Aktív témák
-
#49931
Atomgeszi
nagyúr
God Vazzeg
#49920
Atomgeszi
nagyúr
válasz
God Vazzeg
#49920
üzenetére
Grat! Ennek örömére eszek banános kekszes sütit!
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Én nem értem már 2 hete sikeresen egésznap csak csirkerizst eszek néha csúszik be egy kis pizza. Az utóbbi pár napba meg beteg vok fájt a torkom alig bírtam enni, híztam 1 kilót és 1 centi fel is jött és a forma nagyon szar. Még eléggé "taknyos" vagyok nem tom, hogy menjek-e holnap edzeni vagy inkább hagyjak ki amíg teljesen meg nem gyógyulok?
-
Atomgeszi
nagyúr
Szerintetek ezt az edzés tervet mennyire lenne jo egy ilyenre módosítani?
hétfő: mell bicepsz. szerda: hát tricepsz, péntek: láb váll
ehelyett ez lenne: Hétfő: mell tricepsz. szerda: hát bicepsz. péntek láb váll
vagy: hétfő: mell, szerda: hát, péntek: váll bicepsz tricepsz.Lábam elég szépen fejlődik ezért gondoltam annak egy ideig való elhagyására. Már így is alig csinálok rá csak alapdolgot.
-
Atomgeszi
nagyúr
-
Atomgeszi
nagyúr
válasz
penene
#48530
üzenetére
Azé ez tisztán nem jött volna ilyen hamar.
Na eddig 4 napja tiszta teljesen a kajálásom(najóeste csúszott be egy pizza
- de az kellett a kalória miatt! ).
És rájöttem, hogy az az éthordó amit viszek suliba az nem elég megrakva rizzsel meg hússal. Valamivel ki kéne még egészítenem. Pufirizs talán? -
Atomgeszi
nagyúr
A legjobb akkor is az Underground 2 volt! Most is azt tolom. Csak nemtom kivarázsolni a képernyőre a 1920x1080-at!
Ja meg Cod2 & Cod4 powa.
Voltam edzeni. Izomláz lábban a szerdai erőltetés miatt. Szal az szar volt. Csukjázásnál meg meghúztam a bal nyakam. Viszont oldal emelés elég jól sikerült. Arc előtt nyomás viszont szar volt mert fájt a vállam. Up&Down.(#47713) Tomics Ideig érdekes... utána meg dobod is el. Próbáld ki inkább a csattogós lepkét. Az való neked!
-
#47237
Atomgeszi
nagyúr
God Vazzeg
#47236
Atomgeszi
nagyúr
válasz
God Vazzeg
#47236
üzenetére
Kéne beszélni a Discovery-vel. Forgassak testépítőkről is filmet: "How its made?"
-
Atomgeszi
nagyúr
Sztem nem gáz.. Csak kényelmetlen. Főleg, ha mondjuk reggel 8tól délután 2ig ott rohadsz. Most képzeld el annak a húsnak milyen szaga lehet. Én egyszer megszívtam a rizses éthordóval. Kinyitódott a teteje a táskámba, és tele lett minden rizzsel. Az egyik dolog az, hogy minden rizs lett a másik meg, hogy kopogott a szemem egész nap.
Ez még régen volt de haverom egyszer hozott pörköltet suliba. Rendesen éthordóba, ubival,kenyérrel. Fullosan. -
Atomgeszi
nagyúr
válasz
penene
#46657
üzenetére
"Múltkor pl. egy lánnyal húztam le csigán, hát rajta is hasonlókat nyögtem volna, adtam neki ízelítőt.
"
Fúj.. mit szól ehhez barátnőd? Még nem dobálja a másfeles tárcsákat utánad ugye?Am én egyedül szeretek edzeni és akkor én is hangokat adok ki. De így sokkal jobb. Több a motíváció. Meg utálom, ha néznek is edzés közben. Az frusztrál.
Nem hiába van sok jutubos videón, hogy walkmant hallgat közbe. Teljesen kikapcsolja az embert. Nem figyel másokra stb.
-
Atomgeszi
nagyúr
válasz
macikos
#46012
üzenetére
Úúú bazmeg!
Ez durva. Ilyet utoljára a K1 -hez hasonló ketrecharcokban láttam. Ott is törtek lábak térdek karok. Fu.. 
(#46013) penene Igen Te még biztonságban vagy. A 2,5 kilóst ha ráejted a lábadra nem igen történik baj.
De én amikor rábasztam a 15öst. Mentem mell-bicózni. Fogadjunk tele lesz a terem!
-
Atomgeszi
nagyúr
válasz
macikos
#45557
üzenetére
Látom nektek is van ám téma, hogy ki milyen gyakran mos otthon. Mi lesz a következő? Ki hány kajálás után mossa el a tányért?
Amúgy nálunk már megoldották páran.. félmeztelenül meg rövidgatyába meg ilyenek. Rólam edzés végén folyik a víz. Alig bírom leszedni a pólót(ugye a feszülős póló átka ). És igen, minden edzés után mosva van. Na jó van, hogy csak 2ik után me külön ezt kimosni pocsékolás a vízzel. 
Penene: Én is ugyanezt csinálom mellre. Mostmár én is egyre jobban tudom izolálni a mellet. Nem csinálom olyan nagy súllyal(azért tőled még mindig messze vagyok
). És egész mozgástartományba végig feszíteni tudom és a végén se akasztom ki a könyököm , hogy pihenhessen az izom. Mondjuk az utolsó szériába így már csak 7 megy mert már elfáradok. De jó ez. A kedvencem mikor tárogatásnál ugrál a mellem(az a kicsi.
)(#45558) Jó te megszoktad. De gondolj a többiekre. Én azt ajánlom ne állj be senki mögé mellezésnél segíteni mert amint jön egy kis szellő neki meg a végefelé annál jobban kéne a friss levegő úgy fog telibehányni. ( Ne legyünk már Tomics-ok aki minden guggolásnál úgy megkavarja a levegőt, hogy telibehányja a termet.
)Én azt utálom mikor eveznék azt a csávó oda jön meg elmegy mellettem és olyan büdös , hogy okádnékhatnékom van. Hát aki ennyire se ad magára.
-
Atomgeszi
nagyúr
válasz
penene
#45550
üzenetére
********* (ezt inkább kitöröltem mert túlságosan dícsértem a megfogalmazó képességed - végre valami amibe jó vagy )
Múltkor is le kellett gurítanom magamról.
Örülök, hogy még mindig ilyen vézna gyerek vagy,hogy nem akad meg a 120 literes bojler hasadba a rúd.
Igen Én is megyek kiröhögtetni magam a 2 2,5essel. De hát na, mindenki valahol elkezdi valaki még kevesebbel. Nem igaz Penene? Amúgy Én mellezés után nem tudnék tricepszezni. Inkább az más napon van. Szal én ma csak mell-bicepsz.
-
#45508
Atomgeszi
nagyúr
God Vazzeg
#45505
Atomgeszi
nagyúr
válasz
God Vazzeg
#45505
üzenetére
Vagy faszalakú protein nyalóka. Kislányok.
Rakott krumpli powa.. fehér kenyérrel.
..ja meg kolbásszal. 
(nem félreérteni...homokok ) -
Atomgeszi
nagyúr
Miért nem netről rendelsz? Általában sokkal jobb árak vannak mint a boltban. Ott van a builder ahol 5 ezer ft felett ha elutalod a pénzt akkor ingyen szállítják. De pld fitnessexpress-en is 10 ezer felett ingyen van a szállítás. Használjuk már ki ezeket a lehetőségeket.
-
-
Atomgeszi
nagyúr
válasz
Tomics
#45108
üzenetére
Én már mindent kitaláltam.. sült csirke, akkor kukorica saláta , rizs.. és még ígyse. Pedig azt nem mondom, hogy az ízével van baj, hanem eccerüen már torkig vagyok vele de mégse érzem azt mint mondjuk valami laktatóbb kaja után, hogy: " Hű de tele vagyok ba***meg".
Mondjuk most a rizs picit keményre sikerült. -
-
Atomgeszi
nagyúr
Mindjárt megyek hát tricepszezni.. Ti mit csináltok tricepszre? Én eddig csigás egyenes rudas lehúzás , lórugás és köteles lehúzás. Az elsőt azt szeretném megtartani..ezenkívül kéne valami tömegnövelős gyakorlat.
Nekem a bal könyököm kattog bár mostanában már nem annyira.
-
#44910
Atomgeszi
nagyúr
God Vazzeg
#44896
Atomgeszi
nagyúr
válasz
God Vazzeg
#44896
üzenetére
Én nem azt mondtam, hogy kox nélkül nem lehet senki se izmos.. én is ismerek olyat aki szendvicseken meg szar kaján él és úgy fejlődik mint a bolondgomba. Persze jó neki meg minden de ilyenkor nagyon irigy vagyok, hogy én minden centi után szeánszt tartok
Amúgy nálunk a koxosok nagy része mindenkinek azt mondja, hogy ne csinálja csak ha már nem fejlődik. Persze ismerek 15 éves gyereket aki javába túl van már két susti kúrán és büszkén feszít az összes képén a myvipen meg az iwiwen.
Voltam mell - bicepsz. Jó vót.
-
Atomgeszi
nagyúr
Tegnap kicsit változtattam a hát edzésen meg a tricepszhez betettem a lórugást(sokan vártak a csigás gépre ezé inkább lezavartam ezt gyors..). Hátamba baszott nagy izomláz van.. még alul is érzem.
Tricepszbe is van de nem annyira mint szokott..ja meg hasaztam.. azt szokás szerint rendesen érzem. Ja és a holnap meg holnaputáni zabot is sikeresen ledaráltam már. -
Atomgeszi
nagyúr
Még Bunny mondta egyik BB tv-ben,hogy ő reggel aerobozik 1 órát és utána van neki az első kaja. Szal akkor ő reggel zsírtéget (addig még kalóriaminuszban van) és csak utána tölt be. Szóval valahogy csak működhet ez a zsírégetés plusz izomfelszedés nem?
Más: Ti hova raknátok be az alkarozást? hétfő. mell bic, szerda, hát tricepsz, péntek, láb váll. Sztem péntekhez kéne talán nem?
-
Atomgeszi
nagyúr
válasz
Manitou
#44356
üzenetére
Felesleges ennyiszer beírd, ha úgyse változik a helyzet.
Jaj erről eszembe jutott egy vicc:
Te Józsi! Sose mondod nekem, hogy szeretlek.
- Minek? Eccő mondtam, ha majd változik a dolog akkor szólok.Ja és Én se voltam edzeni, helyette voltam fürdőzni kicsit.
Viszont holnap láb váll csukja. És rohadt fáradt vok már most, éhes is.
Ja és sültcsirkés szendvicset vittem magammal. -
Atomgeszi
nagyúr
válasz
macikos
#44195
üzenetére
Ja, hogy Te bal kézzel törlöd akkor elnézést.
Lehet itt a probléma. Jobb kézzel túl nagy a nehézség mindig, ott megerősödsz. Majd ha elfogy az anabolic véj akko én is megjátszom ezt a dolgot. De lehet kell mellé laktázenzim akkor meg már megint ott vagyok, hogy még se olyan olcsó.
-
Atomgeszi
nagyúr
válasz
macikos
#44168
üzenetére
Ja ez nem rossz ötlet. Mondjuk egy 10 kiló sima tejsavó koncetrátum meg egy 6 kilós 100%wp összekeverve egy elég jó beruházás. Csak így egyszerre elég sok pénz!
Főleg a csirke is elég drága már. Fax kivan. Amúgy nekem is van egy pici differencia.
Ez van, selejtesek vagyunk. -
#43516
Atomgeszi
nagyúr
Mr.Gettoman
#43512
Atomgeszi
nagyúr
válasz
Mr.Gettoman
#43512
üzenetére
Szép csöndbe ugye?
Tudja valaki, hogy meddig tart a sárgán az anabolik véj bácsi akció?? Holnap dőlne el, hogy lesz-e rá keret.
-
Atomgeszi
nagyúr
válasz
Boxer001
#43289
üzenetére
Én is nem rég ettem dinnyét!
Egyél Te is jól fog esni
És jó horgászatot faterral. Sok halat, kevés szúnyogot. Érezzétek jól magatokat, ha már nekem nem akadnak ezek a lehetőségek. Én faterom elitta az eszét is de inkább ne is beszéljünk róla. Áááh.. 
De remélem majd az én gyerekemmel is lesznek ilyen élmények.
-
Atomgeszi
nagyúr
válasz
Tomics
#43251
üzenetére
Ja már rátudtad tenni a rúdra a két 7,5 est?
Shodan: sztem csinálj sima fekvenyomást 4x8.
45 fok 4x8
fekve tárogatás 3x10 azt cső
Fekvenyomás utolsó szettjére meg mindig tegyél valamennyivel többet és addig nyomd amíg beszarsz. Nálam mindig bejött mert folyamat erősödöm! -
Atomgeszi
nagyúr
válasz
Shodan
#43237
üzenetére
Kaja kaja kaja.
Milyen gyakorlatokat csinálsz? Ismétlés,sorozat szám?
Mellesleg ma nagyon jó hát tricepszeztem.. végére kis has is belefért!
Olyan meleg volt, hogy félmeztelenül kellett edzeni. Nem tom vagy a látvány miatt(milyen csoffadt test ez - edzeni kell ) vagy nemtom miért de erősödtem mindenbe 5 kilót. Persze ez még mindig nagyon kevés. Gyerekek ilyen melegbe úgy megkívántam egy jégkrémet.
-
Atomgeszi
nagyúr
válasz
Tibike24
#43196
üzenetére
Láttad hol jöttél be? Na ott lehet kimenni.
(am nincs semmi különös, aki nem érti itt az embereket azoknak viszlát).
Mellesleg be is nézek a topikba. Mesélek nekik!Mellesleg neked tényleg, őszíntén minek? Te úgyis strandpatesz vagy kb. augusztus vége felé már messzefogsz innen járni. Persze ettől függetlenül megveheted majd adom a címem hova küld ami megmaradt!
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Én fekvenyomásnál csinálok rúddal is.. Azzal is lehet nyújtani.
Ez durva. Ilyet utoljára a K1 -hez hasonló ketrecharcokban láttam. Ott is törtek lábak térdek karok. Fu.. 
Aktív témák
- Xbox tulajok OFF topicja
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Samsung Galaxy S22 és S22+ - a kis vagány meg a bátyja
- Vezetékes FEJhallgatók
- Itt a Galaxy S26 széria: az Ultra fejlődött, a másik kettő alig
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- Fogyjunk le!
- Motorolaj, hajtóműolaj, hűtőfolyadék, adalékok és szűrők topikja
- További aktív témák...
- Lenovo ThinkPad X13 Gen 2 i5-1145G7 16GB 512GB FHD+ HunVillBill- 1 év garancia
- iKing.hu Realme 14 Pro+ Pearl White 512GB használt karcmentes 6 hónap garancia
- 154 - Lenovo LOQ (15IRX9) - Intel Core i5-13450HX, RTX 4060
- Nvidia Quadro FX570
- Apple iPhone 17 Pro Max 256GB Deep Blue használt, újszerű 100% akku (0 ciklus) 12 hónap gar
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest