Aktív témák

• #8360 Vandit. addikt

  2008-01-21 10:10:28 #8360

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Vandit.

  addikt

  Szia Bunny! Tajgetosz Jánosnak hívnak. Már jó régóta edzek, lassan két éve. 190 cm magas vagyok és 82 kiló, 12 % testzsírral (a hasamon meg 23 %). Szeretnék felkészülni az egyik tavaszi versenyre, ezért kérném a segítségedet. Sajnos nincs sok pénzem, ezért elég nehéz megoldanom a dolgokat. De azért sikerül. Nézzük az étrendemet - most már két hete ezt az anabolizmust elősegítő tömegnövelő diétát folytatom: 1. étkezés: 3 tojásból rántotta, napraforgóolajba mártott kenyérrel (az izületek kenése miatt) 2. két zsömle sok margarinnal, és három szelet marhapárizsival (vastag szeletek) - erre figyelek, hogy marha legyen (bár a Tesco-s fajta, mert csak erre futja) 3. két zsömle 4 Füstli virslivel (hú, alig bírom megenni, olyan sok) 4. (edzés előtt) két zsömle párizsival + egy egész Tibi csoki (marha jó energiát ad) 5. (edzés után) 2 liter tej + 200 gramm mézes Chocapic szénhidrát pótlásra 6. (lefekvés előtt) 6 vastag szelet párizsi (mert itt már figyelek arra, hogy ne vigyek be szénhidrátot) Ugye jó ez így Bunny, vagy esetleg változtatnál valamit? Nézzük a kiegészítőket! Sajna erre nem nagyon futja. Napi 1 Plussz tabletta az ideális nyomelem-, és vitaminpótlásért. Edzés alatt energiapótlásnak diétás Coca Cola. Most szedek még Sustanont, Spiropentet, Deca-t, meg Tesztoszteron Enantaot, illetve Naposimot. De nem nagyon jön a tömeg. Apám szekrényében találtam 10 ampulla inzulint. Az egyik haverom, aki már régeóta edz, meg indult is már jónéhány versenyen (tájékozódási futó) azt modta lőjem be, és meg fogok nőni, mint az állat. Igaz nincs most rá pénzem, de mondd már meg légyszi, hogy melyik a jobb: A Hyper Protein Gain-től a Mega Muscle Burn 2100, vagy a Monster Power-től a Big and Go 300? Szálkásításhoz anyám Super Pretty Form porát használnám (ezt ingyen tudom szerezni, mert felírta neki az orvos) Mit szedhetnék még Bunny? Az edzéstervem: Hétfő: kar (tricepszezni nem tudok, mert fáj a könyököm) Amúgy most karra megyek rá nagyon. Szerda: láb, váll, hát (sajna guggolni és rendesen hátazni nem tudok, mert a térdem, meg a derekam nem bírja - ezért lábra lányújtást, meg hajlítást csinálok, hátra meg lehúzást) Péntek: mell Remélem, ez így jó lesz! Amúgy most tömegelek, aztán majd szálkásítok a versenyre 3 hetet. Így OK, Bunny? Szeretnék a hasamról szálkásítani jobban. Hogyan tehetném? Közben szeretnék még 10 kiló izmot felszedni, tudsz ebben segíteni? Nem értem, miért nem eresedek úgy, mint az 50 kilós haverom? Szálkásításkor mehet szénhidrátnak a diabetikus tortalap, mert apám cukrász, és azt tud ingyen szerezni? Ja és nem lenne gáz, ha a Plussz tablettával együtt mega powernek bedobnék még egy 200 mg-os C vitamint? Légyszi válaszolj, mert félek a mellékhatásoktól! Amúgy eszembe jutott az is, hogy a versenyfelkészülés végén napi egyszer meghányatnám magam, mert a nővérem is tök jól beszálkásodott tőle. Mit gondolsz? Ja láttam a BBTv-ben azt a tojásos céget, mi a neve, és hogy lehetne tőlük szerezni cuccot, meg mennyibe kerül, meg hogy kell adagolni, meg nem okoz pattanásosodát? A haverom is azt mondta, hogy a fehérjekiegészítőkről azt hallotta a Tv-ben, hogy kihullik tőle az ember haja. Ez igaz? Kérlek nyugtass meg! Ja és amúgy, ha sikerül majd felmennem 90 kilóra, akkor hány gramm fehérjét, és hány gramm szénhidrátot kell majd bevinnem? És ez hány szelet marhapárizsiban, illetve zsömlében van benne (kb. 5 mm vastag szelet párizsi)? És ha 90-ről kezdem a szálkásítást, akkor hány kiló leszek tű szálkásan a versenyen? Szeretnék kreatint is szedni, de félek a mellékhatásaitól. Bár azt hiszem, várok vele a komolyabb versenyekig. Remélem nem voltam túl hosszú, de ugye egy komoly testépítő életmódhoz profi tervek kellenek. Légyszi, segíts! Márcsak azért is, mert ebből sokat tanulhatnak mások is. Remélem megérti mindenki, miért írtam ezeket le!
  gery3

  igen ebből jópáran tanulhatnak. amugy a programozóra várok, átszervezetm a GYFK, alapismeretek és szabályzat rovatokat, külön lesznek, érthetőbben oda lesznek rakva a linkek és adminisztrálhatóak lesznek, tehát pl. egyszerűbben tudni fogom bőviteni!
  bunny

  Ez kemény.

Aktív témák