-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Igazabol ha ez recovery tevekenyseg,akkor nagyon oda kell figyelni hogy feltolto atmozgato jellegu legyen,kulonben nem lesz eleg energia a fennmarado minosegi munkara az adott heten
sokan beleestek mar abba a hibaba,hogy tul gyorsra futottak a laza napot,mert "az esett jol"..utana meg amikor fel volt irva valami combosabb feladat akkor jott a problema.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
sokan beleestek mar abba a hibaba,hogy tul gyorsra futottak a laza napot,mert "az esett jol"..utana meg amikor fel volt irva valami combosabb feladat akkor jott a problema.Új hozzászólás Aktív témák
tomcicaÁllásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest