-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Zozo0525 #65977 üzenetére
Amikor massziv szenhidrat betoltes kell,akkor jo. Futas utan,vagy dupla edzeseknel a ket edzes kozott stb.
Vagy amikor radtor,hogy azonnal meg kell ennem a spajzot.Olyankor mindig tudom,hogy tolteni kell,mert bajok vannak
Aszalvany is elmegy bele,fahej,chia mag...lehet kreativanHolland kakaot tegyel,ne valami cukros nesquicket a csokis feherje nekem eleg edes,az meg a par szem aszalvany eleg iz.
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen