-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz
nmate91
#47561
üzenetére
A Vibram five fingers nagyon fapados, meg hát nem mindenkinek tetszik a kinézete, de azt hiszem annál nincsen. Nekem 41.5 a lábam, ha kell szívesen elküldöm az enyémet, mert már úgysem használom. Nem jött be ez a mezítlábas dolog annyira, terepre esetleg mennék vele, de ahhoz meg túl érzékeny a talpam.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz
nmate91
#47433
üzenetére
Próbálgasd. Odáig kellene eljutni, hogy ne fájjon edzés után vagy közben, aztán ha úgy lement 2-3 hét akkor lehet újra tesztelni, hogy mehet e már erősebb tempón, vagy még mindig nem gyógyult meg. Az izomszakadásokra azt mondják, hogy azokkal még ennyit se szabad.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz
nmate91
#47430
üzenetére
Nekem volt már sok kisebb nagyobb ilyen olyan nyűg. Általában ezek 3 hónap alatt szoktak helyrejönni, vagy ha valami nagyobb gebasz, mert tovább erőlteted akkor 6 hónap vagy akár egy év is kell neki. A 3 hét szünet tényleg csak arra jó, hogy utána lassan el tudj kezdeni kocogni vele, kelleni fog még neki sok idő mire újra 100%-os lesz.
Buliban hasznos! =]
-
#43512
Chuck Norris
senior tag
nmate91
#43511
Chuck Norris
senior tag
válasz
nmate91
#43511
üzenetére
Szia [link] Amikor már megszoktam utána bántam, hogy nem jó pár évvel korábban csináltattam meg. Azt, hogy egy idő után el lehet-e hagyni nem tudom, lehet ha valaki speciális talptornát, meg labdázós masszírozást csinál egy idő után megerősödik a talpa és akkor talán.
Az élettartama nagyon sok, bőven több mint egy év, a geometriája, mármint a tartó részek nem másznak el hanem felül a szivacsos rész mállik szét egy idő után.[ Szerkesztve ]
kosz az infot...jol jon ez,ha ugy all a dolog 
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- PlayStation 5
- Hivatalos a OnePlus 13 startdátuma
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Külpolitika
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Autós kamerák
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Formula-1
- Filmvilág
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Marketing Budget
Város: Budapest