-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #65800 üzenetére
90 kg felett az ajánlott 9g, általában biztos ami biztos alapon 10g megy. Viszont ami ront a teljesítményemen futás előtt az a kávé. Az sok már...
Többször olvastam a leírást, de ezt a feltöltést alaninnal nem láttam, Tőled hallottam először, de hát itt a gyakorlat a lényeg. Kipróbáljuk
Azért érdekes pillanat szokott lenni, amikor futás előtt fél órával lemegy az alanin, karnitin, bcaa és glutamin egyszerre. Indulás előtt 5 perccel egy két betűs erősen ajánlottzozo: ennek x.y Zsolt a mestere. Megtalálta a tökéletes elnevezést is hozzá MindEgy futás
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs