-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #88118 üzenetére
Aha, oké én a Deviate 2-re vadászok, de az sincs még 29-30 alatt.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz mauimagic #88123 üzenetére
Nekem is 40 -50 között szokott lenni, jellemzően inkább a 40-hez közelebb. Ha hereodacsapós az edzés, betegség kerülget, vagy csak lecsúszott némi pia, akkor képes beesni 40 alá is. De amúgy is teljesen egyéni a HRV, felesleges máshoz hasonlítani.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
Tegnap voltam teremfocizni (amúgy nem járok, talán 10 éve voltam utoljára és nem is focizok egyáltalán) Magát a játékot élveztem, és hála a sok futásnak kondival is jól bírtam, de valami olyan szinten lett izomlázam és fájnak a lábaim, mint mostanában sosem, semmilyen edzéstől. Szóval azért ez más iparág, hiába ennek is a futás az alapja.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
-
HKorn
addikt
válasz Peterhappy #88368 üzenetére
Nekem is egy Tacx görgőt hoz a Dzsízuszka, meglátjuk, sosem próbáltam még bent tekerni, de már hiányzik a bringa. Valahogy majd be kell illeszteni a futások közé, de úgy, hogy ne sokalljak be. Milyen szenzorokat rendeltél?
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz Peterhappy #88379 üzenetére
Jó az enyém is sima Boost lesz, semmi fancy directdrive, meg ilyesmi. Teszek rá egy speedszenzort, aztán appokat ki lehet próbálni. Nem akarom túltolni, tényleg csak néha kell, heti 1 tekerés kb.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
Mai futással átléptem a tavalyi összéves mennyiséget. Idén se sikerült sokkal többet futnom, mint tavaly. Ez van, teljesen beálltam az éves 1400-1500km közé.
NB 1080v11 1100km körül kezd lekotlani, már a 8km feletti futásoknál érzem benne a térdem, habár külső állapotra még tök jól néz ki. Hadrendbe kell állítanom Puma VN2-t, abba mégcsak 100km-ttettem.
Run&Ride
-
-
HKorn
addikt
Futó ismerősöm ( együtt futottunk UB Trailen) interjúja Simonyi Balázzsal. Cikk alján lévő videót érdemes megnézni a 330km-es 30 ezer szintet tartalmazó Tor de Géants befutója 5 nap futás, 9 óra alvás után. Kemény a srác.
[link]Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz margithid #88733 üzenetére
Még nem teszteltem, de mivel GTX így nincsenek aggályaim afelől, hogy ne bírná a vizet. Saucony terepfutó cipőm is GTX és az már számtalanszor bizonyított. De a GTX az komolyabb cucc, mint a WTR. 19-ért viszont az is megéri, habár az a Velocity 1-es modell, nekem pedig a 2-es van.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
Én is pont 4 éve kínlódok a futással, elején gyors fejlődés, PB döntögetések, aztán azóta stagnálás. De annak ellenére hogy utóbbi 2 év átlagtempója jóval lassabb, mint az első kettőé, érzek némi fejlődést. Sokkal többször tudok futni, gyorsabb a regeneráció, az adott táv hasonló tempón sem nyír már ki annyira ezáltal az éves mennyiség is valamelyest több. Tehát lenne alap építkezni, talán majd idén rámegyek a tempófejlesztésre.
Ennek ellenére továbbra is vallom, amit a legelején, hogy bár egész összebarátkoztunk, de a futást alapvetően nem nekem találták ki.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz attiss66 #89262 üzenetére
Szerintem ezt mindenkinek magának kell érezni, mínusz pár fokban még szoktam futni, de már nem az igazi, figyelni kell, hogy orrlégzés legyen. Maszkot nem használok egyáltalán, csak vékony csősálat néha ráhúzom az államra. -5 alatt meg inkább padozok, akármennyire is unalmas.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz Napfénysüti #89403 üzenetére
25k egy db külső? Mit használsz? 3500km-t mentem a mostani outimmal, de se defekt, se gumihasadás nem volt eddig, de persze simán lehet olyan eset, amit írsz.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
Nekem is becsúszott véletlen egy FM, pedig eskü nem terveztem, csak elindultam egy laza hétvégi 10K-ra. Szépen pötyögtem 78%-os pulzuson, mikoris elfutottam bicikliúton 10Km-t és rádöbbentem, hogy ugyanazen az úton kell vissza is mennem, szóval nincs mit tenni, ebből FM lesz. Így lett életem első egyben futott síkutas FM-je, egy laza, kellemes utazótempós 6:40-es átlagos, 81%-os pulzuson lefutva.
Mindeddig halogattam, hogy majd egyszer, ha formában leszek lefutom, tuti nem bírnám ki, erre tessék, nagyon szét se csapott. Grátisz nehezítés volt, hogy mivel csak 10K-t terveztem, frissítést se vittem magammal, illetve fejlámpát se, jól rám is sötétedett. Persze tempón lehetett volna növelni, lett is volna rá kapacitás, de ez most egy ilyen biztonsági kör volt, majd legközelebb lejjebb faragom az időt.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz Napfénysüti #90290 üzenetére
Köszi, a te tempódhoz még kicsit edzegetnem kell Gratula, szépet mentél!
Run&Ride
-
HKorn
addikt
Térgyemet mivel kenegessem? Múltkori aszfaltos FM jól hazavágta a jobb térdemet, azóta is fáj. Tegnap elmentem egy 7K-ra, de a végét már sétáltam, mert egyre jobban éreztem a térdem, a végére már erősen fájt. Elkezdtem a egy porcerősítő kúrát is ilyen MSM cuccal, de ez még jó pár hét mire hat. Egyelőre most pihentetem is, max görgőzök otthon.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
Puma VN2 volt rajtam, 200km van benne, szóval annak még jónak kell lennie. Alapvetően nem újkeletű a dolog, már több éve van, hogy 12Km környékén elkezdem érezni, de mivel 15-nél nem nagyon futottam többet síkon (csak terepen) így ennyire sosem durrant be.
Úgy látszik aszfalt FM-t nem kell erőltetni, marad a terep.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
-
HKorn
addikt
válasz Peterhappy #90915 üzenetére
Rendeltem izóport, ha valaki érti a csomagolás miértjét, ossza már meg velem pls. Ekkora bödönben jött 800g por, de kb 3kg is beleférne. [kép]
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz Pttypang #90920 üzenetére
Nálam is így vannak a zónák 194-es maxhoz, viszont nekem Z2-ben képtelenség futni. Legalábbis nem tudok 8:xx tempóban sehogyse. Viszont nem is kéri ezt sosem a Garmin, max ha erősebb nap
uáni regen-t ír, akkor kér ilyen 132-es pulzust, amúgy minden lassab aerob alap jellegű futásra 145 körüli pulzust ír elő. Ebből kifolyólag a regen edzést szoktam skippelni, vagy esetleg tekerni helyette[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz robag93 #91226 üzenetére
Ez engem biciklizésnél szokott megtréfálni, szántóföld melletti szakaszon odafelé szinte mindig hátszél, de ilyen kellemes, nem érezhető fajta, ilyenkor azt gondolom, hogy mekkora formában vagyok, hogy tartom a 30-as átlagot, aztán visszafelé meg: "ja, van rendesen szembeszél, ezért ment ilyen jól odafelé "
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz Pttypang #91589 üzenetére
Én ezt az elmegyek egy versenyre edzéscéllal dolgot sosem tudtam a gyakorlatba átültetni. Többször volt már, hogy baráti unszolásra elmentem versenyre, hogy majd pötyögök hátul egy laza tempót pulzuskontrollal, mert most ez lenne az edzéscél, aztán mi lett belőle, már a verseny első méterein elszálló pulzus, koppra kifutva magam. Mondjuk legalább a mezőny hátulja a terv szerint alakult
Ilyenkor mindig úgy éreztem, hogy inkább csak rombolt, mint épített a verseny.[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
Új hozzászólás Aktív témák
- Call of Duty: Mobile
- Milyen autót vegyek?
- Xbox Series X|S
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Háztartási gépek
- Kerékpárosok, bringások ide!
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Milyen TV-t vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen