-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
Never79 #65724 üzenetére
Never79: Korinthosz 80 végén még ott szenvedni
Elég durva versenyekre jársz! Látom a címekből
Tom: mivel ugyanazt az átlagot dobta, hogyan fussak versenyen? így, mint ma vagy legyen a 30db 2 perc/ 2 perc darabolt tempó? Valójában darabolva nem ért utol a savasodás és a végére még volt kraft 04:30-ra. Ma az utolsó 4-5 km már 05:20 körül szenvedtem.
Új hozzászólás Aktív témák
- Androidos tablet topic
- Autós topik
- PlayStation 5
- Indiában startolt a Poco X6 és X6 Pro
- Milyen okostelefont vegyek?
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Elden Ring
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...