2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #755 gaborbol őstag Dirtyz #746
    Új Válasz #755
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    gaborbol

    őstag

    válasz Dirtyz #746 üzenetére

    1:25 ? :Y Na az brutal, azzal kb 38. lettel volna a potom 11.000-bol.
    Mennyi volt, a full idod ,ha meg emlekszel ra?

    A kor annyira nem lenyeg, megneztem az elso 100 vegzettet, eleg sok a 40+ is benne de van benne 50+ is.

    Nem azert, de HABIB elmehet a picsbe a 1:11:59-es idejevel :O

    Ami erdekelne, hogy hogyan keszultel a fullra?

    Megprobaltad felvinni a futast lassan 42km-re es onnan javitani az idot? Vagy idolilmit teszem azt 3:30 mindig csak annyit futsz es addig emeled a tempot amig bele nem fersz, vagy bele nem halsz? :DDD

    Mivel ez csak fel volt, en 21 kilometereket csinaltam parszor es eloszor 2:10 aztan ment lefele. De ez dupla annyi lesz bakker. Nem futhatok 4 orakat szombatonkent, vagy igen? :DDD

    Na atolvasok addig par felkeszitot.

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák