Aktív témák
-
#6300
Markgx10
őstag
God Vazzeg
#6297
Markgx10
őstag
válasz
God Vazzeg
#6297
üzenetére
Akkor ezt ki kell próbálnom
Ivásról jut eszembe: Pár héttel ezelőtt (majd 3
) letettem a cigit, energiaitalt (az nagyon sokat ittam), kávét stb. nem járok bulizni (innentől vagy 4-5 hónapig bizonyosan) és semmi alkoholt nem fogyasztok (term. kábítószert sem ) Kíváncsi vagyok ez segít-e valamit az edzésteljesítményen. 
Ha nem, akkor mindenre visszaszokok és szarok az egészre -
#6298
Bibby
addikt
L|zsidoboz
#6296
Bibby
addikt
válasz
L|zsidoboz
#6296
üzenetére
IGEN.
NEM.
-
Woodslave
félisten
válasz
matyiGo
#6291
üzenetére
ha a kaja drága és időigényes, akkor a kieg is dárga lesz. Vegyél Volumass35-öt, vagy innen visszafelé, de akkor esetleg többet kell szedned és még drágább lesz. Xar kaja mellé meg nem sok értelme van. Egy felső-közép xar kaját rendbe lehet rakni, de napi két kaja mellett (gondolom parizeres zsömle, meg menű a menzán) nincs igazán értelme költened erre. Sztem.
-
matyiGo
aktív tag
szasztok!
az van hogy kollégista vagyok és a kaja drága és időigényes. persze ettől függetlenül eszem napjában legalább kétszer, de tápanyagból nagyon kevéske amit beviszek, mindemellett lejárok futni és heti 2szer v. 3szor gyúrni. jó az állóképességem, viszont a magam módján vékony vagyok. 188cm/69-70kg
arra gondoltam hogy valami szénhidrátos proteines cuccot beviszek a napi kajálásaim közé de gőzöm nincs mi legyen ez, vagy hol vegyem meg.esetleg van valami ötletetek, vagy javaslatotok?
-
m4rc!
őstag
Na hejhó!
Tegnap voltam lent edzni, egyből méreckedéssel indítottam..jól el is kenődtem, 2,5 kilót fogytam 1,5hét alatt
Úgyhogy így vágtam neki az edzésnek, viszont ekkor jött a meglepetés, simán tudtama régi súlyokkal nyomni, sőt még picit feljebb is menetem, tök erősnek éreztem magam
,persze gyorsan kifáradtam, de a kezdeti ijedtséghez képest csaoda volt így is 
Szóval nemtom mi lehetett az a 2,5 kiló, de megvagy nélküle is erőben..kinézet más tészta..
-
Markgx10
őstag
Na, srácok, ma is nagyon jót edzettem. Igaz még sosem láttam magam ennyire zsírosnak
de mégis jól éreztem magam az edzésen. Ma váll volt, holnap egy hát tricepszre még lenézek és a hétre ennyi. Jó lenne, ha mindig ilyen kedvem lenne lejárni bár, csak pénz kérdése, ugyanis állandóan NO-Xplode-ot vagy NO-Burst-öt kellene nyomatni és kedv az lenne bőven -
#6279
Boxer001
veterán
hummerdikk
#6278
Boxer001
veterán
válasz
hummerdikk
#6278
üzenetére
Vagy túladagolta a kreatint.
Nem olvasta rajta a Danger! feliratot.
Teljesen, mint egy felfújt lufu. -
#6277
Boxer001
veterán
hummerdikk
#6276
Boxer001
veterán
válasz
hummerdikk
#6276
üzenetére
Az nem is Janesz a képeken. Neki sosenem volt ilyen puffadt a feje.
Na jó...szombaton terem, ezt már nem bírom idegekkel...
-
#6276
hummerdikk
őstag
hummerdikk
őstag
Janesznek es a tobbi visszateronek is sok sikert!!!
Janesz: Baaaazzeeeg, allat ahogy kinezel!
Nah jo, holnap go to terem....
-
#6274
Woodslave
félisten
God Vazzeg
#6270
Woodslave
félisten
válasz
God Vazzeg
#6270
üzenetére
elpusztíthatatlan ez a buzi
-
#6272
Boxer001
veterán
God Vazzeg
#6270
Boxer001
veterán
válasz
God Vazzeg
#6270
üzenetére
Ez miért olyan vicces? Szerintem borzalmas.
Rohadt nagy szemét mocsokság.
-
#6269
Boxer001
veterán
BÁ Nutrition
#6267
Boxer001
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#6267
üzenetére
Ne te írjá, úgy értettem, hogy majd bandus írjon nekem is termet, ami most nyílik...
Nem ugrok.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
bandus
Ez gyönyörű volt.
Fless-t már azt hittem leugrott...miután rájött, hogy értelmetlenül vert el milliókat a semmire. -
-
#6266
Boxer001
veterán
BÁ Nutrition
#6264
Boxer001
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#6264
üzenetére
Aztán írja meg nekem is.
Látom most mindenki nagyon lelkes az újrakezdésre, vagy akár a durvulásra. Most már kezdek én is lelkesedni a téma iránt, igaz nem fogok tudni gőzerővel nyomulni, (meg sok értelme nincs is tavaszig) de megpróbálok 2-3 hónapig núdli kajálással, meló után fáradtan a maximumot nyújtani. Kemény lesz, de érzem magamban az erőt fizikailag is, mentálisan is. 
Azt a maradék kb fél kg kreatinomat is betolom, ne romoljon rám. -
#6263
bandus
veterán
BÁ Nutrition
#6262
válasz
BÁ Nutrition
#6262
üzenetére
teremcsúcsot nyomni
-
#6260
bandus
veterán
BÁ Nutrition
#6259
válasz
BÁ Nutrition
#6259
üzenetére
én is akartam, de a délelőtti cseréprakodás meggátolt benne.. na majd holnap
-
#6259
BÁ Nutrition
addikt
Janesz
#6256
BÁ Nutrition
addikt
-
#6258
Ronin_
tag
God Vazzeg
#6249
Ronin_
tag
válasz
God Vazzeg
#6249
üzenetére
Milyet vett végül és honnan, ha szabad kérdeznem?
-
Markgx10
őstag
Ezt már nem hiszem el, minden nagy "öreg" visszatér
10-re megyek edzeni, de úgy látom ma már meglesz a jó hangulat.God: Az a lényeg, hogy a Karácsony (amellett, hogy kurva unalmas volt) visszahozott két régi arcot
Mondjuk én sem fogok már úgy enni soha, mint egyszer, de azért valamit javítanom kellene a jelenlegi szánalmon, mielőtt elkezdek valami kokszot. -
#6252
God Vazzeg
veterán
Markgx10
#6250
-
Janesz
őstag
Jó reggelt a sporttársaknak..
most karácsonykor eldöntöttem,hogy lehetőségeimhez mérten megpróbálok megint a legtöbbet kihozni magmból..most van kedvem edzeni,csak sajnos a kajálásom retek..de vettem egy vödör fehérjét és most a táplálkozásom alapját az biztosítja majd,meglátjuk mi lesz belőle..
megvolt a szokásos karácsonyi edzésem és be tudtam tenni a fa alá egy 50-es durrant kart..
ami meglepő számomra,mert toprongy kajálással elképzelhetetlennek tartom,hogy 5mm-re van a karom a mindenkori topptól..
nah mindegy igazából csak örülni tudok ennek,és kíváncsian várom,hogy mi lesz,ha ettől picit jobban figyelek a dolgokra..itt egy kép ami a tegnapi edzésen készült..
[link] -
#6250
Markgx10
őstag
God Vazzeg
#6233
Markgx10
őstag
válasz
God Vazzeg
#6233
üzenetére
4cm/2év az
De mondom egy 46-46,5-ben reménykedem egy év múlva. Azért köszönöm Fless: Végre már!!!!!!!!!!!
Na szóval:
1. Senki nem hiszi el, hogy nem edzel
2. Valószínű már versenyformában vagy
3. De ha ez így van, márpedig valószínű, akkor miért nem írsz ide? Én spec. hiányolom, de komolyan -
Boci_83
őstag
válasz
Markgx10
#6231
üzenetére
Én már baszhatom jóval 1 méter felett vagyok derékban, de ez van, akkor meg mikor 50-es volt a derekam az volt a baj.
Nem edzek, nem kajálok. Méga karácsonyi kaja sem megy igazán, de ment helyette Jéger, meg Unimukk, kicsi Vilmossal, igen furcsára sikeredtek az ünnepek, de hát tavaly szilveszterkor ittam utoljára, most meg elkapott a gép.De mint mindenki én is a janurban bízok, és új lendülettel nézek a jövö évre, és abból a Gluta-Sr-ből rendeltem egy adagot, amit villámaxióban nyomtak. Sohasem ettem még ilyet, igy legyetek szivesek áruljátok el, hogy és mikor, mivel érdemes enni. Menne mellé sima Aminostar monohidrát, meg van egy kevés On 100% fehérjém is. Vitaminok megvannak, de a Ca-Mg ot nem szedem mert fosok mint a lakodalmas kutya.
Egy komplett kúrát tervezek, mert jó lenne az eddigi rohamban fejlődni, ami teljesen kizárt, mert eddig az izom memóriát alkalmaztam, de erőben sehol sem avgyok a 3 évvel ezelőttihez képest.
Szóval ha kellene még mellé tenni valami trágyát hogy jó teljes legyen a kúra akkor várom építő Hsz.eket, de egyenlőre szigorúan naturalba.. -
Ronin_
tag
Hali mindenki!
Sajna a magyar kondigép eladás már annyira nem megy, hogy minden lehetőséget ki kell használni. Ezért előre bocsánatot is kérek azoktól, akik ezt nem ítélik korrekt fórumos magatartásnak.
Jönnek a köcsög kínai vackok iszonyat alacsony áron és legtöbbször baromi szar minőségben, ami ugyan úgy kiöli a magyar ipart, mint minden más kínai cumó. No nem szeretném itt sajnáltatni magunkat, csak kis reklámot nyomnék, ha megengeditek és ígérem, hogy egy darabig nem fogom ilyennel offolni? a topicot.
A lényeg, hogy mi gyártjuk a Fitti Sport gépeket már 17 éve. Kis itteni akció keretein belül tudok nagyobb kedvezményt adni a gépeinkre, amik természetesen újak, raktárból, garanciálisan. Ha valakit érdekel a dolog, keressen priviben.
Amúgy itt találjátok a termékeket, árlistát: [fitti.hu]
-
#6245
Vandit.
addikt
God Vazzeg
#6242
Vandit.
addikt
válasz
God Vazzeg
#6242
üzenetére
szerk.
-
#6244
bandus
veterán
hummerdikk
#6243
válasz
hummerdikk
#6243
üzenetére
nem hiszem, hogy God ezért tartaná nagyra Milost
meg azt sem hiszem, hogy valaha is bármi köze volt a scitechez kicsit nagyobb név ő annál...
szerintem keveri/kevered a selestov-al -
#6243
hummerdikk
őstag
God Vazzeg
#6242
hummerdikk
őstag
válasz
God Vazzeg
#6242
üzenetére
Jolvanna! mar informalt azota a Tas kollega ur h scitec reklamarc is a Milos.
-
#6242
God Vazzeg
veterán
hummerdikk
#6241
God Vazzeg
veterán
válasz
hummerdikk
#6241
üzenetére
Az a "gyerek" így negyven felett már többet letett az asztalra testépítés terén, mint egyes szövetségek
Szal kicsit több tiszteletet 
FAQ: 1.hsz!
-
#6238
bandus
veterán
hummerdikk
#6220
válasz
hummerdikk
#6220
üzenetére
En is 10 napig szoktam
hány kreatin kúrád is volt már?meg ha már ennyire tanácsokat osztogatsz mindenkinek, akkor ne sírjál már itt, hogy írjuk le mit csinálj a diétádban.. n+1-szer ki lett tárgyalva, talán még többször is. meg a faq-ot se véletlen rakta össze deniro
bibby: ott a pont
-
#6237
Bibby
addikt
hummerdikk
#6234
Bibby
addikt
válasz
hummerdikk
#6234
üzenetére
Viszont te kb 5 óra óta tudod hogy a csmellben 25gramm fehérje van, szóval nem vagy valami autentikus forrás...
-
#6236
Vandit.
addikt
God Vazzeg
#6230
Vandit.
addikt
válasz
God Vazzeg
#6230
üzenetére
Köszi.
-
#6235
God Vazzeg
veterán
hummerdikk
#6234
God Vazzeg
veterán
válasz
hummerdikk
#6234
üzenetére
Google mond-e neked valamit?
-
Markgx10
őstag
válasz
Woodslave
#6229
üzenetére
Most kivételesen jót tettél egy fórumtársaddal
, ugyanis az utóbbi fél évben nagyon elhanyagoltam az edzés körüli kaját, no nem is a fehérjét, hanem a szénhidrát részt (nem akkor meg nem olyat fogyasztottam amit kellene), de a beírásod hatására, ezen most változtatok. Remélem a gyakrolatban is lesz látszata. Ja és a másik: két és fél éve kezdtem, akkor 37-es karom volt, két éve Karácsonykor 41, tavaly a betegség miatt nem tom mennyi, idén pedig 45 lett a fa alá téve. Jövőre a hideg 46-46,5 mindenképp cél (nem kúra alatt, hanem mint idén, hogy már 4 hónapja nem szedtem semmit.).
Persze derékban meg jó lenne megállni, mert most nem akarom az 1m-t elérni -
#6221
RexpecT
addikt
hummerdikk
#6220
RexpecT
addikt
válasz
hummerdikk
#6220
üzenetére
Kb 3 hónapja.
-
#6218
hummerdikk
őstag
BÁ Nutrition
#6217
hummerdikk
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#6217
üzenetére
Tejporgyaros? dikk az milyen?
-
#6215
hummerdikk
őstag
hummerdikk
őstag
Nah vki a dietakor valo kajarol illetve h dietakor milyen edzest es ekozben h a kiegeszitoket?
-
#6213
zeg
őstag
hummerdikk
#6212
zeg
őstag
válasz
hummerdikk
#6212
üzenetére
100g csöcsben 25g fehérje van és 1g zsír. Ez 175g fehérje/nap.
-
zeg
őstag
válasz
Woodslave
#6204
üzenetére
Képes vagyok mikrózott szivacsszerű állagú sz@rul fűszerezett íztelen mellfilét napi 6X lenyomni epresbanános boleróval hungarocellszerű büdösrizzsel, szerintem ennél nincs lejjebb. Egyre jobban tetszik ez a szója, szeretem a kihívásokat, kár hogy nincs sárgadinnyés izben
-
#6209
zeg
őstag
hummerdikk
#6198
zeg
őstag
válasz
hummerdikk
#6198
üzenetére
Eltaláltad! Az a célom hogy nyáron,amikor lekerül a póló ne nézzen ki ennyire undorítóan a hátam. Most lehetőségem van próbálkozni, nem ezen a 3-4 héten fog múlni a Mr Olimpia cím
, ha valamit elcseszek(pl. most a tömegelésnél a Ch-t), a pulcsi eltakarja.Fehér hús: napi szinten 700g csirkemell filé, jelenleg 84kg vagyok.
-
#6207
Woodslave
félisten
hummerdikk
#6206
Woodslave
félisten
válasz
hummerdikk
#6206
üzenetére
nem gyurmában volt, a fórumon
-
#6206
hummerdikk
őstag
bandus
#6202
-
Woodslave
félisten
anabolikus keretbe foglalás, ír erről az MD is a legújabb számában valahol.
Edzés előtt 1-1.5 órával kajálnék fehérjét, meg aránylag gyors ch-t (tejsavó, tészta, vagy rizs) Én mondjuk edzés előtt szeretem, ha kissé éhes vagyok, ekkor durranok a legjobban. Közvetlenül előtte valami bedurranás fokozó.
Edzés közben mehetne glutamin, BCAA, dextróz, ahogy Steve Namat is interpretálta Milos módszerét. Edzés után tejsavó, kreatin, dextróz. Ezután tojásfehérje, fehérrizs, ezután csirkemell, barnarizs. Na sztem ez elég tuti lenne.
Azt mondják, ha az edzés környéki kajádat megnyomod, akkor már szinte mindegy mit eszel amúgy. -
#6202
bandus
veterán
hummerdikk
#6200
válasz
hummerdikk
#6200
üzenetére
akkor faszsag edzes elott a feherjes szolocukor ebed utan?
ebbena logika teljes hiányát vélem felfedezni -
#6201
zeg
őstag
L|zsidoboz
#6197
zeg
őstag
válasz
L|zsidoboz
#6197
üzenetére
A ProFormnál valami olyasmit írtak hogy 200 tojásnak megfelelő, szal' inkább kihagynám
Valszeg' a szója marad, amúgy is nálam a teremkulcs, így a reggeli nyitásig nyugodtan telepukizhatom a termet
Ha nem, akkor mindenre visszaszokok és szarok az egészre 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
,persze gyorsan kifáradtam, de a kezdeti ijedtséghez képest csaoda volt így is 
Aktív témák
- MacBook Air 15" (M3, 8 GB RAM, 512 GB SSD)
- Xiaomi 13T / 8/256GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia
- Lenovo ThinkPad X13 Gen 2 i5-1145G7 16GB 512GB FHD+ HunVillBill- 1 év garancia
- Honor X7b / 6/128GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia
- Telefon felvásárlás!! Xiaomi Redmi Note 10, Xiaomi Redmi Note 10s, Xiaomi Redmi Note 10 Pro
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest