Aktív témák
-
#50096
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
na visszatértem
bár kb észre se vettétek hogy nem írtam
voltam az Aréna kupán, most a bodysporttal együtt rendezték, elég király volt
-
#49372
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
hopsz most olvastam hogy a Kormány Misi világbajnok lett.. pedig azt hittem már nem is versenyzik... ismét látszik hogy a "pártatlan" sárga homokosoldal nagyon jól végzi a dolgát, és még egy világbajnoki cím se elég ahhoz hogy ne csak a haverokról essen szó a hírrovatban....
"bubbiféle okádós szájli helye"
-
#49059
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#49055
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#49055
üzenetére
cak fénormális?
-
#48802
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#48755
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#48755
üzenetére
nem a Bubbi módszertől nőttél meg mostanában?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#48696
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#48691
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#48691
üzenetére
nem
viszont bekukkantottam tajgetoszra előbb és kurva jókat röhögtem hogy milyen állatságokat találtunk ki anno Uzsival
lehet folytatni kéne, pl koton úr sem adott még ki könyvet és Márk is újra színpadra léphetne Lila-fehérben, hiszen 3 év után újra mehet a csapattal a fradis csicskák lealázására 
hú ezért lehet kapok majd SB-n
-
#48667
BÁ Nutrition
addikt
LOTR
#48663
BÁ Nutrition
addikt
természetesen ez attól is függ milyen szakra jársz, ill akár tantárgyfüggő is lehet. nekem pl a matekszigorlathoz 3 nap elég volt, de közgázhoz 2 hét kellett, számvitelből meg sose mentem volna át magamtól
így leírtam a szomszédétemlékszem volt egy csávó aki az előtte levőét másolta, de úgy hogy ahová rálógott a keze és nem látta azok a részek kimaradtak
és jobb lett neki mit akiről másolta -
#48661
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#48657
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#48657
üzenetére
mit szecc? priviben is jöhetkovsol nem beszélünk felfelé
amúgy nálam a durranás mértéke attól is függ hogy épp tömegelek-e vagy diétázom. diétában akár 3 cm is meglehet. tömegelésnél meg volt hogy 1 cm se volt.
-
#48652
BÁ Nutrition
addikt
Radnix
#48639
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Radnix
#48639
üzenetére
én mindíg csak vizsgára tanultam, meg féligmeddíg odafigyeltem órán, itt nem mész azzal a módszerrel semmire mint középsuliban mikor minen nap tanulsz, mert egyben kell tudnod sok anyagot, nem úgy van hogy egyik órán amit tanulsz azt másnap kikérdezik és érettségiig nem nagyon jön elő.
ezért át kell állni egy olyan rendszerre hogy nagyon gyorsan meg tudjál tanulni valamit, és azt töröld a következő anyag számára, elég szar ez így de ez van. -
#48379
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
én most tudtam meg hogy az idei aréna kupa VB-re kvalifikáló verseny lesz
azért ez nagy előrelépés -
#48351
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#48348
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#48348
üzenetére
-
#48345
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#48344
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#48344
üzenetére
majd adom a tanácsot hogy csakis a párizsis zsömi a jó
-
#48329
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#48326
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#48326
üzenetére
én is edző akarok lenni
remélem jól keresnek -
#48316
BÁ Nutrition
addikt
dunkel
#48314
BÁ Nutrition
addikt
válasz
dunkel
#48314
üzenetére
én csak a top 6tól láttam az adást, ott igazi kihívás már nem volt, előtte nem tudom mik voltak, de szerintem Branchnek semmi keresnivalója nem volt köztük, Tony Freeman sokkal jobb nála, Branchnek kurvára nem jók az izomtapadásai és szerintem nem is esztétikus az izomzata. persze ezt most ne olyan fikázásnak vegyétek, mert nagyon komoly sportoló meg minden. de én tényleg nem tudom hova tenni a dolgot. majd nézegetek korábbi videókat is a versenyről, hátha lesznek olyan kihívások ahol jobban össze lehet vetni másokkal
már csak azért is mert Jay is tök máshogy nézett ki képen és videjón -
#48310
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
Jaynek képeken nagyon kijött az asszimetriája, ami miatt Ronnit negyedik helyre tették anno, ezért azt hittem jóval hátrébb fog végezni. de a videóban nagyon durván a mezőny felett volt. a Branch Warrent meg nem értettem mit keresett a 2ik helyen
R. Rockelnek nagyon örültem, tavaly is sokkal előrébb kellett volna végeznie már.
a Victor Martinez nagyon szimpatikusan fogadta a 6ik helyet, míg egykét ember nagyot nézett, pl Phil, de itt sem értem hogy ő miért nem végzett előrébb, ha már tavaly annyira erőltették a szimetriát az értékelésnél..
mostmeg a tömeg számított
versenyzői szemmel ez nagyon szar, mert nem tudni mire számíts, jobb ha vannak tendenciák mintha összevissza értékelnek -
#48254
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
[link]
szerintem ez van olyan hülye mint én írtam is neki -
#48214
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
[link]
most találtam ezt a régi képemet annyira nem is szar ahhoz képest hogy akkor egyeltalán nem hátaztam idén február körül kezdtem el rendszeresebben, ez meg vagy 3 éves kép már -
#48200
BÁ Nutrition
addikt
nepszter1
#48198
BÁ Nutrition
addikt
válasz
nepszter1
#48198
üzenetére
nem az a lényeg hányszir mész le a terembe hanem hogy kb heti 1 edzés/izomcsoport legyen meg. lemehetsz 6x is meg 3x is hogy ezt elérd. pl: mell/hát - váll/kar - láb elosztásban, de eléggé lehet variálni. egy a fontos: csinálni kell! és ne 2 hónap alatt akarj hegyomlás lenni
-
#48121
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
na jó ezt kivételesen meg lehetett nézni
-
#47950
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#47940
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#47940
üzenetére
aszittem már szélső jobb
-
#47804
BÁ Nutrition
addikt
Balupapa
#47803
-
#47801
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
-
#47789
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
csökkent a BMW tulajok száma
lesz helyette BKV majd jönnek a csövesek hogy hé öcsi aggyá egy százast. én meg hogy aggyá inkább te nekem vaze -
#47760
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
hogy sorozza fejre
-
#47758
BÁ Nutrition
addikt
Markgx10
#47755
BÁ Nutrition
addikt
-
#47561
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#47560
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#47560
üzenetére
szerintem ugrott
-
#47545
BÁ Nutrition
addikt
Woodslave
#47543
-
#47503
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#47490
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#47490
üzenetére
tömegelés végén
-
#47385
BÁ Nutrition
addikt
Bibby
#47384
BÁ Nutrition
addikt
én épp ezért kombináltam a kettőt
max 40 perc egy edzés, én napi 1 izomcsoport
ill a gyakorlatok variálásamell: fekvenyomás, 30 fokos nyomás, áthúzás, 45 fokos tárogatás, tolódzkodás mellre, ill csigás gyakorlatok.
ezek közül 3-4 gyakorlatot csinálok, ahogy érzem az adott napot. fekvenyomás vagy 30 fokos mindíg van, előfordul hogy mindkettő is. az áthúzást álltalában szuperszettben csinálom egy másikkal. ill a tolódzkodás előfordul hogy egy másik nap van, kb 3 napra a melledzés utánkar:
tricepsz: csigás letolás hajlított rúddal mindíg van, ill. 2 választott ezek közül: tolódzkodás, lehúzás egykézzel csigán, fül mellé engedés, börtöntricepsz, homlokraengedés
bicepsz: egyenesrúddal állva, franciarúddal állva(1-8 -> 8-1ig ismétlés számnak megfelelő másodperces pihivel, vagy 3*7es kombó vagy sima 10 ismétléses játék) aztán kalapácsbicó egykezessel mindkét karral egyidejűleg, vagy a Lakatos Misi féle kitartással, egyenesrúddal alsó csigáról, ill scott pad francia rúddal
a kar gyakorlatokoat mindíg szuperszettben csinálom(bic-tric) pihenő nélkül.váll: smith gépen nyomás, vagy egykezesekkel, ill mostonában csináltam azt is hogy egykezesekkel 6 széria pihi nélkül emelkedő súlyokkal. kb ilyen 10-25 kiló közötti súlyokkal, és ebből 3 sorozat
elég finom aztán oldalemelés, itt szoktam többszörös súlycsökkentős sorozatokat is csinálni, ill alsó csigán oldalemelést is. döntött törzsűt is, és néha ezt a segg mögött húzkodást is.hát: döntött törzsű evezés, lehúzás tarkóhoz, mellhez, evezés ülve alsócsigán, egykezes fűrészelés, aztán nem tom a nevét, odaállsz a felső csigához, és nagyjából egyenes karral lehúzod magad előtt a csípődhöz, ill támlás evezés(olyasmi mint a T rudas, csak meg vagy támasztva a mellednél)
láb: még mindíg nincs megműtve
-
#47378
BÁ Nutrition
addikt
Woodslave
#47373
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Woodslave
#47373
üzenetére
először azt hittem csak a leírt gyakorlatokat csinálod
amúgy meg az hogy most ennyit fejlődtél annak köszönheted hogy korábban már több évet edzettél. és hamarosan nagyon le fog lassulni. persze mivel nem írtad hogy konkrétan ez milyen teljesítményt jelent így passz. gondolom egy 110et nyomsz azért fekve. -
#47240
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#47236
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#47236
üzenetére
szal soha nem tudjuk meg
-
#47190
BÁ Nutrition
addikt
macikos
#47174
BÁ Nutrition
addikt
válasz
macikos
#47174
üzenetére
szerintem sokkal kevésbé edzés, mint genetikafüggő ez a dolog. az erőemelők többsége azért néz ki úgy ahogy mert bodyban esélyük se lenne jó helyezésre a nem megfelelő tapadási pontok, és csontozati "aránytalanságok" miatt. de ettől még szeretnek edzeni, nagyon erősek is és büszkék is rá, így versenyeznek olyanban ahol az erő a lényeg.
szal a lényeg hogy hiába edzene máshogy egy Darázs Ádám akkor sem jó a genetikája, úgyhogy csinálja inkább ezt, másik meg hogy lényegesen olcsóbb az erőemelő életforma mint a testépítő.. -
#47148
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#47146
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#47146
üzenetére
hát hogy a Dexter elveri
-
#46872
BÁ Nutrition
addikt
macikos
#46864
BÁ Nutrition
addikt
válasz
macikos
#46864
üzenetére
te nagyon el vagy tévedve ezógyben, ha hízol még 10-15 kilót akkor mégkevésbé lesz látványos hogy nagy a karod. emlékszem God Karjára kb 4 évvel ezelőtt fel volt hízva és egy nagy hurka volt, de pár diéta után egyre jobban kiformálta, és egyre jobban mutat, ráadásul ő sem diétázott le egyszer sem versenyzői szintre, csak ilyen lájtosabbra, mégha ez neki megterhelő is volt
nem véletlen terjesztette el itt anno Janesz a teliszart búvárruha fogalmát hiába vagy felhízva sosem mutat akkorát mint egy kidolgozott szálkásabb izomzat, max ruhában -
#46791
BÁ Nutrition
addikt
marcus.fenix
#46789
BÁ Nutrition
addikt
válasz
marcus.fenix
#46789
üzenetére
érdekes mondjuk hogy nekem pár haverom akkor is akkora mint az állat ha szenyón él és csak néha kokszol egy picit.
ha edzés után iszik egy turmixot akkor már maximálisan kimerítette a kajára való odafigyelést
-
#46770
BÁ Nutrition
addikt
penene
#46765
BÁ Nutrition
addikt
válasz
penene
#46765
üzenetére
én meg azt nem értem minek ilyeneket felhozni. először talán az atletik szintet kéne eléri nem a mr olymiákról álmodozni hogy ilyen akarok lenni. nem leszünk olyanok, ennyi.
aki meg szumózni akar az szumózzon, de attól még nem izmos lesz hanem szumózsíros. persze ha beképzeli magának hogy az izom akkor pont jól érzi magát.
emlékszem egyszer a Gesztesi mondta valami műsorban hogy ő 130 kiló izom. hát ja, asztán van vagy 42es karja -
#46655
BÁ Nutrition
addikt
8nemesis8
#46647
BÁ Nutrition
addikt
válasz
8nemesis8
#46647
üzenetére
íreknél volt olyan hogy haveromra többször rászóltak mert csúcsnyomáskor nyögött
mert zavarta őket ahogy masszíroztatják a talpukat.. :S
no comment. mondjuk én mondtam is haveromnak hogy azért mert ezek ilyen puhapöcs wellness konditermesek. pedig aztán a terem kb úgy nézett ki mint arnold idejében
úgyhogy a bodys feeling megvolt, de rájuk ez sem hatott. kalimpáltak ott összevissza mint a nyomorékok. az a néhány srác aki keményebb volt mind külföldi volt
itthoni teremben nincsenek ilyen gondok -
#46558
BÁ Nutrition
addikt
Vandit.
#46556
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Vandit.
#46556
üzenetére
hiába érted úgy, az életben ez nem így működik ezért célszerűbb úgy általánosítani hogy nagy %-ban hogy szokott ez zajlani. a "cuccolás" kifejezetten versenyre felkészülésre szokott történni(itt azt értem hogy van egy időtartama ami alatt az extra teljesítményre képes vagy, vagy strandszezonra
), nem életvitelszerűen(évi 10 hónap), legalábbis direkt ilyen esetre értem, hogy ezért 6-8 hét egy évben. de rá 4-5 hónapra már nem fog kijönni ugyanaz a teljesítménykülönbség a két emberke között mint ami anyaggal volt hanem lényegesen kevesebb. még akkor is ha nem bassza el a kúra végét.
épp ezért az ilyen évi egyszer cuccolók nem fognak soha az életben annyi izmot felrakni magukra mint a nemrég belinkelt képeken. 6-8 hét évente "normál" adagokkal nagyon kevés lenne hozzá. nem véletlen hogy nekik kb annyi a pihenőidejük...mégis mindkettő cuccosra rá van bélyegezve hogy cuccoscsávó, csak az egyik akkora mint a ház, a másik meg max egy kicsit kilóg az átlagemberekhez képest
-
#46545
BÁ Nutrition
addikt
Vandit.
#46544
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Vandit.
#46544
üzenetére
az a baj hogy brutál nagy különbség lehet két koxos között, és mégis egy kalap alá veszik őket. ráadásul még egyforma mennyiségeknél is tök más szinten reagálhat két különböző szervezet.
az meg hogy valaki nyom egy "átlag" 6-8 hetes kúrát semmit nem jelent, nem fog év végén előnyben lenni a naturálhoz képest annyival mint gondolod. azokat akiket belinkeltünk tegnap egész évben tele vannak iszonyat durva szinten. és mindez sok sok évig megy. na jó néha elhiszem hogy kihagy pár hónapot, de az év nagyrészében tuti cuccol, plusz ők már azok akik "kiválasztottak" szal nem a legszarabb a genetikájuk a sporthoz
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
és jobb lett neki mit akiről másolta
mit szecc? 
Aktív témák
- iPhone 17 256 GB Sage - Bontatlan !! www.stylebolt.hu - Apple eszközök és tartozékok - Számlás
- Lenovo X1 Carbon 13,3" - i5 7300U, 8GB RAM, SSD, jó akku - számla, 6 hó gar
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 12400F 16/32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Bomba áron dobozos Hp Laptop! /AMD Ryzen 5-7520U/8 GB/256 SSD/FHD/Garancia
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 128GB Red -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4393, 100% Akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest