-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #65970 üzenetére
Edzem az egesz testem,ahol izom kell hogy legyen, ott legyen is. Tudod az izom passziv allapotban is tobb kaloriat eget,mint a zsirparna
Na nem kell semmi testepitos formara gondolni,de azert szar napon is tudjon az ember 50 fekvotamaszt csinalni,akar kell a futashoz,akar nem[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."