-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#73643
tomcica
Topikgazda
Viktor0610
#73638
tomcica
Topikgazda
válasz
Viktor0610
#73638
üzenetére
Adj neki egy kis idot es bekemenyedik ahogy kell (marmint a labadon az a pont ahol mindig holyag alakul ki
) utana mar csak esztetika 
A lenyeg a lenyeg futni kell eleget,ha mar vizholyagos az jo irany,de meg nem eleg![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
) utana mar csak esztetika 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Ingatlanos topic!
- Anya, tudsz segíteni a matekban?....Nem érek rá kisfiam, majd segít a ChatGPT...
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Nők, nőügyek (18+)
- Zuckerberg Trumppal együtt szorítja vissza a cenzúrát, válaszolt az EU
- Láncfűrész topik
- EAFC 25
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Home server / házi szerver építése
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest