Aktív témák

• #20034 Sanyix őstag

  2008-07-21 16:00:15 #20034

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Sanyix

  őstag

  Régen gyúrogattam, ilyen lightosat, csak úgy hogy legyen valami: 20 fekvenyomás 5 perc súlyzózás 5 kilós súlyzókkal, megint 20 fekvenyomás. Másnap szépen izomlázam volt.

  Most 2x 20 fekfenyomás, 20 fekvenyomás úgy hogy egymás mellett van a két kezem (ahogy rohadt nehéz), 10 perc súlyzózás, 10 egymásmellettkezes, 2x20 sima fekvenyomás, és nem fáj másnap, és látványos eredménye se nagyon van. Miért? Ennyi? Innentől már szteroid vagy semmi?

  Egyébként hogy lehet mell, hát, és vállizomra gyúrni eszköz nélkül?

Aktív témák