Aktív témák

• #22496 Snoop-y veterán laci06 #22484

  2010-09-02 14:53:34 #22496

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Snoop-y

  veterán

  válasz laci06 #22484 üzenetére

  Nem szokott.
  Én rettenetesen sokat guggoltam régen csak nem súllyal.
  Alapozási időszakban előfordult edzésen 1500 ismétlés is összesen.
  50-100 ismétlés gyakorlatonként:
  Normál guggolás
  Guggolásból combrúgás ( bal - jobb )
  Guggolásból térdrúgás ( bal - jobb )
  És ezek kombinációi pl guggolásból ballal combos gyors lábcsere beleguggolás és felpattanva már térdrúgás. Szóval nekem a sima guggolás az olyan vicc kategória.
  Remélem egy komoly súllyal is eljutok majd nagy ismétlésszámig
  Meg amúgy is laza vagyok mint a rigalánc

• #22490 glutamin őstag laci06 #22484

  2010-09-02 12:40:12 #22490

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  glutamin

  őstag

  válasz laci06 #22484 üzenetére

  Nem jól guggolsz, vagy úgy is mondtahnám, hogy amit te csinálsz az egy más technika. Ha nagyjából párhuzamosan álla két combod, akkor valóban nem szerencsés nagyon mélyre menni. Ezzel szemben ha vállszélességű terpeszben vagy és a lábfejek kicsit kifelé néznek, akkor a "lábaid között" le tudsz menni egészen mélyre is. Én sokat próbálgattam seprűnyéllel, üres rúddal a dolgot.

  Az meg, hogy milyen magas vagy nem sokat szól bele a dologba.

• #22487 God Vazzeg veterán laci06 #22484

  2010-09-02 12:25:18 #22487

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  God Vazzeg

  veterán

  válasz laci06 #22484 üzenetére

  150g zab egyszerre sok, oszd el kisebb adagokra és rendben leszel. Nekem is 100g a plafon, de már ettől is fingok mint a gép

• #22485 Woodslave félisten laci06 #22484

  2010-09-02 12:06:12 #22485

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz laci06 #22484 üzenetére

  a zab is gabona, nem biztos hogy tolerálod. Mindenhol leírom, - de mindenki lexarja, és ez így van jól - hogy az okos népek a gabonákat mindig előkezelték fogyasztás előtt. A zabnál olvastam egy olyat, hogy éjszakára joghurba kell áztatni, kis vízzel meg sóval lefedve. Szobahőmérsékleten - hogy a joghurttal mi történik és milyen hatással lesz rád ne kérdezd (én próbáltam semmi bajom nem volt tőle) Majd reggel forrásban lévő vízben meg kell még főzni. Próbáld ki mondjuk macerásabb mint simán berakni a tejbe, de hátha jobban emészted...

  A kajára meg rakjál valami szószt hátha jobban csúszik.

Aktív témák