-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
válasz
tomcica #67247 üzenetére
Valami Random 10k nekem is volt igaz én csak érzéssel csináltam, úgy össze-vissza módon.
Az átlag itt is 4:35/km lett, persze nekem lazább volt a "bemelegítés" időszűkében valamiből áldozni kell. Még holnap vár rám egy 12 órás műszak...Illetve az auto lap 500m-re lett állítva, kicsit mást "terveztem".
Igaz én nem bonyolítom túl, nincs egy hétre előre sem megírva. Inkább azt nézem mi volt vagy épp nem volt mostanában és akkor az alapján hirtelen felindulásból tolok valamit.
A Tejsavküszöb megint "frissült", de ugyanúgy 172 üt/p 4:04 p/km
Kíváncsi leszek hogy alszom majd, 4 órakor kelés lesz megint....[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Netflix
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Dell notebook topic
- Garancia kérdés, fogyasztóvédelem
- Napelem
- Milyen okostelefont vegyek?
- Témázgatunk, témázgatunk!? ... avagy mutasd az Android homescreened!
- További aktív témák...
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- Kiárusítás! Haj - és Szakállápolási márkás gépek - ilyen olcsón, hol?