem ne ezzel foglalkozz ez egy túltolt dolog szerintem.... sima futócípőt vegyél lehetőleg ne terepre valót és jó lesz az...
-
Nem lehet izomgörcs, feszülés, letapadás?
Szerintem ha nyomná a cipő, az nem lenne ilyen makacs fájdalom, fizikai nyomás megszűnése után annak pár órán belül múlnia kéne, nem?p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Milyen TV-t vegyek?
- Gördeszka topic
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Xbox Series X|S
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- BestBuy ruhás topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- További aktív témák...