-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
[link]
Akik masszivan benne vannak mar az alapozasba,egy kis ero/plyo gyakorlatok
ezekbol nem kell sok,laza napon nehany ilyen 10-20meter boven eleg...ha nincs emelkedo akkor akar sik feluleten is.
Ez is segit abban,hogy az ember ne rogzuljon be a lassu futostilusba,meg persze masik napon nehany repulo gyorsito/mini sprint szinten ilyen cellal van.
Aprosagok,de fontos erinteni oket rendszeresen.
ezekbol nem kell sok,laza napon nehany ilyen 10-20meter boven eleg...ha nincs emelkedo akkor akar sik feluleten is.Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Telefon felvásárlás!! iPhone 11/iPhone 11 Pro/iPhone 11 Pro Max
- Telenor 5G Indoor WiFi Router (FA7550) + töltő
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 12400F 16/32/64GB RAM RTX 4060 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- Csere-Beszámítás! Lenovo Ideapad 3! R3 7320U / 16GB DDR5 / 512GB SSD
- HP 200W (19.5V 10.3A) kis kék, kerek, 4.5x3.0mm töltők + tápkábel, 928429-002
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest