-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Studi
addikt
-
ígyvanferi
addikt
válasz xy.zsolt #78454 üzenetére
Szerintem ez nem egy átlagos szögescipő. Bár ezekkel semennyire sem vagyok képben, lábamon se volt még soha szöges. De gondolom itt is vannak azért szintek, mint a normál futócipőknél. Tehát van mondjuk a Nike Revolution valami alap EVA habbal, gagyi, nehéz felsőrésszel; prémium ZoomX habos Invincible, meg karbonlapos, ZoomX habos, extrakönnyű felsőrészes Vaporfly.
Ez a Cheetah is a legújabb pebax habot használja (amit eddig csak az Endorphin Elite-be raktak, az pl. 100 ezerről indul), biztos a minimális súlyt elérni sem olyan egyszerű, stb. Szóval felteszem van olcsóbb szöges is, akár a Sauconynál vagy bármelyik márkánál. -
Studi
addikt
válasz xy.zsolt #78466 üzenetére
Azért ez nem ilyen egyszerű.
- tervezés: ha kb annyi mérnökóra, tesztelés kell hozzá, mint egy új Pega generáció kialakításához, az eladott mennyiség nagyságrendileg százezerszeres-milliószoros lehet a Pega javára, máshogy oszlanak a befektetett költségek.
- gyártás: itt is ki kell alakítani a megfelelő formákat, szerszámokat, amiknek az ára a fentihez hasonlóan kevés darabon oszlik el
- gyártás2: itt is illik teljes méretsort gyártaniuk, holott minimális az esély arra, hogy a szélsőbb méretek elfogyjanak
- gyártás3: anyaghasználat, gyártási minőség. Ezeknél a termékeknél jellemzően top anyagokat használnak fel, igen magas minőségi elvárásokkal
- logisztika: persze, lehet egy raklapon szállítani a Pegákkal, de azt akkor is külön kell készletezni, polcozni, adminisztrálni
- kiskereskedelem: rá kell venni a boltot, hogy érdemes legyen egyáltalán kitennie, hogy valaki pénzt adjon érte. Mert a bolt falán ugyanannyi helyet foglal, mint egy 27. Pegasus színvariáns, de míg a bolt Pegából el tud adni naponta 10-párral, ebből havi 5 pár jó, ha elmegy
- támogatások: a legyártott mennyiség jelentős része megy szponzorált versenyzőknek, akiknek elegendőt kell rendelkezésre bocsátani a legfelsőbb kategóriás cipőből. Ezt is szeretnék valahol termékszinten is viszontlátni azért.satöbbi, satöbbi... Ha csak abba belegondolsz, hogy lemegyek a Margitszigetre, és nagy eséllyel botlok valakibe lábán egy Vaporfly-al, Alphafly-al, azaz top utcai versenycipővel, azért a szögesek piaca sokkal de sokkal szűkebb. És a szögesben versenyzők sem szögesben végzik az edzéseik 95%-át. Nagyon más világ, nem szabad így ár alapján direktben összehasonlítani.
-
Peterhappy
őstag
válasz xy.zsolt #78493 üzenetére
Én csak sokat squasholok. Nem jól, csak sokat Fél éve kezdtem. A mai "teljesítményemet" meg hagyjuk. Végigdühöngtem az egészet - amivel a baj csak annyi, hogy ha idegessé válsz, csak még rosszabbul fogsz játszani. Hát én egyre idegesebb és idegesebb lettem... De legalább elfáradtam.
Ha nem is szó szerint, de rá fogok feküdni a plank-re. Köszönöm Kell, mert sajnos gyenge vagyok.
[ Szerkesztve ]
-
tisn
addikt
-
tomcica
Topikgazda
-
HKorn
addikt
válasz xy.zsolt #78571 üzenetére
Sose futnék/tekernék mérés nélkül
Azt kell megtanulni, hogy amikor úgy indulsz neki, hogy ez most laza lesz, akkor legyen laza, attól mert méred, nem kell percenként ránézni az órára és folyton matekozni. Órán kikapcsolsz mindenféle jelzést (auto-lap stb) és csak mész, simán tudom ezt hozni futásnál. Csak végén nyomom meg a stopot. Ugyanúgy felszabadító és örömfutás érzés.
Run&Ride
-
xy.zsolt
őstag
válasz xy.zsolt #78596 üzenetére
De az is igaz, hogy ezt én csak 3-5órás tekerésekkor ittam mikor már sokat izzadtam és a sima víz már nem pótolta megfelelően azt ami távozott.
Ugyanakkor az sem jó ha túlzásba viszik a folyadékbevitelt.
Meg kell találni az egyensúlyt.Never79, tőlem is gratula a maihoz
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #78684 üzenetére
A pulzus az olcso laktatmero ha melegben magasabb es lassitani kell,akkor lassit aki pulzuslimittel edzi fel magat...ha emelkedon elszall a pulzus akkor lassit szinten,szembeszel szinten stb.
Annyi,hogy kell egyeni pulzusmeres zonas temposebessegel. Vagy utolso nyelgazas felmaraton pulzus/tempo adata is jo tejsavkuszob meghatarozasahoz.
Zonas felmeroben az utolso elotti lepes szokott az lenni,mert ugye pihenokkel tortenik,es egy eles 60perces kuszob nyelgaz az eltolja azt a pulzust jobb esetben 5utessel xarabb esetben vegig sem ersz
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
jimpo
aktív tag
válasz xy.zsolt #78684 üzenetére
Nem csak elméletben jó! A gyakorlatban is.
Lényegtelen mennyire áll közel a valósághoz, ha egy adott ökoszisztémát (esetemben Stryd), használsz folyamatosan akkor nem számít. Mivel nem ugrálsz egyik gyártó Teljesítménymérőjéről /már ha tényleg mér is valamit és nem csak az algoritmus dolgozik/ a másikéra.
Egy az egyben egyik sem azonos más gyártó megoldásával!
Bizony van pár Garmin óra is ami tud teljesítményt mérni
HOW GARMIN COMPUTES RUNNING POWERItt nincs Standard mint az iparban. Mindenki kicsit másfelől közelíti meg az egészet. Van aki csak az órában lévő szenzorokra hagyatkozik, van aki külső szenzort használ és kalkulál a légellenállással is Real time.
Nem pedig arra hagyatkozik hogy lassabban, másként jár a keze amin az óra van és akkor biztos szembe szél van például.Senki nem mondta hogy a Pulzusmérés szar. De bele lehet még rengeteg mindent vonni a képletbe.
Ami nem elvesz hanem csak hozzátesz összességében.
Minden esetre végső soron csak a fejlődés számít, nem az milyen kütyüket használ az eléréséhez az ember. Egyik sem fogja beletenni az edzés munkát az egyén helyett.
Jómagam már maradok a Stryd teljesítménymérőnél, legyen bárhogy is. Sőt mivel a második gen is megvan még, a továbbiakban használatra fogom azt is. Vagy marad kiállítási darab, igaz ahhoz drága.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz xy.zsolt #78689 üzenetére
Nem.
Adott Watt értéken futsz.
Értelem szerűen van egy tól-ig tartomány, az adott szakasznak vagy edzésidőnek azon belül kell történnie. A Tempót és Pulzust nem kell figyelned.A Tempó csalóka, hát és szembe szélben egyaránt, felfele lefele szintén. Pályán okés, de az meg nem mindenkinek a lakhelyén van. Meg abból is a fedettben azonosak a körülmények szinte minden alkalommal.
A Pulzus szintén változik, napról napra, attól függően mennyire vagy stresszes, kipihent, beteg. Hideg, meleg szintén befolyásolja. Magasság, mélység dettó.
Szembeszélben ha tartani akarod a tempót, akkor elszáll a pulzus. Fordítva ha a pulzus akarod tartani, akkor a tempó kuka. Hol az igazságA Watt alapon Stryd esetében így néz ki a történet, viszonylag egyszerű
Itt is van egy algoritmus, képlet ami alapján számolja az értékét. Annyi hogy itt a lábfelyen lévő kütyüben mért adatokkal teszi mindezt. Bővebben itt lehet olvasni róla.Bár azt hiszem a Corosnak szintén külső egysége van, de mint mondtam nincs két egyforma megoldás. Így egy az egyben nem szabad hasonlítani őket.
Mondjuk a Stryd esetében a Watt/kg érték, még hasonlítható másokéhoz. De csak abban az estben, ha ugyanazon Generációs eszközt használják. Mert még a gyártó újabb és régebbi eszközei között is van különbség.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
stefyY
őstag
-
ballazol
senior tag
válasz xy.zsolt #78638 üzenetére
én megkérdeztem a terepjárós faszit a hubertusz utcában, hogy meg is kell álljak, amíg kérdez?
aztán kocogtam tovább, akkor elindult, mellém gurult, és ott elmondtam neki, hogy valszeg a következő utca jobbra, amit keres"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #78817 üzenetére
Csutortokon futottam egy 4:01-es atlagu 16km tempocskat,neha ilyenekre dob uj Vo2max-ot,most epp 62-es lett. Ugy nezem hiaba futottam ezzel az oraval 196 max pulzust,nem ugy skalazza a sebesseg/pulzus/vo2max-ot az algoritmus,ahogy tortenik a dolog.
Vaaagy genetikai anomalia vagyok az atlaghoz kepest,vagy a vo2max nalam nem fedi a gyors(abb) tempot. Kb ugyanigy futottam akkor is amikor dobott 69-72-es vo2max-otThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #78822 üzenetére
par eve volt 2019 v 2020
amugy nem zavar,amig a nyelgaz tempo 1oran at nem lassul be addig tolem irhat 55-s vo2maxot is az ora...nem erdekes,csak azt akartam jelezni,hogy van amikor mar nem teljesen fedi a teljesitmenyedet[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #78817 üzenetére
Próbálom egy kicsit jobban préselni a rendszert. Végre 04:40 felé világos van 2 hónapon keresztül, ezt ki akarom használni. Utána mehet a fejlámpázás eleget 30k-nál befeszül a hátsó comb, de nyújtok ezerrel hátha végre nem d.n.f.el ki egy maraton. Azt is simán le bírom futni hr-ből már, de egyszerűen beáll a lábam. Nem edzetlenségből, nem is a frissítés miatt, nem a túlzott a tempótól. De ha nem futok maratont soha azt is túlélem.
-
válasz xy.zsolt #78841 üzenetére
True dat, de olyat már használtan is alig kapni. Az ismerős, aki az enyémet átvette, nemrég mutatta, hogy 6+ év után lepattant a kijelző üvege, visszacelluxozta. Kapott az mindent, 6+ év alatt, 24/7-ben, futás, biciklizés közben, de melóhelyen is.
Amilyen szerencséje van, bennem meg most bújkált a kisördög, épp vettem egy 6x pro-t (solar verzió, de döglött solarral) ebayen, szóval tovább tudom neki adni az F5-öt jutányosan.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
xy.zsolt
őstag
válasz xy.zsolt #78871 üzenetére
Olyan spontán már voltam, hogy reggel ébredés és egy kávé után elindultam, hogy flip flop papucsban (ahol lehetett futva) megmászok egy tűzhányót a trópusi klímában (össze is jött) , de hogy éhgyomorra maratonos álmot szőjek....na, ilyen bátor gondolatom még nem volt
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #78956 üzenetére
A hosszu futas utan,es a tempo elott-utan erdemes a piheno,regeneralo,keresztedzos napokat idoziteni (hosszu futas elotti nap mehet laza futas,az nem gond).
Szoval szabhato ez egyenre
A hosszu futast is fel lehet epiteni elso par alkalommal vagy ha annyira xar napot fog ki az ember,akkor a rovidebb felet teljesiti...jobb napon vagy/es rutinnal egyre messzebb mereszkedik.
A pulzus jo iranymutato,h ne dolgozzon tul az ember laza es hosszu napokon...a temponal nem annyira mervado (ott azert idovel tudni kell futni a felmaratonos celtempo kozeli sebesseget folyamatosan).
A 12het kesziti elo az utolso 4hetet + rapihenes (nalam az max 1het)
Az utols 4het magaban mit sem er,ha nincs megagyazva neki.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #79021 üzenetére
Meleg,para stb. mind el tudja tolni a HR-t nem baj,ha ilyenkor majd lassabb lesz a tempo amit dob,akkor lassabb.Osszel ha idealisabb feltetelek lesznek akkor adott pulzuson jonni fog a kraft.
Most ezt nem konkretan neked irtam,mert te latom jossz fel,mint a paksi budosvizThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #79063 üzenetére
Meg csak ma ert oda a tegnapi hozadeka van hogy 1-2nap mire kijon egy tempo utan.
@Space - dombra felfutas azert mas,az erot is epit es gazdasagossa is teszi a lepest
de ilyen gesa apro tipeges ,csak mert attol majd milyen jo gazdasagos lesz a nyelgaz tempo...haaat esetleg futoiskolakent nehany ismetles 30-50meteren,tobb energiat es idot abba nem fektetnek viszont arra meg jobb a repulo gyorsito (vegen akar par lepes sprint erofeszitesig amikr mar megvan a megfelelo lendulet...leallitva mielott befeszul) az egyben cadence,ero es idegrendszeri edzes is.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #79069 üzenetére
Hasonlo a "problema" itt is,mar kezdem is orvosolni 10db falusi tojas megerkezett,ma palacsinta-party (persze lesz mas kaja is,de betolteees indul) vajat,juharszirupot,banant,fahejat,kakaot eeees nutellat be is keszitettem...mindent IS rakenek
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
SpaceKombajn
tag
válasz xy.zsolt #79065 üzenetére
Jó, de neked volt honnan csökkenteni, nekem meg növelni kellene a cadence-t.
Ha nagyon rövideket futok, 100m spint, vagy gyors 200 akkor nekem is nagyon megnövekszik a lépéshossz
utólag visszanézve el se hittem elsőre, (5Knál ilyen 75-80cm, tipegés ) ezeknél meg bőven másfél méter felett, meg 1.6m, 1.8m de volt 2méteres is 176 cm magassághoz. De persze több kilométeren nem ennyi.spacetime
Új hozzászólás Aktív témák
- Moderátort keresek a fórumhoz!
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- PlayStation 5
- Törvénnyel pörgetné fel az európai zöldtechnológiát az EU
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Politika
- Fotók, videók mobillal
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs