-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
INTELligent
senior tag
válasz
LanyUs #105864 üzenetére
Egyetertek az elottem szolokkal
. Igy teljesen mashogy ertekelem peldaul, hogy megint elkaptam valamit es ulhetek egesz nap itthon.
Es akkor a (hulye) meta-kerdes a topikhoz: mi alapjan kellene latnom, hogy csak "nincs kedvem" (edzeni, dolgozni) vagy tenyleg vissza kellene vennem?
Mert mindket esetben valamennyire hasonloak a tunetek (bizonyos szintu kedvetlenseg, elvesztett fokusz, nincs pattogas a labamban).
Tegnap pl. nem tudtam koncentralni, elmentem csigatempoban uszni, es utana felfrissultem. De mara meg total le voltam merulve es a torkom is elkezdett kaparni, delutan 2x is aludtam egy kicsit.
Biztos valami (viszonylag) egyertelmu dolgot nem veszek eszre tapasztalatlansagombol kifolyolag...Zsolt: gondoltam betarazok Tropifruttibol (ez nekem pl nagy tanulsag volt az utobbi idoben, hogy lehet minimalizalni a CH-t, de valamikor igenis kell az a fel tabla csoki...) es szembejott a tokeletes futofelszereles. Ha esetleg farsangi futason gondolkodsz
-
norby_42
aktív tag
válasz
LanyUs #105864 üzenetére
Hajrá!
Azért is érdemes írnod, mert elég sokan olvassák, és magamról tudom, hogy az ilyen történetek erőt adnak túljutni a nehézségeken. Meg elhinni, hogy az emberek alapvetően jók, ellentétben azzal, amit látok, és tapasztalok.
(És egy hónap múlva maraton, Péter ott fog sétálni mellettem, és felváltva Tom motiválásait vágja a fejemhez, vagy a te példádat)
Új hozzászólás Aktív témák
- EAFC 25
- Kettő együtt: Radeon RX 9070 és 9070 XT tesztje
- ASUS routerek
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Csak aprópénzre büntetné az Apple-t és a Metát az EU
- Honor X8c - nem csap nagy cécót
- Milyen autót vegyek?
- Autós topik
- Kalandor: Te mennyit költesz havonta kajára?
- Trollok komolyan
- További aktív témák...
- DJI FPV Racer drón
- DJI Mini 4 pro / Mini 3 pro / DJI Mini 3 drón Fly More Kit Plus - 2x47 perc
- DJI Mini 3 pro Fly More Combo (FMC) RC drón szett - kijelzős távirányítóval és extra táskával (2)
- DJI Air 2s drón RC szett újszerű állapotban, két akkuval és DJI RC-RM330 távirányítóval
- Loreal x Zuvi AirLight Pro professzionális hajszárító // Számla + Garancia //
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest