-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz
LanyUs #66732 üzenetére
LDL/HDL arány számít, nem az koleszterin ilyen esetben. Ha 3 alatt van, akkor rendben vagy. A CK izomláznál simán lehet magas, ha nem érzel szív problémát, akkor nem kell foglalkozni vele. A hemoglobin jó. A vas önmagában semmit nem jelent kb., nem is értem minek mérik.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]