Aktív témák

• #22484 laci06 senior tag Snoop-y #22483

  2010-09-02 11:50:10 #22484

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  laci06

  senior tag

  válasz Snoop-y #22483 üzenetére

  Nem szokott fájni a térded?
  Nekem anno még azt a tanácsot adták, hogy derékszög alá ne nagyon menjek, mert akkor már sokat kap a térd (mármint a térdemnél a lábszár, és a comb által bezárt szög ne legyen ettől sokkal kisebb). Tudom, hogy így sokkal kevesebbet ér a dolog, de így is eléggé meg tudom edzeni a lábamat, és tényleg, hogyha a derékszög alá bemegyek, akkor amikor felállok akkor nagyon érzem, hogy nem csak a combom, hanem a térdem is irtózatosan dolgozik....
  A guggolás sosem ment mondjuk nekem jól, súly nélkül is elég nehéz lemennem teljesen, mondjuk lehet, hogy ehhez köze van annak is, hogy 190cm vagyok, és elég hosszúak a lábaim...

  Más: Próbálom helyrerakni a kajámat, reggelente 30g scitec whey prof+70g zab kb 4-5dl tejben, napközben 4 egyenlő adagra elosztva kb 400-450g rizs és 450-550g csmell (inkább a felső határhoz közel), és este 9 körül egy konzerv hal sok zöldséggel... edzés után, és lefekvés előtt pedig 30-30g fehérje... Ez mennyire rossz így(tudom, hogy este jobb lenne a túró, de azt magában képtelen vagyok lenyomni még)? Most jön rám a súly elég szépen, mondjuk a termetem itt is kicsit ellenem dolgozik, most vagyok kb 86 kiló, de szinte vékonynak érzem magamat ehhez a magassághoz...
  Van amikor mondjuk a hal az kimarad, de igyekszem tartani a napi 5 étkezést (+este fehérjét) minimum.
  Illetve van pár problémám:
  - az egyik, hogy a zab nekem eléggé meg szokta viselni a pocakom... régebben 150g-t ettem reggelire, de akkor szinte egész nap össze vissza korgott, meg rettenetesen szeleltem tőle gondolkodtam már azon is, hogy lehet, hogy allergiás vagyok rá, vagyis a rozsra biztosan...
  - illetve sajnos én elég lassan eszem, nagyon megrágom mielőtt lenyelem a kaját, illetve nem is tudok olyat nagyon nyelni, és így egy 100g rizs+125g cs.mell kajálása az min egy 20-25 perces produkció (mondjuk közben nézek valami sorozatot, meg netezek).. Ez gyorsulni fog? Ez hülye kérdés, de ha nem, akkor nekem a kajálás az napi közel 2 óra, ami sok... Lehet röhögni

  Más2: A fehérjéket megrendeltem még múlt hét csütörtök este, ha megérkeztek, akkor mindenkit értesítek (sajnos valószínűleg nem volt valami raktáron, mert még el sem indították őket).

  Akik végigolvasták, azoknak köszönöm

Aktív témák