-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz bencze #67347 üzenetére
bencze: köszönöm a képeket! Úgy értél be a kép alapján, mint egy jól eső laza után
comegetsome1: minek köszönhetőek ezek a csont problémák? Szimpla túlerőltetés?
Frissítés: vettem Biotech Energy Gelt ( meglepődtem, hogy ez is tartalmaz karnitint ). 10 - 20 - 30 km-nél 1-1 csomag + közben 1,4 l iso + 1 sport szelet. Banánt közben nem, csak előtte 1 órával. Esetleg töltött már valaki így?
Biotech Energy Gelt Táplálkozási értékek
RVH% *energia érték 377 kJ / 90 kcal
**Zsírok 1.2 g
**amelyből telített 0.0 g
**Szénhidrátok (glükóz: 39%, fruktóz: 39%, maltodextrin: 22%) 18 g
**ebből cukor 14 g
**Élelmi rost 0.0 g
**Fehérjék 1.72 g
**Só 0.13 g
**L-karnitin 800 mg
**Taurin 800 mg
**MCT olaj 1200 mg
**Nátrium 50 mg
**B6 vitamin 1.4 mg -
parandroid
nagyúr
válasz bencze #67571 üzenetére
Nem tudom. Ne érts félre, én sose voltam, nem tudom, nekik miért nem felelmeg. Az rémlik, hogy a bsi körül nincs minden rendben, de most rákeresve sem találtam róla meg a cikket.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Sliderxy
senior tag
válasz bencze #67663 üzenetére
Ez mind igaz, de minden élethelyzet más, én spec. nem tudok mindenhová bringával menni.
Nem a világot akarom megváltani, nem is akarok élsportoló lenni, amúgy sem tudnék jelen állapotban kemény edzésbe kezdeni, egyszerűen csak az egészséges életmód felé próbálok jobban közelíteni úgy, hogy közben a meglévő egészségügyi problémáimat ne tetézzem.
Ehhez azért csak jó egy nem high-tech berendezés.[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz bencze #67663 üzenetére
Én ezt teszem, de nem is a környezet miatt. Valamikor 2019 november felé, mikor újra intenzívebben kezdtem futni, felmerült, hogy néha bringázzak is keresztedzésként. Aztán mégis kitöltötte a futás a hetemet, viszont valamennyi km-t bele akartam tenni bringával is minden héten. Így elkezdtem heti 2-szer bringával járni munkába, néha 3-szor is, korábban minden évben vettem tömegközlekedésre egyéves bérletet, ekkor már negyedévest vettem januárban, mert nem jön ki drágábban, és ki tudja mennyire állok át bringára. Aztán jött a covid, nem akartam sem elkapni, sem terjeszteni, úgyhogy 2020 márciustúl 100%-ban átálltam bringával munkába járásra, már amikor nem otthonról dolgoztam. Emellett néha szabadidős, néha edzési célból is tekerek. Meg tök természetessé vált, hogy Budapesten bárhová bringával megyek, pl. valamilyen spéci boltba, maraton rajtszámot átvenni, webshop átvevő helyre, stb., stb. Mióta estin egyetemre járok, nem is tudom hogy lennék meg bringa nélkül, mert tömegközlekedéssel 2-3-szor annyi idő lenne a munkahelyemről, meg sokkal több idő onnan haza, autóval meg nem lehetne ott megállni, illetve a munkahelyemnél is csak messze.
Gyakorlatilag ez azt jelenti, hogy már most 2344 km-nél tartok az évben bringázásban, úgy hogy nekem az nem fő sportom, hanem harmadlagos a futás és a túrázás után. Érzésre egyébként hiába görnyedt testtartás, a hátamnak is jót tesz, mert azután maradt abba a rendszeres hátfájásom, hogy elkezdtem bringázni, ezt már az első hetekben észrevettem, és azóta sincs ilyen.
-
Hi!King
őstag
válasz bencze #67674 üzenetére
Pár hete nekem az van, hogy szerdán futva megyek haza, és csütörtökön futva megyek be, akkor némi kerülővel. A bicikli a munkahelyen az irodaház belső udvarán van ilyenkor, szerda reggel viszem, csütörtök este hozom. Ja, és ez azt jelemti, hogy szerdán kétszer futok, mert attól még a reggeli futást nem hagyom ki.
-
Sliderxy
senior tag
válasz bencze #67719 üzenetére
Köszi.
Nálam a munkába járás ebben a formában nem játszik, kifogás nélkül, ahogy írtam korábban, vannak olyan élethelyzetek melyek egyeseknek teljesen hétköznapiak másoknak meg kivitelezhetetlen. Az adott tények ismeretének hiányában pedig arra hivatkozni, hogy valaki csak a kifogásokat keresi nem biztos hogy helytálló és helyén való. Persze van ilyen az biztos, de ennyire drasztikusan én ezzel nem találkozom a mindennapok során az ismeretségi körömben. Inkább az a jellemző, hogy aki akar tenni valamit valamiért az keresi a megoldást a hogyanra, aki meg nem akar az kifogásokat sem keres.tisn: megpróbálom a héten növelni egyelőre 1-el,aztán majd meglátom, hogy alakul.
-
stefyY
őstag
válasz bencze #67882 üzenetére
Van egy táskám, háromszor, ha használtam, de nem tudom vagy nem akarom megszokni. Ahogy írod. Rettenetesen szeretek "minimálban" kocogni. A hétvégén is többen táskával futottak, pedig lett volna hely elég frissítést lerakni.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Alg
veterán
válasz bencze #67882 üzenetére
Szerintem rendben volt a szervezés (terepfutas.hu, van már benne tapasztalatuk), nekem jó közlekedéssel Bécsből (Railjet -> Tbánya + 10 perc a helyi járatos személyvonaton). Rajt/célhelyszín OK (sportcsarnok), volt öltöző, WC, hosszútávosoknak masszázs, kaja (itt talán a gulyás helyett jobban esett volna valami tartalmasabb cucc). Parkolni is lehetett bár eléggé tele voltak az utcák.
Pálya: volt vagy 5-6km aszfalt(a pálya eleje+vége), amúgy jellemzően singletrack/erdei földút. Félmaratonon egy komolyabb emelkedővel amit körülöttem senki nem futott meg (15% körüli meredekség). Volt pár kikerülhető dagonya, plusz talán 2 meredekebb poros/sziklás lejtő ahol figyelni kellett, de amúgy lehet jobb lett volna aszfaltos cipőben menni... Időjárás kb . tökéletes volt, picivel talán lehetett volna hűvösebb, de így meg lehetett napozni a célban a füvön. Barátságos verseny volt, de szerintem az ilyen "második soros" tereputó versenyek mindig azok (Sopron trail-t tudom még ajánlani tapasztalatból, ott szerintem kicsit még jobb a pálya is, nincs aszfalt semmi)
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Agony
aktív tag
válasz bencze #67888 üzenetére
Ja persze ez nem szent írás, nagyon egyéni a hőérzet... én még rövid nadrág, trikóban futok 10-15 C°-ban, de már most 15-20 C°-ban látok embereket hosszú futó nadrágban és hosszú ujjú felsőben futni a kerékpárúton.
Nem értem, hogy nem gyulladnak meg az első kilóméter után, de meg mernék esküdni rá, hogy még a teljesítményüket és "futás kedvüket" is csak rontja a meleg, amitől enerváltabbnak érzik a mozgást.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Peterhappy
őstag
válasz bencze #67882 üzenetére
Köszönöm szépen. Azon agyaltam én is ma, hogy 35 helyett 30-ig mentem csak, de ha maratont akartam volna futni, vajon 35-nél továbbmentem volna-e és azt hiszem, igen. Hogy bírtam volna-e, azt nem tudom, de azt hiszem mentálisan jobban rá tudtam volna pörögni a végére, motiváltabb lettem volna. Talán a maraton tényleg könnyebben menne - nem tudom.
Nem tudom, mi lehet a versenypulzusom. Most próbáltam 160 körül tartani, ez kevésnek tűnt, de tartok tőle, ha magasabb lett volna, szerintem hamarabb kipurcanok. Tényleg nem tudom.Egyébként a körözést én is élveztem, főleg hogy az őszi erdő, a levélhullás teljesen elvarázsol, e tekintetben amúgy nagyon nagy élmény volt, csak sajnos irgalmatlan sokan voltak, már-már tömeg volt.
Épp a héten akarok venni én is zsákot, a következő hosszú futásom megpróbálom megállások nélkül, azzal abszolválni.
Illetve van még egy ötletem - 106 kör az atlétikai pályán. Gusztustalanul hangzik, de lenne előnye - leginkább az, hogy az előre kipakolgatott, kikészített szajrénak hála nem kéne csomagot vinnem, mégis tudnék úgy frissíteni, hogy ne kelljen megállnom.
Jelige: sok kör nincs, csak kevés zeneKöszönöm, de nem hinném, hogy jobbakat futok nálad - ha van is egy-két gyorsabb időm, azt azért vedd hozzá, hogy én lényegesen kevesebb szinttel futok, mint Te - arról meg nem is beszélve, hogy Te is már csak edzés jelleggel "futogatod" a maratonokat
Szóval én is épp zsákokat nézek, (Salomon Active Skin 8 az esélyes és Camelbak tatyók: Circuit Vest, Ultra Pro Vest, Rouge Light) - mindnek láttam előnyét és hátrányát - még nem tudom, melyik lesz a befutó.
Jó lenne, ha nem csak futáshoz, de bringázáshoz is kényelmes, használható lenne (és beleférne egy mai méretű mobiltelefon is - sajnos ez is szempont és szűk keresztmetszet lehet).[ Szerkesztve ]
-
Alg
veterán
válasz bencze #67893 üzenetére
Jövőre Innsbruck trailrunning festival-ra akarok menni, az szinte félút feléd
Futózsák: esetleg a Camelbak-eket érdemes megnézni, nekem egy Circuit van. Egyetlen bajom vele hogy a zipzáras zsebébe elöl nem megy bele egy mai mobil - de ha jól emlékszem anno még az iphone8 sem fért bele...
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Peterhappy
őstag
válasz bencze #67882 üzenetére
"Szóval én is épp zsákokat nézek, (Salomon Active Skin 8 az esélyes és Camelbak tatyók: Circuit Vest, Ultra Pro Vest, Rouge Light) - mindnek láttam előnyét és hátrányát - még nem tudom, melyik lesz a befutó."
Vettem ma egy CamelBak Ultra Belt övtáskát. A tesztelés sajnos nem sikerült, mert épp csak elindultam, 700 méter után kaptam egy sos melóhívást, de az első benyomás baromi jó! Tetszik, jó minőségű, jól átgondolt övnek tűnik, praktikus megoldásokkal, jófélének tetsző 0,5l-es soft palackkal.
Végigpróbáltam a tatyókat is.
A Circuit Vest és az Ultra Pro Vest alkalmatlan nagyobb méretű telefon befogadására (6.5"-os Redmi Note 9, tokban). Az elülső zsebek nem rosszak, de egyik sem nyűgözött le. A Circuit Vest-ben gyárilag benne van a 1,5l-es ivózsák, de kb. semmi mást nem tud. Nem tudom a ivózsák mellé érdemes-e pakolni, én nem tenném.
Az Ultra Pro-hoz két soft palack járt, azt amúgy fel lehet turbózni még egy grátisz ivózsákkal is, az úgy már szerintem elég baráti. De árban annyira nem, legalábbis funkciókhoz mérten. Engem legalábbis nem győzött meg.
A Rouge Light ellenben nagyon tetszett, de ott a pánton nincs semmi tárolási lehetőség, csak az ivózsák és egy kis plusz tartó rész (de az épp elég egy széldzseki tárolásához). Az viszont inkább bringázáshoz való, semmint futáshoz - így végül fájó szívvel, de racionális döntést hoztam - és letettem róla.Van most Camelbak Octane 10 hátizsák is, ez a napokban még nem volt fent, első ránézésre ez az, amire nekem szükségem lett volna, ahogy nézem ez futáshoz is jobb, mint a Rogue Light, ha a kezemben tarthattam volna, könnyen lehet hogy arra esett volna a választásom. A 8L hely pedig szerintem épp elég lenne széldzseki+esőnadrág kombóhoz (bringázáshoz).
Így viszont végül a Salomon nyert. S és L méret volt, az S egyértelműen kicsi volt, az L kényelmes, talán az M lett volna a tökéletes, de abban a méretben nem volt készleten.
Tetszett az anyaga, praktikusabbnak tűnt a kialakítás és az elrendezés, a pánton lévő zsebekben is elfér a telefon, a hátsó zsebben is. Jókat is hallottam a Salomon futómellényekről, elsősorban a Pro vonalról, de ez is kényelmesnek, stabilnak tűnt, okos megoldásokkal.
Azt nem tudom, ez is az Octane 10 közül melyik lett volna jobb döntés, szerintem utóbbira voksoltam volna a pár ezer forint többletköltség dacára is, már csak azért is, mert az Ultra Belthez kapott soft palackkal együtt az 2,5liter folyadék tárolására alkalmas, az már tényleg derék távokra elégséges.Nyilván másnak mások a preferenciái, ha kizárólag vízcipelésre kell, akkor a Circuit Vest szerintem jó választás lehet, de ha valaki telefont vagy térképet, avagy pl. széldzsekit vinne magával, akkor mást keressen.
A boltot amúgy nagyon jó szívvel ajánlom, a most futó 30%-os kedvezmény valid, így találni egy-két elég jó vételt - a CamelBak dolgokra most valamiért nem írja a kedvezményt, de a minap még azokra is ment - és minden másra megy, szerintem az csak véletlen.
-
Agony
aktív tag
válasz bencze #68252 üzenetére
Amig jártam versenyekre eleinte én is úgy voltam vele, hogy benne van a nevezési díjban, de aztán egy Budapest Night Run -on, megettem valami (szintén esemény szponzor.. talán Biotech?!) gélt vagy energiaszeletet és a 18. kilómétertől, többet dolgozott a záróizmom minta lábaim.
Végtelen kellemetlen volt, főleg a finish után instant toi-toit találni, úgyhogy akkor le is szoktam a versenyen frissítésről. Viszem szépen a 2-3 saját gélt, asztalról meg csak sima víz, aztán nagy baj nem lehet.
Start with a whisper, end with a scream!
-
parandroid
nagyúr
válasz bencze #68358 üzenetére
Nyugodtan szerezz görgőt, nekünk a padlástérben van, nem hallani az alatta lévő szinten. Jó, nyilván nem éjszakánként tekerem, amikor tök csend van.
Amúgy nyújtás, mobi, jóga. Cégnél biztos van valami jógás szekció, lehet csajozni.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Hi!King
őstag
válasz bencze #68369 üzenetére
Jógát szerintem nem a futás helyett értette @parandroid, hanem a lábad regenerációjához, legalábbis abból kiindulva, hogy a nyújtás mellett sorolta fel (tudom, műveletlen vagyok, de nem tudom mi az a mobi). Jógához nem értek, de az is részben nyújtás, a nyújtás pedig elvileg segít a térsérülések elkerülésében, illetve regenerációjában, mert gyakran a comb beállása okozza a térdfájást, csak amikor már kialakult a térdfájás, nem tudja hamar elmúlasztani, de hosszútávon segít.
A kerékpár nem teljesen értem miért nem játszik a mostani időszakban, nincs még hideg, illetve hidegben is lehet, sötétbe meg jó világítás kell. Futótérd esetén nekem eddig mindig a kerékpár jött be, mint alternatíva (majdnem egy egész évet szenvedtem úgy 15 éve térdfájással, illetve később csak ha esetleg úgy éreztem, hogy megint gond lehet, inkább bringáztam egy kiadósat).
Az úszás lehet még jó alternatíva, ha van közeledben nem túlzottan túlterhelt úszoda, mifelénk egyre rosszabb a helyzet, sorban zárnak be az uszodák, illetve van amit nem téliesítettek hanem bezártak, ami marad, ott egyre többen vannak, az ablakom alatti termálfürdős szabadtéri úszómedence is egyre tömöttebb, már egyre gyakoribb az is, hogy sportklubok, pl. vizilabdások tartanak edzést ebben a 25 méteres medencében, de a környék hobbi úszói is egyre inkább átszoknak ide.
-
inf3rno
nagyúr
válasz bencze #68369 üzenetére
A jóga teljesen másra való, mint a futás. A bringa jó ötlet. Még talán az úszás tudja helyettesíteni, ha kemény tempókat úszol. Illetve az evezés, pl. evezőpadon.
Görgőből nekem van egy Tacx Blue Twist T2675, szinte semmit nem használtam, meg a bringa témát is már elengedtem nagyobb részt. 35-ért oda tudom adni. Nincs benne semmi mérő, okosság, annyi, hogy kicseréled a hátsó tengelyt a hozzá valóra, bele állítod, aztán lehet tekerni. Az első kerék alá célszerű rakni valamit, mert különben nagyon előre dőlős a dolog. Vannak szabad görgők, akik komolyan tolják a műfajt arra esküsznek, de nekem nem volt kedvem beletanulni az azokon való egyensúlyozásba.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
parandroid
nagyúr
válasz bencze #68369 üzenetére
Jóga nem futás helyett, hanem mellé, regennek. Én dupla futós rövidnaciban toltam, aminek az alsója ilyen legginges, de van egy bővebb külső része. Mondjuk én futni is ilyenben szeretek a legjobban. Amúgy a spirituális része engem is teljesen hidegen hagy, a gyakorlatsoraik viszont mocskos jók a teljes testes átnyújtásra:
A koptatós görgőt felejtsd el, ugorj el hozzánk egyik hétvégén, úgyis rég taliztunk, futunk egyet, meg megnézed, kipróbálhatod a direct drive-ost.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tisn
addikt
válasz bencze #68369 üzenetére
csak a nordic walking bro
szerk: komolyra forditva a szot, valami modern eroedzest nezz, futoknak a core training az egyik leghasznosabb. plusz ha a terded faj, a combizmot se art erositeni. egy szemelyi edzo/gyogytornasz megmutatja miket csinalj, aztan mehet magadtol is. (vagy jutub)
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz bencze #68439 üzenetére
Úszni én is ugyanezért nem bírok menni rendszeresen, még akkor sem, amikor nem volt tömeg, szóval megértelek. Futni azért is szeretek jobban, mert nem kell hozzá előkészület.
A térdproblémák nekem rejtélyesek, mert sokféle okot fel szoktak sorolni, pl. nyújtás hiánya, beállt comb, hideg, szimpla túlterhelés, rossz futómozgás stb., stb., és mikor volt, akkor semmi nem segített, mióta sok éve nincs, egy ideig rettegtem tőle, minden apró irreleváns fájásnál azt gondoltam, hogy jönni fog, ez már biztos az, aztán megszoktam hogy nincs, és már nem rettegek. De most sem tudnék mit tenni, ha visszajönne. De optimista vagyok, az is lehet, hogy anno simán túlterhelés volt, relatív értelemben, azaz még nem szoktam hozzá a nagyobb terheléshez, és a térdem volt a szűk keresztmetszet, most meg évek óta sokat futva megszokta. Nem tudom.
-
inf3rno
nagyúr
válasz bencze #68439 üzenetére
Szívesen odaadom kipróbálásra. Nem tudom mennyi elpostázni. Azt tudom, hogy nekem nem kell, aztán így is úgy is megy apróra. Ebben a mostani válságban kb. mindent kiteszek, ami felesleges.
Elvileg a szabadgörgősön nem szabad fékezni, mert akkor tényleg lerombolod, meg persze el lehet dőlni oldalra vagy leszaladni róla, de ha megszokja az ember, akkor ezerszer jobb, mint a rögzített. Azt mondják legalábbis. Én sosem próbáltam. Láttam valakit sok éve, aki olyat használt, úgy tűnt tanulható.
Az evezőpadokat tudom még ajánlani, azok nagyon jók kardio edzésre, de magasabb árkategória azt hiszem a belépő szint. Ergométer néven is futnak, bár talán annak a komolyabbakat nevezik csak.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
jimpo
aktív tag
válasz bencze #68508 üzenetére
Igazából egyik kütyü sem tökéletes, minden lehet fogást találni. Ahogy a gyártók hozzáállásán is...
A Garmin ha nem is tökéletes...
De azért arra figyel hogy ha van egy hiba, vagy valami nem úgy működik, akkor készít rá frissítést oszt csókolom.
Arról nem is beszélve hogy van pár funkció amit egy új óra hoz, majd azt szépen megkapja egy régebbi modell is frissítéssel.
Én nem cserélném a januárban 199 rugóért vásárolt Fenix 6X PRO -m. Bőven tudja amit kell, a Térképet ritkán használom. A tapi kijelző nem hiányzik, eddig sem volt.
Egyedül a lámpa miatt lenne jó a Fenix 7X De az a ráfizetést nem éri meg.
Sem kisebb kijelző, sem játék plasztik óra nem érdekel. Ja előtte is Garminjaim voltak, már csak a korábbi tevékenységek, adatok, kimutatások miatt sem váltok más készülékre!
Valószínűleg még marad egy két évig legalább, egyedül egy tépőzáras Ultrafit szíjat veszek majd még hozzá. Az nagyon bejött, a gyári szilikon irritálta a bőröm. Meg a két lyuk között lett volna kényelmes a beállítás, oda bujtatni meg nem lehetett.Stryd Next Gen
-
Zozo0525
őstag
válasz bencze #68639 üzenetére
Köszi a választ neked is. azon gondolkodom hogy most elkezdtem a gyorsítóedzést ott t6empot kell tartani de a gps-s megoldás valahogy gagyi. 3 megoldás marad. 1 opció. vagy szenvedek az órával. 2 opció. veszek az coros mellé az új pod2-t ami elméletileg erre ha jól olvastam tökéletes lehet. (itthoni ára nincs még gyártól rendelve 160 Dollár az kb 60.000) Vagy 3. opció rendelek egy stryd? a 3. a legdrágább de ez univerzális eladható ha mégsem ok. amit nem igazán értek az a havidíj. vagy az nekem felesleges?
-
jimpo
aktív tag
válasz bencze #68639 üzenetére
Pulzus alapján is lehetne csak az lassabban reagál ennél.
Háthh finoman szólva... Még síkon is "lomhán" reagál a pulzus, kell neki 2 perc mire kapcsol, nemhogy emelkedőn.
Zozo0525
A Stryd Membership Opcionális, az csak plusz adatokat tesz láthatóvá.
Kifejezetten csak akkor kell ha Watt alapon akarsz "tervezetten edzeni", van hozzá külön app telefonra és órára is.
Bár az igazat megvallva úgy is lehet, hogy ha tudod mennyi a küszöböd nekem pl. ~300W 4p/km és akkor azt igyekszel tartani. Persze lehet nézni a tempót is, fényévekkel jobb a pillanatnyi tempó visszajelzés mint csak órával.
Egyébként ha más is gondolkodik a cserén. Mindenki jól jár, hogyha valaki újít Stryd Gen3-re továbbadja a régebbit egy fórumtagnak. Így olyannak is lesz, akinek nem volt eddig. Mindenki jobban kijön így anyagilag is, akinek már van kuponnal 10.-éig 20% kedvezmény jár.Stryd Next Gen
-
parandroid
nagyúr
válasz bencze #68900 üzenetére
Most ne vegyél semmit, nemrég volt akcióban tacx flux s, 600 helyett 500 euróért, fél év ajándék garmin előfizuval (az is valami 10-15 eur havonta). Ahogy kezdődnek a fekete pénteki dolgok, akkor érdemes valamire ráugrani, ne előtte 1-2 héttel, teljes áron.
totron: A fertőző agyhártyagyuli ellen van, itt osztogatják szívesen háziorvosok. Nekem is beadták, mert a sportból adódóan elég sokat vagyok kint, de elvileg néhány évente ismételni kell majd.
Amúgy meg pont mára terveztem görgőzést, de semmi kedvem. Futni van kedvem, de erős leszek, és ma nem megyek.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz bencze #68912 üzenetére
Itt egy Flux 2 650-ért hr övvel (az maga min. 50 eur), meg 6 havi előfizuval (az is minimum havi 10, hogy a túlárazott gyári matról ne is beszéljünk): [link]. És ez azért elég normális tréner. Ilyesmi ajánlatokra szerintem bőven lehet számítani. Nemrég láttam ilyesmit a Flux S-sel is, nyilván még olcsóbban.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
válasz bencze #68958 üzenetére
Adidas Terrex Speed 190 es 220-at en is nezegettem de amig van egy bontatlan Inov8 212 keznel,addig nem latom ertelmet.Keveset jutok ki olyan terepre,hogy indokolt legyen.
Inkabb lesz a penz elverve Novablast 3-raThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Alg
veterán
válasz bencze #69189 üzenetére
Futo ftp tesztet nem csinaltam, nem is fogok szerintem, nagyon gyerekcipoben jar meg ez a dolog.
A 300W-ot a Fenix irta pl. a vasarnapi 16km/144 atlagpzusos korre. Szerintem nem osszehasonlithato a stryd ertekekkel.
Megneztem Connectben, a bringas ftp mellett “cross country skiing ftp” van meg, olyat sose csinalok, de joval alacsonyabb, lehet azt hasznalja a futos zonakhoz"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
válasz bencze #71143 üzenetére
Letezik a japan maratonos modszer,ott van egy szakasz amikor felmennek max heti laza km-re.Van aki 1000-1200km/honap magassagig.Ebben van 5-6oras setatura/kocogas is (na nem hetente) meg sok 3-4oras extra laza.Beszelunk itt nokrol 2:25-2:20-as maratonnal akik 6perc/km lazakkal mennek ilyenkor.Ferfiakrol 2:10 koruli maratonnal akik 5perc/km lazakkal mennek ilyenkor.
4evben gondolkodnak,az elso ket evben van ilyen 2-3honapos exra laza de mennyisegben extra magas epitkezes a maratonos specifikus munka elott.
Naluk a maratonos speci munkanal a tempocska az 25-30km maratonos celtempotol kb 12-15%-al lassabb,epp az amit itt nyugaton annyira elkerulendo SZURKE zonanak tartanak.Ugy latszik akkora mennyiseggel mar nem szurke az a zona,hanem igenis komoly laktatkuszob tolo hozadeka van (ahelyett hogy 12-16km felmaratonos irammal csinalnak,mint sokan itt).Ez a hosszu kozepes melle van nekik 10-15 x 1000m maratonos celtempon,400m lazaval pihenonek.
10naponta tortenik ez a ket edzes...kozte minden laza magas km.
Amikor beernek a celverseny elotti szakaszba,ott leszedik a tempocskat 20km-re,DE szinte minden masnap futjak.Brutalis amilyen kondit epitenekThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
válasz bencze #71151 üzenetére
Ha beteg vagy, azonos terhelésre magasabb a pulzusod, illetve nyugalmi állapotban is lehet magasabb. De hát ez kihagyás után is igaz valamennyire. Szerintem egy ebből kalkulált mutatóra önmagában nem lehet alapozni, érdekességnek jó, de ez alapján nem érdemes edzést tervezni.
Egyébként Garminnak nem tudom milyen a rendszere, de Corosnál az evolab vagy hogy hívják egy nagyon nagy gyengesége a rendszernek. Kezdve azzal, hogy automatikusan átállítja a pace zónákat az edzések alapján, miközben ugye pont az lenne az értelme az egésznek, hogy te rögzíted a pace és a heart rate zónákat, jó esetben diagnosztika alapján, rossz esetben a becsléseid vagy valamilyen saját felmérés alapján, és ehhez képest tudjon valamit becsülni a rendszer. Pedig egyébként az adatelemzést leszámítva nagyon jó a Coros infrastruktúrája, az app gyors, stabil, jól kezelhető.
-
ígyvanferi
addikt
válasz bencze #71151 üzenetére
Valami science biztos van benne, nemcsak betippeli az értékeket (mégha páran már a csuklós hr mérésről is ezt írják). Nekem csak rövid ideig volt garminom, az alatt az idő alatt beteg nem voltam, viszont a 3. oltást az alatt kaptam. Az majdnem egy napra eléggé hazavágott, amit szépen mutatott is a stresszmérő. Szóval egy betegség lecsengését is adott esetben láthatóvá tehet.
-
archie17
tag
válasz bencze #71897 üzenetére
Persze, az alapoknak rendben kell lennie, ne nyomjon, ne szorítson, legyen hely a megduzzadt lábfejnek is - de ezt egy utcai cipőtől is elvárod.
Vízhólyagra egyébként a zokni is tud nagy hatással lenni, de sokat segít egy kis vazelin a lábujjak közé/lábfejre/ahol kialakulhat. 20+ távra én is kenegetem magam.[ Szerkesztve ]
-
#64052736
törölt tag
válasz bencze #71897 üzenetére
Nálam is ez volt mikor 100kg, meg 90kg voltam. Azonnal kitapostam a cipők belét. Futásonként kb. 10km után már jelentkezett. Másnapra visszállt a hab, de így is hamar kinyírtam a cipőket. gondolom a gyártók is úgy vannak, hogy ekkora súllyal ne rohangáljon az ember. A lábszáram is fájt ekkor és a szalagok sem bírták a strapát.
-
ígyvanferi
addikt
válasz bencze #72160 üzenetére
Nem hiszem, hogy placebo, mert befolyásolja a talajfogást a drop. Biztos megvan az ideális kombináció mindenkinél. Nekem pl. a 4-6 mm tűnik a legjobbnak, ebben érzem azt, hogy a leghatékonyabb a mozgásforma. Persze ennek a kombinációnak elemei az egyéni biomechanika és drop mellett a tempó, lábak fáradtsági szintje, lépésfrekvencia, talaj milyensége, meg még kitudja milyen faktorok.
-
LanyUs
senior tag
válasz bencze #72536 üzenetére
bencze: Igazad van! De én extra édesszájú vagyok / lennék Pl. a mignon mázat kanalazni tudnám Dobostorta cukormáz ... stb.
Kávé inf3rno által említett segafredo nálunk megfelelő, de most váltottunk lavazzara egy automata főzővel. A kávés topikba bele sem olvasok többet, mert ott csak felnyomják az agyam Freiből megvettem az összeset régebben és a mogyorós jött be egyedül ( az is fél évente elég egyszer ). Aztán időm sincs reggel nyugodtan leülni. Inkább futok plusz 20 percet ( ezzel Tom is egyetért szerintem )tisn: látszik, hogy foglalkoztál a témával és számoltál, mert kondis korszakomban 3800 kcal nekem is stagnált a tömegem ( pedig a számtan szerint fogynom kellett volna ). Zabpehely cikk arról szólt, hogy semmivel nem jobb, mint a teljes kiőrlésű péktermék ( volt is meglepődés a fórumon ), aztán én is behánytam tőle 3 év után. Csak úgy, mint a csirkemell+rizs+broki hármastól
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen