-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
venember83
nagyúr
válasz tomcica #55036 üzenetére
Igen, igen, akadnak ilyen emberek/futók.
Ma reggel sikerült kimenni reggel 6.20-kor egy laza tízesre. Ma nem szólt közbe Bence, sőt, baba és anya még aludt, amikor visszaértem. Sajnos teljesen össze-vissza időpontokban futok, hétfőn pl. este fél tízkor jutottam ki egy 15 km-es körre. Ezért még tologatom a 10 km-es rekordjavítasi kísérletet.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- OLED TV topic
- Apple AirPods Pro (2. generáció) - csiszolt almaságok
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- Ukrajnai háború
- További aktív témák...