-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
"Bár ha fő a kávé akkor fő a kávé...." - ez egy tökéletes állítás
Tegnap a 30 fokban a babakocsi italtartóban volt a telefonom, amin folyamatos kijelzővel figyeltem a pulzus/tempó párost. 3,5 km-nél le is főztem magam 176 hrm környékén, ahol az enyhe emelkedőn már esélyem volt 04:40 alá fokozni a tempót. Ez akkor sem változott volna ha Fenix 20 van a csuklómon
tisn: kudos
[ Szerkesztve ]