-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
82 km lett a hét, a mai nap dupla futás. Egy pihenő napom volt, így tényleg nem az igazi, vagy csak én vagyok lekvár.
Ezek a heti több száz kilométerek valami elképesztőek, nem tudom, hogy lehet regenerálódni utánuk. Megemelem a kalapomat, aki minden nap 20 km felett fut.
A kenyai bácsik más dimenziót képviselnek, mert a lábukban extrém magas a mitokondriumok száma. Az már jedi szint. Most a mitokondrium növelésének csodálatos képességét kutatom a neten. Nincs biztos receptúra.