Aktív témák

• #29130 LucifeI2 őstag mocsanisi #29127

  2010-11-17 19:21:49 #29130

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  LucifeI2

  őstag

  válasz mocsanisi #29127 üzenetére

  Az inkább a lényeg, hogy a kezdők nagy része rossz dolgokra fókuszál. A lényeg az lenne, hogy az elején csináld az alap gyakorlatokat pl. fekvenyomás, guggolás, felhúzás és ezeken emeld a súlyt. Egyél, igyál eleget és aludj napi 8 órát.

  De a legtöbben úgy kezdik, hogy elmennek vesznek jumbot, isszák két pofára meg minden szirszar tápkieget, aztán 1 hónap múlva nézik hogy a tricepsz alsó harmadának a negyede egy kicsit le van maradva a többi résztől, ezért keresnek rá valami tricepszalsóharmadnövelő gyakorlatot. Közben az egész testük le van maradva, szimplán nincs izomtömeg rajtuk, totálisan felesleges fókuszálni külön az izmaidra amíg nincs valamilyen alap izomtömeged.

Aktív témák