-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz Slownz #13499 üzenetére
ez függ a lábállásodtól, amit egy szaküzletben érdemes megnézetned. [link]
sok jó márka van, egyéni preferencia kérdése. én imádom a nike cipőim, az adidasok meg nem szimpatikusak ezen kívül ami biztosan jó, az az asics, mizuno, brooks, new balance, ami hirtelen eszembe jut."a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"