2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #69873 inf3rno nagyúr Hi!King #69867
    Új Válasz #69873
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    inf3rno

    nagyúr

    válasz Hi!King #69867 üzenetére

    Én sem jöttem rá, pedig próbálkozom egy ideje. Jövőre újra indul a 3 hónap, aztán meglátjuk, hogy mire jutok. Biztosan van megoldás erre is, mint mindenre. Kicsit tartok attól, hogyha elkezdem a futást, akkor berogyik a súlyom, mert most csokival tudom tartani a 65kg-ot, ami nálam 15 éves legalacsonyabb súly. Az 57kg volt a gimis súlyom emlékeim szerint. Nem is tudom mikor voltam utoljára ennyi, amikor heti 5-7 edzés volt 1o éve, akkor volt 67-68kg, most meg edzés nélkül csak kajával ennyi, és nem is törekedtem rá, csak így alakult, teljesen más célom volt ezzel a diétával. Nagyon érdekes, hogy a fogyás mellékhatásként jelentkezett. Talán majd egyszer bloggolok róla, ha lesz konklúzióm.

    [ Szerkesztve ]

    Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák