-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz margithid #66273 üzenetére
4cipo az kb 6honap..egy rotacio. Neha egy-egy cipo atcsuszik,foleg a laza napi,az nem fogy el olyan gyorsan,mint a tempo (meg 1000-2000m) es rovid resztavra hasznalt cipok.Azoknal oda kell figyelni,mert ha kicsit is kopog mar,akkor szetcincalom a labam a palyan.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs