-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
concret_hp
addikt
válasz bandus #13051 üzenetére
nike pro combaT? honnan?
csakcsak rendeltem azért triatlonos gatyót, féltávokon kipróbálom, aztán ha beválik, jó lesz fulltávra is
óbudai futófesztiválra jön valaki? úgy kéne futni 1:45ön belül, h ne csapjam szét magam, mert máj1én tervezek maratonra is menni
meg ironmanes felkészülés főpróba is alakul rendesen, jun utolsó meg jul első hétvégéjén 1-1 féltáv a kettő közti 1 hét érdekes lesz
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Alg
veterán
válasz bandus #13260 üzenetére
Nekem ez volt még novemberben (ez a Tudás Útja verseny volt, és szerintem egész jól sikerült, bár 15km körül szétestek a szép egyenletes km-ek...) - ez bőven 5 perc feletti tempó még
Előtte Wizzair volt az első félmaratonom, az első felén lazáztam a 2:15-ös iramfutó mögött egy ismerőssel, a második felét toltam meg, ott még 5:40-es tempó volt (és 2:10 körüli félmaraton). Igaz, csak most tavasszal kezdtem rendesen gyorsítókat csinálni, előtte csak úgy hébe-hóba...
Szóval türelem, jó lesz az, csak kell hozzá párszáz km
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
kolosanyi
veterán
-
kolosanyi
veterán
válasz bandus #13384 üzenetére
Egyébként van abban valami, amit írsz. Viszont a Garmin Vivoactive tudja, szóval ha versenyezni akar a Polar, akkor ők is beleteszik. Mondjuk Az M400 kicsit olcsóbb nála, lehet ők így gondolják a versenyt és ezzen elkerülik, hogy az olcsóbbik óra kannibalizálja a V800 eladásait.
-
-
concret_hp
addikt
válasz bandus #13476 üzenetére
22én lesz, tavaly volt 23án
lassan kéne valami rendszert kitalálnom az érmek tárolására, mert a berakom a fiókba rajtszámostól abból előbb utóbb egy kurvanagy összegubancolódott massza lesz
én amúgy az orfűi kb. féltávú tri-n filózok, megér-e egy full hétvégét + tóba befagyást, hogy már versenyezhetnékem van még ha tutira tudnám hogy nagyjából jó idő lesz...
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Alg
veterán
válasz bandus #13527 üzenetére
Hóban meg vizes fűben
Állatok itt is voltak, 4 vaddisznóval találkozunk, abból kettőt mi ijesztettünk el az út mellől
Meg medvehagyma mindenhol, épp virágzott, és itt nem szedték, szóval megmaradt hatalmas mezőkben[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #13527 üzenetére
a teli cipoket szezon vegen szoktam lecsutakolni es beaztatni meleg mososzeres vizbe,szezon kozben csak leutom a megszaradt sarat es kesz
a tavaszi/nyari cipoknel 2-3 havonta szinten aztatasos modszer,ott nem kell annyira csutakolni,azokat a cipoket amelyekben mar nem futok,de meg valamire jo lesznek gepben mosom ki 30fokon sport programon
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
-
Newboy911
tag
válasz bandus #13636 üzenetére
Én nem győzök enni, mindig eszek.
Reggel munkába indulás előtt, pár falat müzliszelet, bukta, ami jön.
Munkahelyen reggeli kakaó -szendvics, tízórai banán vagy szendvics.
Ebéd ami jön, menü. leves második, gyümölcs mindig.
Du 2-3ó felé uzsonna edzés előtt 2órával. Pl banán
Edzés után egy turmix. fél óra múlva vacsora, majd megint kb fél óra múlva
zabpehely- müzli keverék. És sokszor így is reggel 70Kg alatt vagyok.
Új hozzászólás Aktív témák
- My Father's work kick starter angol nyelvű társasjáték
- Szilícium-karbid 1 kg. 16x14x11 cm. Ásvány, dísz
- 2 darab nagy méretű porcelán dísz
- DJI Air 3 és 2s propellerek, DJI mellheveder, DJI kábelek, Apple kábelek OTG, táv (drón, iPhone)
- Nike Air Jordan Low, Mid, High, Új, eredeti, dobozos, számlás. 40K- Ps5 stuff csere is
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen