-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz
tomcica
#4229
üzenetére
Na az szép kemény edzés lehetett! Nagyon frankó érzés lehet még úgy lenyomni tempóban 40 perc alá a 10 km-t!
Ma megnéztem én is mit tudok 10 km-en. Egyenletesen tempózva 43:46 lett az időm 185-ös átlagpulzus mellett. Ezzel elégedett vagyok 40 évesen, és 88 kilósan. Mindez lankás zalai dombokon, és erős szélben. Ugyanolyan lett az 1., és a 2. 5 km ideje.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen TV-t vegyek?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- NFL és amerikai futball topik - Spoiler veszély!
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Baldur's Gate 3
- Intel Core Ultra 3, Core Ultra 5, Ultra 7, Ultra 9 "Arrow Lake" LGA 1851
- Returnal (PS5)
- Megjöttek a Redmi Note 14-es telefonok Magyarországra, ennyibe kerülnek
- Ukrajnai háború
- Milyen notebookot vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Marketing Budget
Város: Budapest