-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #64143 üzenetére
Hat mi LanyUs-nal ugye az iparosnak hivott 400-as resztav edzesbol es a 10K tempobol vettuk a sebesseget
Egy eros 10K iramot vegyel. 4:30-4:20 kozott lehet az neked,embere valogatja.
Ha te nem futsz ilyen gyorsabb munkat akkor lehet a 4:35-4:30 is eleg[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #64394 üzenetére
Volt rola szo,de meg nem talaltam ki a modjat.Ugye aki leutazik ide azt valahol szallasolni is kell stb...stb.
Amugy tegnap voltam Szegeden,haaat durvan be lehet copni a hataratkelest,mert elkezdodott a szabadsagolas es a vendegmunkasok (szerb,torok) mind jonnek haza,vagy utaznak at.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #64920 üzenetére
Nekem ez az utolso szerzemenyem,Nike trail. Nagyon meg vagyok vele elegedve,nyaron talan kicsit vastag,de tavasz/osz/tel zsenialis. Van hatul kozepen cipzaras zseb is huzokaval.
30euro volt durva learazason, 45-50korul mozognak ezek fullos aron felenk.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
parandroid
nagyúr
válasz bandus #65298 üzenetére
Azért levételkor a zokniban meggyűlt folyadékmennyiség nagyságrendi eltérést tud mutatni, az elég feltűnő kell legyen. Már nem beázásra gondolok, hanem a termelt izzadtságra.
Télen ellenben igen jól tud jönni, hogy nem nedves cipőben/zokniban tocsogsz végig.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
ígyvanferi
addikt
válasz bandus #65302 üzenetére
Ez elvileg ugyanaz, nem? A pöttyök hiánya zavart meg. De lehet azért nem pöttyös, mert ez a 2-es, amit linkeltél az meg az első verzió. Szóval ez itt a sanasportnál a 13%-os kedvezményt élesítve ~42000 Ft. Aranyár így is, meg a szín sem stimmel, ha esetleg az szempont volt, de szerintem ennél jelentősebben egy ilyen rétegmárkát nem nagyon lehet olcsósítani. Én ugyanitt néztem egyébként a Salomon Pulsar Trail GTX-et, aminek kapcsán kérdeztem most, amit.
-
ígyvanferi
addikt
válasz bandus #65311 üzenetére
Amit linkeltem sanasport oldalt, ott ma egy 20%-os általánosan használható kupont aktiváltak, szóval kicsivel még olcsóbb lett az a Craft cipő (meg persze minden más. Pl. Saucony általában egész jó áron vannak már így, Salomon Sense Ride 4 is, Mizunokból van rengetegféle jelentős kedvezménnyel, de azokat speciel nem ismerem. Végig kell nyálazni a kínálatot, méretek azért néhol elég hiányosak.)
-
Agony
aktív tag
válasz bandus #65838 üzenetére
Egy részét el szoktam ajándékozni családon belül, amik pl. utcai sportcipőnek is mennek (GT-2000, Ultraboost, stb...), amikről meg nagyon sikít hogy futócipő az megy futópadra sétálni, TRX-ezni, bringázni, kutyát sétáltatni. A felső részük még bőven vállalható állapotban van, de pl. Ultraboost ST talpa tükörre van már kopva.
Start with a whisper, end with a scream!
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #65838 üzenetére
En apamnak adom mindet (ugyanaz a labmeret) van amelyikben dolgozik,utcara hasznal,turazik,setal stb.
Az osszes tobbit elajandekozza a szomszedjainak,ha meg mindig marad,azt kiteszi szemetes napon,hogy ingyen elviheto.
Lattam mar Saucony Nomad-ban guberalo nenit...mivel keves olyan cipo van,plane kek felso + rozsaszin talp,igy tudom,hogy az en cipom volt annoThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
válasz bandus #65838 üzenetére
Fú, na ezt még én se tudom. 2020-ból is van olyan cipőm, amit még mindig használok futásra. És azóta harapódzott el a futócipővásárlási láz nálam. Amikben már nem futok, abban én is kutyát sétáltatok, commute biciklizek, mindennapi cipőként használom, stb. Az a baj, piszkosuk jól bírják a gyűrődést, egy-két extrém kivételtől eltekintve mindegyik ilyen egyben van még.
Ennek kicsit ellentmondva épp valamelyik nap láttam, hogy az év elején vett Terra Kiger 7-es talpa egy részen kicsit elvált a felsőrésztől. Alig 130 km van benne. Vajon lehetne ezt "gariztatni"? Ezt kivételesen nem online vettem, hanem a premier outletben.Illetve ha már cipők: tegnap a nyaralásból hazaérve még este elmentem egy órát szaladni. Mivel esegetett az eső és nem volt meleg, gondoltam tesztelem ismét az új gore-texes Salomont. Hát, szegényt eddig csak az extremitásoknak sikerült kitenni, mert ugye először 40 fokban, totális szárazságban mentem benne egy kört, most meg az első 10 perc csendes szitálás után özönvízszerű esőt kaptunk a nyakunkba egy jó negyed óráig, utána meg hiába hagyott alább ismét, bokáig állt mindenhol a víz, ha a felülről jövő addig nem lett volna elég. Mondanom sem kell, ezt nem bírta, azóta is szárad az erkélyen szegény.
-
stefyY
őstag
válasz bandus #66058 üzenetére
Na pontosan emiatt kezdtem el a 40 órás üzemideje miatt szemezni az Apex Pro-val, lehet, hogy tavasszal szükségem lenne egy legalább 30 órás üzemidejű órára, de ugye amire 30 órát írnak, az nem annyi...Garminon belül meg zsebbenyúlósabb ugyanez...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
HKorn
addikt
válasz bandus #66058 üzenetére
Csillag Eszter Garmin Fenix 7S-el fut. 22 óra trackelés után merült le az órája, gyári spec szerint 37órát kellene bírnia (csak GPS), de valszeg nem állította át, hogy csak GPS vétel legyen, sőt valszeg a többcsatornás vétel is ment, ami pontosabb tracket eredményez, de gyorsabban szívja az akksit.
Ettől függetlenül bosszantó lehet.
Run&Ride
-
inf3rno
nagyúr
válasz bandus #66325 üzenetére
Eleve nem lehet általánosságban írni a refluxról, mert legalább két féle van. Valakinek sok sava van, és csökkenteni kell, valakinek kevés sava van, és elszaporodnak a gáz termelő bélbaktériumok, aztán a nyomásegyenlőtlenség miatt nem zár rendesen a gyomorszáj. Nekem a kóla pl. nagyon jól működik rá, mert az utóbbi kategória vagyok.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
ígyvanferi
addikt
válasz bandus #66396 üzenetére
Háát, futásra, mi másra?!
Azt hittem az adiost mindenki ismeri. Mondjuk a 6-ossal kicsit más irányba mentek el, ugyanígy a Boston 10 is más karakter, mint a korábbi verziók. Gyakorlati tapasztalatom nincs velük, szóval azt foglalom össze, amit olvastam-hallottam róluk: a Boston amolyan long distance cruiser, vagy ha úgy tetszik, grand tourer. Jó magas építésű, szóval bőven párnázott, de keményebb talpa van, ezért elég stabil egyúttal. Mehetnek mondjuk a gyorsabb és hosszú, maraton felkészülésre szánt futások benne. 3-4-5K tempók, fokozó hosszúk, fix tempójú maraton effortok, ilyesmi. Elég nehéz, arra azért készülni kell.
Az adios ennek a pörgősebb, könnyebb, gyorsabb változata. Abban én inkább ilyen 600-1K résztávokat futnék, akár 10K vagy FM tempóban.
Mindkettő vegyíti a kopogós (ezáltal brutál stabil) lightstrike-ot és a lightstrike prot, ami az adidasnál a ZoomX megfelelője vagy legalábbis valamiféle válasz a PEBA szuperhabokra. A maratonos szupercipőjükben is ez utóbbi van, kiegészülve energy rodokkal (plate helyett). Bostonban is ilyenek vannak, az adiosban meg ún. torsion system.
A Boston mondjuk olyasmi lehet, mint a Nike Zoom Fly 3-4(?), esetleg a Saucony Speed 2 (csak annál nehezebb és stabilabb). Az adios meg hasonlít a Pegasus Turbora, a Puma Liberate Nitrora, Reebok Run Fastra.
Az adios 6 ennyiért megérős, a Boston azért már véleményes 30K-ért. -
Peterhappy
őstag
válasz bandus #67196 üzenetére
Köszönöm szépen. Alapvetően az a gond, hogy FM-nél feljebb eleddig nem merészkedtem, az pedig megy frissítés nélkül. Életemben először ettem futás közben tegnap, kínlódtam is - az ivással is. De kell a frissítés, ez innentől nem is lehet kérdés. Görcsösen ragaszkodtam ahhoz, hogy megállás nélkül fussak, ha megyek vasárnap, akkor inkább megállok minden körnél és iszok egy dózis folyadékot plusz pár falat valamit - inkább álljak 6*1 percet, semmint kipukkanjak a végére.
A minőségi táplálkozásra odafigyelek, néha lecsúszik egy-két péktermék, de akkor is vagy jobbféle helyről vásárolok és/vagy keresem a tk vagy legalább rozsos cuccokat. Zöldség, gyümölcs megy dögivel.
Háromszor jártam mindösszesen a tónál eddig, kétszer gyalogszerrel, egyszer bringával, futni még sosem voltam arra. Nagyon hasznos dolgokat írtál, köszönöm hogy megosztottad a tapasztalataid@StefyY: Igen Én is ebbe próbálok kapaszkodni. És köszönöm!
@Tom: Teljesen igazad van, nem is így terveztem. Úgy tudom két héttel maraton előtt kell 80%-ot. Ez is lett volna a terv (oké, az eredeti tervem szerint másfél héttel hamarabb). De muszáj voltam felmérő jelleggel most menni, mert ha elmegyek a maratonra, és ott sülök fel, azt hiszem azt nagyon nagy kudarcként éltem volna meg. Így meg bár nem sokkal a futás előtt, de időben jött a pofon.
Lazára veszem a következő napokat, lassú kocogás és bringázás (melóhelyre) és úgy lesz, ahogy javasoltad, meglátjuk csütörtök-péntek magasságában, hogy áll a csillagom.
@Norby: Ha most megcsinálom, tavasszal megyünk együtt egyet, ok?
@LanyUs + Comegetsome1 + Peetta14: Köszi Elengedve a 3:45-ös célidőt, picit lassulva és folyamatosan frissítve talán meglehet.
Tényleg meglátjuk, hogy nézek ki csüt-pénteken. Próbálom magam türelemre inteni, nincs tizenegy hónapja, hogy elkezdtem kocogni.
Még egyszer köszönöm Srácok, nagyon jó fejek vagytok
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #68036 üzenetére
Annyit kell nyujtani csak,hogy a normalis mozgastartomanyat visszanyerje az izom. A tul laza izom se jo
Persze amikor szet van cincalva az izom,akkor tobbet arthat egy nyujtas,mint hasznal.Olyankor naaagyon ovatosan kell barmit is csinalni (henger,pisztoly,pici masszazs a verkeringes ujra es ujra elinditasahoz stb).
A mozgastartomany visszanyeresehez mi altalaban dinamikus nyujtast hasznalunk,ezek magyarul kulonbozo lablenditesek.Jolesoig,nem cibalva.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
bencze
senior tag
válasz bandus #68467 üzenetére
Kb 2015 óta olvasgatom dcrainmakert, még nem igazán láttam olyat, hogy ne a garmin lett volna a legjobb, még akkor sem amikor nyilvánvaló volt, hogy nem az. Mostanra kvázi monopólium lettek és a legtöbb ember őket veszi mindegy mit csinálnak, most épp jók a termékeik (nem mindig volt így), de nagy cég jóhiszeműségében bízni sosem érdemes (lásd apple, mivel így is - úgy is a fél világ veszi azt csinálnak amit akarnak és az egyik legetikátlanabb cég).
A tartalom amit csinál jó, de én is elfogultnak tartom így mindig felteszem a kérdést, hogy vajon mit hagyott ki és miért, illetve mi az amit alá- vagyu felülbecsül és miért. Nem érdemes érzelmi kérdést csinálni belőle.
A garmin is volt, hogy pulzust mért rendszeresn rosszul, vgy gps-t, vagy mindkettőt, sosem tőle tudtam meg.-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
ígyvanferi
addikt
válasz bandus #68467 üzenetére
Azért nem annyira tragikus a helyzet, és a verdiktben sem ezt írja. El tudom képzelni, hogy a pontosság mind gps, mind pulzus terén javulni fog idővel, pár szoftverfrissítés után. Biztos, hogy a FR955 vagy akár egy fenix 7 is csinál néha hasonló blődségeket. Utóbbi mondjuk nagyon nem ez az árkategória. Az FR955 viszont tényleg elég erős cucc lett azon az áron. Kár, hogy full plasztik játékóra dizájn, a prémium anyaghasználatért pedig el is kérik a prémium árat... mert bevallom azért csak hiányzik időnként a garmin ökoszisztéma, illetve néhány dolog, amit az FR745 tudott.
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #70133 üzenetére
Plane az erdo mellett ott azert "bokafogo" a terep,aki nem fut rendszeresen igen kellemetlen meglepetesben reszesulhet nehany vakondturas,vaddisznoturas utan (gyakorlatilag kibicsaklik a bokad)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
-
ígyvanferi
addikt
válasz bandus #70621 üzenetére
A kuponozott árért egyáltalán nem rossz szerintem. Egy neutrális, gyorsabb munkához való cipő, egy sima pegasust pl. jól kiegészíthet anélkül, hogy mindenféle űrtechnológiás-karbonlemezes cipővel elrontaná az ember a futómozgását, gyengítené a láb izmait. Valami olyasmi, kizárólag Nike cipős rotációt el tudnék képzelni, hogy Pegasus 39 alap cipőnek, gyorsabb tempóhoz, hosszabb résztávokhoz Turbo NN, versenyre Vaporfly (esetleg még regenerálóra egy Invincible).
A darabkákból összeragasztott ZoomX réteg azért nem ugyanolyan élmény, mint az új, kevésbé pattogós, dolgozni kell benne.
A felsőrészt elég melegnek és kicsit merevnek írják, hiába Flyknit, gondolom ez is amiatt más, mert újrahasznosított.Méretben nem hiszem, hogy lenne eltérés. A merev felsőrészt vedd figyelembe, nem biztos, hogy sokat tud tovább nyúlni, ha a kislábujj nyomódik az oldalához.
Van még itt egy-két nagyobb mértékben akciózott cipő (amikből még vannak bőven méretek, csak olyat linkelek):
- Saucony Ride 15 TR [link] - 25500 Ft,
- Saucony Ride 15 TR GTX [link] - 28000 Ft,
- Saucony Kinvara 13 [link] - 23800 Ft,
- Saucony Xodus Ultra Runshield [link] - 35700 Ft,
- Adidas Takumi Sen 8 [link] - 34000 Ft,
- Saucony Guide 15 [link] - 28000 Ft,Ezek mind félár alatt vannak és jóféle cipők.
-
parandroid
nagyúr
válasz bandus #70807 üzenetére
Szoc. média (beleértve ezt a fórumot is) legnagyobb bűne, hogy belekényszerít egy olyan rutinba, ami nem neked való. El kell tudni fogadni, hogy óriási fiziológiai különbségek vannak ember és ember között. És akkor a háttérről nem is beszéltünk. Nem tudod, hogy ki az, aki ovis kora óta sportol, rendszeresen, versenyszerűen, edzővel készülve, vagy csak egyszerűen úgy van összerakva a genetikája, hogy bármit kibír, csak hallod a féligazságokból felépült sztorikat, és építed magadban a bűntudatot, hogy más minden nap lefut egy maratont, te meg kiköpöd a tüdődet 10k-n. Been there, done that, 2 év volt, mire fájdalom nélkül lábra tudtam állni. Ez nem egy van damme film, hogy ha eleget vered azt a fatörzset, akkor húdekemény leszel, a valóságban 10 perc alatt szétvered az ízületeidet, és életed hátralévő részében a jankóra nem tudsz vele rámarkolni többet.
Abba gondolj bele, hogy minden sikeres élsportolóra 10.000, évekig keményen dolgozó wannabe bajnok jut, akik megnyomorították magukat, és mégsem lettek soha sikeresek, cserébe szteroidinjekciók nélkül járni sem tudnak. Csak ebből a 10.000 sztoriból nem lesz népszerű insta profil.
A rögvalósághoz talán pont ez a topik jár a legközelebb, látod, itt mindenki nyomorék.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #70807 üzenetére
O,hat nem vagyok en olyan rinyalos fajta sot 2015 utan,amikor a test ugy dontott atvalt kozepkorra mar szinte minden nap ugy kelek,hogy itt-ott nyikorog ez-az
Viszont azt is kitapasztaltam mar,hogy mikor van olyan "nyikorgas" amelyikkel jobb,ha nem kezd el edzeni az ember,hanem kivesz egy full OFF napot,esetleg laza keresztedzest valaszt.
Amikor pedig tobb full OFF nap kell,na akkor tudhatod,hogy elertem azt az allapotot,amit csak ugy neveznek:
"Shit hits the fan"There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ladybug
őstag
válasz bandus #71028 üzenetére
Nekem két kedvencem is van. A videókat mindennemű nyújtásra használom.
[link]
[link]Nézd meg, hátha megtetszik valamelyik.
Instagramon is követhetők.[ Szerkesztve ]
Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
-
Alg
veterán
válasz bandus #71513 üzenetére
Nézd meg sizing guide alapján melyiket ajánlja, ha határon vagy én a nagyobbat venném - nem lesz gond ha extra rétegre kell venni télen, vagy ha sokat nyomsz majd fekve De amúgy annyira kicsi a különbség hogy szerintem mindkettőt be tudod magadra állítani tökéletesen.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
- GoPro Topic
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- TCL LCD és LED TV-k
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Álláskeresés, interjú, önéletrajz
- Aliexpress tapasztalatok
- Futás, futópályák
- Szilícium-karbid chipekkel tompíthatnak az AI energiaéhségén
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen