-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
jimpo
aktív tag
MERU Sportcare akció
" Szerezd be most MERU sportkozmetikumaidat, bemelegítő krémjeidet, vagy a közönségkedvenc Magnézium Olaj Spray-t , és fogadd örömmel ajánlatunkat: 2022.11.18-21-ig, 6000 forint feletti rendelés esetén ingyenesen házhoz is szállítjuk csomagodat. "
Izomlazító Fürdősó és Lábáztató Só - Rozmaring és Wintergreen részemről ajánlott, épp kezdett elfogyni.
Ma valami hosszút 15+km tervezek futni, benne 18x400/400. Majd meglátom hogy megy, igaz kemény 3 °C lesz a csúcs hőmérséklet az időkép szerint.
Tavaly nem csináltam komolyabb edzést ilyen hőmérsékleten.
Megint jobban felöltözök majd a kelleténél és ledepózóm a ruhát és a frissítőt valahová.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
tomcica
Topikgazda
Nalam csutortokon volt ilyen hideg,17km benne 20x 400m a penzum...alapsan bemelegitettem 3x repulo gyorsito,majd az elso kettot ovatos telies uzzemmodban 80mp es 79mp...utana 75-77re bement a tobbi minden extra eroltetes nelkul.
Szoval esszel kell amikor hideg az izom stb.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
TripleB
senior tag
Szia!
Az Adidas Suparnova + m helyett a Hyper Speed jó lehet neutrális keskeny lábra?
Több helyen taglalták, hogy a magnéziumos krémek parasztvakításnak számítanak, neked bevált?Milyen teljesítmények vannak... gratulálok mindenkinek! 🤘
"Aki nevet, azzal együtt nevet a világ. Aki sír, az egyedül sír"
-
Hi!King
őstag
Nem kell kezelnie a Strydnek a magasság változását, mert valójában ugyanazon iramon 3000 méter magasan is ugyanakkora a teljesítményed, mint a tengerszinten, hiszen ugyanannyi munkát végez el a tested, csak magaslati levegőben nehezebben teszi (teljesítmény = munka/idő). A maximum teljesítményed csökken magaslati levegőben, mert nem kap elég oxigént az izomzatod. Ugyanazon iramban pedig magasabb lesz a pulzusod. Emiatt nem tudod fejleszteni ugyanolyan mértékben az izomzatodat, gyorsaságodat.
-
tomcica
Topikgazda
Mas mozgas,egy profi futonal az rengeteg kulonbseg... +10mp egesz mashogy mozog,mas lepesre teszi gazdasagossa a mozgasat.Szoval lehet Watt alapon ugyanazt az effortot/erofeszitest edzeni,de a mehanikai resz mas sebessegen tortenik. Ez okozhat problemat.Mondjuk ez a magaslati edzes dolog naaagyon egyeni,van akinel alig valt ki hasznosithato reakciot a testbol,ezek a non-responsive-ek,minden hatranyat megkapjak a magaslatnak,de csak xarabbul teljesitenek. Nevezhetjuk LOSE-LOSE kombonak
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Olyanok lesztek,mint a Dune konyvben a Freemenek...a ruhaban van keringes,tartja a homersekletet (igaz ott a kiszaradas es meleg ellen) az izzadsagot meg lehet inni stb..
En amondo vagyok eleve fagyasztott kesz pizzat kell vinni,akkor mar abstart tudod mire szamithatsz es nincs csalodas
Errol a fagyott kajarol mindig az a norveg csavo jut eszembe aki elgyalogolt az eszaki sarkra es kozben vajat vitt,mert az volt legjobb suly/kaloria,de amikr mar nem lehetett felmelegiteni,akkor ugy harapta es letort szilankosra az osszes foga...tulelte,megette stb. otthon full protezisThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
Jó, de szembeszélnél konkrétan több munkát végzel a futással, tehát azt jogos, ha belekalkulálja a Stryd, míg magaslati levegő esetében ugyanakkora teljesítmény kell ugyanahhoz az iramhoz, csak a te teljesítményed gyengébb. Ahogy az autók motorja is kevesebb lóerős magaslati levegőben, de szembeszélben nem, viszont rosszabbul gyorsul, mert a szembeszelet is le kell küzdenie, nem csak a sima közegellenállást, illetve a gördülési ellenállást.
-
jimpo
aktív tag
Black Friday a Mylitee-n! Látogass el weboldalunkra november 25. és 27. között, használd a "BF2022" kuponkódot és zsebeld be kedvenc termékeidet 20%-os kedvezménnyel! A kupon minden termékre érvényes!
Nitecore Acebeam Petzl Fenix termékek is vannak az oldalon.Ha valakinek épp lámpa kell, már bemutattam amiket én használok.
Továbbra is csak ajánlani tudom őket, a pókláb azóta is remekel. Mikor dolgozom akkor használom őket ~3x1 órát, illetve pihenősben, ha dupla futás van akkor is. Simán bírják, szünnapon töltöm őket általában.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
bajnokpityu
félisten
másnál is úgy volt, hogy hoka után megváltás egy pega, aztán de jó a saucony, majd mégse, bezzeg a react.
nemtom mit tudnak ezek a carbon cipők, de most úgy gondolom, a marketingesek és a mérnökök megvettek kilóra, és elkezdtem vágyni egyre
eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
ígyvanferi
addikt
Imádom azt a cipőt. De nekem is jövőre fog több szerephez jutni, idén még talán egy FM-ra, meg előtte az egyik hosszú tempóedzésre felveszem, de annyi. December 10-11-én az otthoni futóklub rendez egy csapatépítő 24 órás futást, az mondjuk jó lehetne, de a városi 800 m-es rekortánon fogunk futni, az meg nem túl ideális terep ehhez.
Én mentem már benne sötétben, de mivel a talpán tárolom, így sosincs "feltöltve" a fluoreszkálós betét.Mire gondolsz, hogy új infó volt, hogy az Endorphin Pro 2 pebax habos és karbonlemezes? Vagy nem jól értem?
-
TripleB
senior tag
Köszönöm, tényleg jól felb.ták az árát... 😮
Tomcica, nálam a Cserhátban volt szépen a hóból, a túrabakancsomat meg is hámozta a fagyott hóréteg rendsesen.
A sört meg nagyon nem erőltetem.😃Mogyoróvaj+ protein, most ilyet vettem.
[ Szerkesztve ]
"Aki nevet, azzal együtt nevet a világ. Aki sír, az egyedül sír"
-
#64052736
törölt tag
Nagyon precíz ember vagy, ahogy olvasom a soraidat. Jó cuccokat használsz és jó ételeket eszel. A cipőket én is így fogom majd, szisztematikusan összeválogatni. Jó néhány gyártót megismertem általatok. A túró nagyon egészséges étel. Régen ettem, de ahogy írtál róla kedvet kaptam, hogy én is pusztítsam.
-
inf3rno
nagyúr
Fahéjból jobb a ceyloni, a kasszia mérgező egy kicsit a májra, már ha napi szinten akarsz ilyen 2g-okat enni belőle.
Lehet, hogy ez valami betegség előjele, azért rogyott meg így a keringésed, bár a heti 1ookm-el lehet túledzés is.
Jobbulást!
Kíváncsi vagyok a Strydre.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
Kurkuma 4gr,gyomberpor 2gr,fahej 1-2gr (en szeretem nekem 2gr siman okes),fekette bors 2 tekeres az Ikea borsorlovel + fel citrom leve.Ha erzekeny a gyomrod a citromlere akkor lehet az nelkul is.
Mez a kezdoknek mehet egy kiskanal.Mittomen 5grThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
jimpo
aktív tag
Ezt csak úgy itt hagyom.
Mással egyébként sem szolgálhatok.
A múlt hét durván mínuszos lett 25km, de érzem ahogy javul. Bár rám fér a pihenő, így elengedem kicsit az idei évet. A munkahelyi stressz, mellé túlzott terhelés és kevés átlag ~6 maximum 7 óra alvás megtette a hatását, mindenesetre Alapjárat IS ON.A Stryd a héten tesztelve lesz, meg kibontva. De csak finoman...
Az összehasonlításhoz már megvan a platform terv fejben. Az meg majd kiderül mi a különbség, bár így sem lesz pontos. Már csak azért sem mert ezek között a kütyük között is van minőség, pontosságbeli szórás. A kiötlött módszer sem kedvez majd az értékeknek.
Viszont ha minden igaz, akkor az új gen még magasabb mértékben kalkulál az Air Power-el. Meg úgy alapból is másabb egy két érték, kíváncsi leszek esetemben mennyire.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
tomcica
Topikgazda
Pihend ki magad,engedd a testnek,h teljesen regeneralodjon es jo lesz ez
O,hogy nalam hanyszor dobta mar le a lancot,esett szet a szeker esznel kell lenni,mert ilyenkor a hangok bent a fejben tuloznak,csupa drama.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Alg
veterán
Bocsi, nem néztem, úgy emlékeztem ők szállítanak külföldre is...
Szerk: elvileg szállítanak 100EUR felett ingyen, alatta 10EUR - lehet csak PP-al nem megy?
Bulgarien,
Estland,
Griechenland,
Kroatien,
Lettland,
Liechtenstein*,
Litauen,
Malta,
Rumänien,
Slowakei,
Slowenien,
Tschechien,
Ungarn,
Zypern[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
A csipet, a mutato es huvelykujjad koze befero mennyiseg...lapakezuek ezert esznek tul sosan
Bors az nalam 1 vagy 2 tekeres az orlomalombol (ikeas,ugy nez ki mint a kotanyik,csak normalisan ujratoltheto)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#64052736
törölt tag
Nem olyan óriási, hanem közepes méret. Nem az volt a baj és nem is a kurkuma. Valami nyavalyás vírust összeszedtem valahol, rájött még a kettős front és az tett be. Tegnap kettő tekerés volt a borsszóróból és nem öt. Minden rendben volt. Műkszik a koktél.
A fokhagymát csökkentettem 3 gerezdre, de a fél fej vöröshagyma atomstabilan áll, abból nem engedek. -
-
stefyY
őstag
Bizony 9 Baro
Nem olyan nagy ez, bár szokni kell, mint ahogy az egész szoftvert is...
Chuck Norris:
Peetta14: Ősszel 3 futócimborám is vett 255-öst, mind nagyon szeretik.
Sajby: Remélem, az üzemidejére nagy szükség lesz majd...
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tisn
addikt
-
jimpo
aktív tag
Az idei utolsó cipő amit vettem, New Balance FuelCell Rebel v3 Permafrost
Remélem méretben jó lesz, ugyanakkorát rendeltem mint a Rebel V2. Egyébként a newbalance.hu -ról....
A cipő eredeti árát így is majdnem elköltöttem, igaz a ruhatár is kap valami újat.
A héten remélem meg is érkezik... Bízom benne, nem lesz túl hosszú a nadrág, sajna rövidebb nem volt.
Winter is Coming![ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
Peterhappy
őstag
+ @Hi!King, Agony:
Ufok, ufok mindenütt Óriásiak vagytok, komolyan.@Pepe: Elképesztő, amit idén beletettél, abszolút tiszteletreméltó, le a kalappal! Szinte minden évre jut egy-egy "Hollywood-i" sztori, ami óriási motivációt jelenthet mások számára is, idén Tiéd az egyik ilyen és csak remélni lehet, hogy jövőre újabb Kollégák követik a példádat
@Maximum: Nagyon szépen fejlődtél Te is, főleg annak tükrében, ha alapvetően bringázol és "csak" mellette futsz. Én is így kezdtem - aztán megfordult az arány és most már a futás mellé tekerek és nem fordítva.
Célokat érdemes lehet állítani, egyetértek, annyival egészíteném ki, hogy érdemes előremutató, de racionális célokban gondolkodni. Esetleg vázlatosan egy nagyobb tervet megfogalmazni az egész esztendőre, és azon belül folyamatosan "újratervezni", esetleg kisebbekkel bővíteni. Én pl. tudom, mennyit szeretnék futni, azt nem, hogy valóban lesz-e rá lehetőségem - de pl. a havi kihívásokat igyekszem úgy megválasztani, hogy azokra legyen értelme lőni, de kelljen a plusz erőfeszítés és ráfordítás, hogy megvalósulhasson. Nem szeretek stagnálni, de van, hogy egyszerűen arra van szükség, annyit bír csak a testem, vagy hát sajnos sokkal inkább a fejem. De az esetek többségében igyekszem - egészséges keretek között - a határaimat feszegetni, a komfortzónámon túl vállalni. De eljutottam oda, hogy ha egy hónap után nem látom a fejlődést, nem dőlök kardomba.
De nem volt ez mindig így, és egy rosszul megfogalmazott cél idővel roppant demotiválóvá válhat. Szóval csak okosan a célkitűzésekkel (általánosságban, nem csak neked címezve) és hajrá, csak így tovább -
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest