-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz
bandus #89272 üzenetére
A Pacer jól néz ki, a többit egyelőre passzolom. Talán az Elite még jól fog kinézni normális színkombinációban, de a bemutatódarab olyan koncepció nélküli, semmi harmónia a színekben.
Annak idején bevezetés az építészetbe tárgy keretében kellett különböző térbeli formákból álló maketteket festeni, ahol fontos volt a színek összképe, az összbenyomás, a harmónia. Na ha ilyen színeket párosított volna valaki, rakják is ki azon nyomban. Úgy látszik ipari formatervezőknél nagyobb a szabadság.Jójó, tudom, a funkció számít, aztán hogy hogy néz ki, az másodlagos. -
-
LanyUs
senior tag
válasz
bandus #89317 üzenetére
Ez nagyon hasonlít Tom által ajánlott zóna teszthez. Nálam az 130-140-150-160-170 és 180-as pulzuson 2 km. Tehát 6 zóna a 7 helyett. A vége nálam is erősen köpködés. Jav. elnézést Tom úgy hívja köpködős
Zsolt: ha a 405g-mal tudsz stabil 04:00-at, akkor fele annyival szárnyakat kapsz
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz
bandus #89317 üzenetére
Ez jo teszt lehet,de ahogy LanyUs (Hadd fele) zonas tesztjenel is,gyakran az elso par lepcsofok meg a melegitsre "megy el". Plane ilyen hidegben.
A 9-es es 10-es RPE szintekhez elotte nehanyszor fel kell vinni a pulzust,legzest,mozgast oda,kulonben nem tudja a test kirartani 2percig (a 10-est eleve nem is kell tudni,kulonben nem 10-es...az 30-60mp es kesz).
Mondjuk lehet ennek a tesztnek nem is az a lenyege,hogy a valos 9-es es 10-es RPE-t is kitartsd
Ez egy csokkeno hosszusagu,novekvo intenzitasu piramis. A 8-9-10-es RPE csak akkor futhato ki,ha az egyen jo kozeptavos,vagy edzesen gyakorolja a faradt labra gyors futast,egyebkent meg fog dolni,mint a rohadt nad
A klasszikus hosszutavosoknak ez egy kinzas,nekik altalaban 1 (egy) toltet van a labukban a 8-as RPE utan mar csak...ugyanis nekik a 8-as RPE igen gyors,a 9 es 10-est meg szinte el sem tudjak erni,max 150-200m felkapas es kesz,ellove.
Ha jobban belegondolok ez a teszt megmutatja,hogy per pillanat milyen tav fele tendalsz,vagyis inkabb van allokepesseged,sebesseged vagy a ketto komboja(de egyik sem kimagaslo)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz
bandus #89371 üzenetére
A kis mocsok.....le is tiltotta már a bpm adatot
Ahogy látom a hazai jobb futók sem osztják meg.....mintha számítana bármit, lévén a max úgysem publikus....szóval formára sem lehet belőle pontosan következtetni[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz
bandus #89378 üzenetére
Ahogy az oreg edzom mondta: "Igaslobol nem tudsz versenylovat csinalni"
Ez arra vonatkozott,aki pl soha nem tudott 27mp alatti 200metert porgetni,az nem fog jo kozeptavos lenni (sprinter meg plane nem) BARMILYEN edzest is adsz neki...ugyanez vice versa aki nem tud gazdasagosan 2orat futni abbol soha nem lesz valodi hosszutavfuto/maratonista. (mint pl en,aki nem is mereszkedek 25-30km fole).Tehat versenylobol sem tudsz jo igaslovat csinalni.
Igy kell ertekelni az ember probalkozasait a szamara nem fekvo tavoknal. Csak jatekosan,esszel....pl Zsolt a jelenlegi edzesevel ne probaljon nyelgazas felmaratont,mert csunya vege lehet 13km utani reszben,vagy eros joleso maratont se,mert 25km utan hirtelen leeshet a lanc,elfogyhat a "kakao". Agony meg ne probaljon 1500-3000m specialista lenni,mert alig lesz gyorsabb a tempoja,mint amit 5000m-en tud.Ezen a sok rovid eles munka sem fog mar valtoztatni.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
bandus #89378 üzenetére
Nekem az a teszt amugy igen gorbe...ez a resz mar nem ad teljes kepet:
4 min @ 7 RPE
3 min @ 8 RPE
2 min @ 9 RPE
4perc alatt meg csak-csak felmegy a pulzusod oda,ahol a 7 RPE alatt kellene,ha jol futod,amugy alacsonyabb (konzervativabb pulzust dob) a 8 es 9 RPE tul rovid ahhoz,hogy valos pulzust dobjon ki...ha 8 RPE pl 5km tempo,akkor az ugye 15-20perc egy jol beedzett futnak,,amibol 3perc nem ugyanazt a pulzust dobja,mintha kitartanad 5x tovabb
9 RPE olyan rovid (a 10 plane) hogy atlagpulzusban nem ad ertekelheto infot,esetleg azt,hogy "milyen gyorsan" porog fel a motor,es mennyire magasra tudod kiporgetni rovid ido alatt.
Nekem ez a felmero picit "kapkodos" olyan mindenre jo,de semmire semThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
robag93
aktív tag
-
xy.zsolt
őstag
válasz
bandus #89644 üzenetére
Ez számodra nem elég drága a 15-17k árával
Viccet félretéve, már jópárszor kiraktam ide daily trainer ajánlásba a VN talp és 15-17k ára okán.[link]
Hűvösebb évszakokban...nagyon max nyárig oké. És a fűzőjét cserélni érdemes. Ennyi.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
totron
addikt
válasz
bandus #89872 üzenetére
Hívhatjuk úgy is, bár az kiderült számomra, hogy nem minden stabil cipő emel… Csak harántboltozatot pl. az Asics GT-800 emel, ami egy könnyű, passzentos és jó cipő, csak egyévados lett valamiért, gondolom a kényelmük ellen való támadásként élték meg az emberek a talpuk közepe alatt elhelyezkedő féldiót, pedig az csak az első benyomás. Igazából az ilyen cipőkből való kilépés és az újból való lapos padló megtapasztalása az, ami mutatja az emelés mértékét. Használat közben is kijön persze, de olyankor megszokod, egy kisebb mértékű fáradás mellett, ha megfelelően együtt gondolkodtak a tervezők a te anatómiáddal.
Mint annyi mindent ezt is lehet jól és rosszul csinálni, ez a jóság nem mindig arányos az árcédulával, nehogy túl egyszerű legyen a történet. Az összkínálathoz képest nagyban csökken a bőség zavara, de ez csak félsiker. Termékvonalon belül is(!) változó számozás, gyártási helytől/szériától függő minőségingadozás (~centis elszabás) és társai.
Egyéni dolog, de kölökkorban kapott egy gipszet a lábam, ennél fogva az egyik lábfej minden dimenziójában kisebb, így ha egy keményebb platformról van szó - a stabil cipők jellemzően ilyenek - akkor ezzel a kisebb lábfejjel képtelen együttélni a cipő, nem alkot egységet láb és lábbeli, csak csattogok vele (hirtelen, önkéntelen leütése a lépésnek, gördülés helyett). Elvileg a New Balance v860-a ilyen puhább* és emelő is. GT-2000 12 botrányos, GT-1000 11 amiből egy nem elszabottat érdemes lehet, talán, de már alig van. Vongo v3, v5 amire még kíváncsi vagyok, de ezekből meg egyszerűen pont nincs a méretemben…, legalábbis az ecipo.hu leírása szerint. Skechers esetleg?
Ami még meredek, hogy az ecipo-nek kénytelen vagyok jobban hinni, mint az Asics hivatalos weboldalának.
*amit viszont sokkal könnyebb kitaposni egy nagy testsúllyal, gondolomOlyan mértékű a süllyedés, hogy nem bekkeli ki magának a szervezet, járok mezítláb is. Beltérben üléshez erre való labda-golyó beszerzése folyamatban, ha van tapasztalat, ötlet, ne kíméljetek. Egyéni lúdtalpbetétről is jöhetnek infók, van-e értelme vagy jobb az eleve, adott cipőmodellbe beleálmodott megoldás.
-
tomcica
Topikgazda
válasz
bandus #90089 üzenetére
Volt ido,amikor szinte az osszes cipom Nike volt...a szoges Victory 2-es meg most is szepen teszi azt a kis dolgat,ami akad neki
Remelem nem jar ugy a ceg,mint mostanaban a DisneyThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
bandus #90311 üzenetére
Par review-t olvastam,meghizott es kenyelmesebb lett hosszabb tavra....nalam ez egy nagy NO
ott van a SC Trainer,minek az NB-nek hazon belul egy olcsobb konkurensidiotak
bajdovej 40-es Rebel V1-2-3 cipot nagyban felvasarlok
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz
bandus #90509 üzenetére
VELOCITY NITRO WTR 10%os kuponnal 17,5k 42,5-45 méretben. Ez nem vízálló, de jó meleg és hóban is oké....esőben, pocsolyába lépve nem oké. 60km alatt törik be, onnan frankó. Nike 39 shield gondolom totál vízálló 100€-ért....vedd azt ha az is fontos.
Jah, van még VN2 GTX 25k-ért, de kevés méretben....az vízálló[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Alg
veterán
válasz
bandus #90509 üzenetére
WTR:
- Deviate 1 van 41-46ig 60EUR de ez nem ajánlott, sokaknak van sarok-gondja vele
- Velocity 2 43, 44,5: 72EUR
- Magnify 42-47ig 78EUR
- Velocity 1 42,5-45 50EUR
- Deviate 2-ből 1 pár 42,5 maradt 97eur
GTX:
- Velocity 2 GTX 40-45 70EUR én lehet ezt venném a helyedben ha nem pont 44,5-es kell (az nincs, ha az kell akkor a WTR verziót)WTR amúgy nem WeaTheRized vagy WaTer Resist, hanem WinTeR - szóval a szokásosnál vastagabb, melegebb, szélállóbb anyag, meg rakás fényvisszaverő (A Deviate 2-n legalábbis). Nem vízálló.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
ígyvanferi
addikt
-
Alg
veterán
válasz
bandus #90530 üzenetére
Az lesz érdekes mit ad a Garminhoz képest
Az jelenleg 165-ös laktátküszöböt dob, és mikor egy-egy erős edzés után frissít, akkor is csak 1-1 BPM-et változik (talán 163-ról emelkedett 165-re egy év alatt).#90531ígyvanferi
A Deviate 2 valahogy nekem sem tökéletes, szerintem túl rugalmas a felsőrész, nagyon nehéz úgy megkötni hogy fél óra múlva ne kelljen megint hozzányúlni és stabilan tartson... Pedig a fűző nem nyúlik, szóval csak a felsőrész anyaga miatt lehet. Olyan intha nagy lenne rám a cipő, pedig hosszra pont jó. Minden más viszont bejön rajta: a pumagrip, a hab, a karbon, ahogy kinéz a téli verzió, amennyire meleg, egyedül a fit nem 100%."I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Fred23
nagyúr
válasz
bandus #90582 üzenetére
171 cm. 105 kilósan.
Régebben gyúrtál Te is, emlékszem rá. Én meg akkor kezdtem el megint, mikor elkezdtem fogyózni. Szóval negatív kalórián próbálok boldogulni, elég nehéz. -
Fred23
nagyúr
válasz
bandus #90588 üzenetére
Köszi, és jó helyre jársz!
Nekem az önazonosság miatt is fontos a gyúrás, mikor hanyagolom, azért is érzem magam olyan ramatyul, mert -sokakkal ellentétben- az én önképem nagyon stabil, és az egyik összetevője mindenképpen egy sportos test. Ha tartósan vagyok kövér, akkor is egy karcsú és izmos fizikumot tartok csak magamhoz tartozónak.
Egyetemen anno én általában nem gyúrtam, mert hátráltatott volna. Nagyon intenzív edzéseket szeretek csinálni, ami gyakran kihat az idegrendszeremre is, konkrétan nagyon elfáraszt fejben is.
-
Új hozzászólás Aktív témák
- LEGO klub
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Politika
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Eredeti játékok OFF topik
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Sorozatok
- Budapest és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Építő/felújító topik
- További aktív témák...