Új hozzászólás Aktív témák

• #67403 jimpo aktív tag Never79 #67371

  Új Válasz 2022-09-29 16:42:02 #67403

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  jimpo

  aktív tag

  válasz Never79 #67371 üzenetére

  A Föld bolygón születtem én is.
  
  MA voltam a hosszún, a Garmin javaslata 2x20 perc küszöb lett volna. De az egy órás téma lett volna. Kicsit variáltam rajta, nagyobb lett a táv és kevesebb lett a munka.
  
  24.24 km lett benne: bemelegítés, majd 2 km 170 körüli pulzuson, bár inkább a 290W körüli teljesítményre fókuszáltam jobban.
  Ezt követően 5 kilométer laza, majd még 3 kilométer szintén 290W körül. A vége felé küldtem utána egy repülőt, aztán már csak csurogtam hazafelé.
  Maga az idő kellemes volt. Épp csepergett mikor indultam, illetve az utolsó 10 percben elkezdett elég rendesen esni. Ezeket leszámítva viszont kellemes rövid gatyás idő volt.
  
  Mindenesetre érdekes volt, épp böjtöltem este 8 óra óta. 10:20 -kor indultam futni, előtte egy órával mondjuk leküldtem 1/3 -ad adag edzés előttit.
  De egyébként azt leszámítva üresen indultam, illetve szinte minden rátöltés nélkül nyomtam. Egyedül sótablettás víz volt a két Soft Flaskban 1 óra 15 percnél mondjuk azért ettem egy tabletta Nutrend Carbonex energizáló -t. Meg egy fél Magnéziumot.
  
  Nem tudom mivel mentem, de ahhoz képest nem csábultam el közben. Pedig vittem két gélt ISO-t meg egy zabszeletet is. De lenyomtam ezek nélkül ezt a 2órás futást.
  
  Hazaérve meg is ettem 4 tojást egyből, két mézes császárzsemlével.
  Utána egy órával pedig a 40g rizspehely+40g zabpehely, 100g túró és 50g Gesztenyepüré kombó csusszant le. Illetve már az Ebéd is.

  Stryd Next Gen

Új hozzászólás Aktív témák