Aktív témák

• #36966 Olcsi senior tag Boxer001 #36965

  2011-02-18 08:36:15 #36966

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Olcsi

  senior tag

  válasz Boxer001 #36965 üzenetére

  Mér' ne lenne az? Ez az igazi magyar valóság, nem a való világ!

• #36877 Olcsi senior tag

  2011-02-17 16:53:21 #36877

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Olcsi

  senior tag

  Sziasztok!

  Néhány hónapja edzek, mostanra fejben és pénzügyileg is eljutottam odáig, hogy vettem egy biotech nitro pure whey gold-ot és mellé egy hyper mass 5000-t. A kajálásra igyekszem odafigyelni, igazából azzal tisztában vagyok, mit és hogyan kellene.
  A kérdésem tehát: úgy gondoltam, hogy a fehérjéből 2 adagot fogyasztok naponta (reggel-este), a tömegnövelőt pedig edzések alkalmával...előtte vagy utána érdemes? Ill, hogy mennyire lenne jó az elképzelésem ezek adagolásával kapcsolatban? Normális kaja mellett elég lenne ez?
  26 éves vagyok, 172cm, 51kg...Számításaim szerint így a szükséges fehérjebevitel meg lenne naponta...a szénhidrátból meg megpróbálok minél többet, csak hát nem mindig tudok kajálni.

• #22859 Olcsi senior tag kovsol #22821

  2010-09-07 20:38:35 #22859

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Olcsi

  senior tag

  válasz kovsol #22821 üzenetére

  Affene! Dupla lett!

• #22858 Olcsi senior tag kovsol #22821

  2010-09-07 20:38:17 #22858

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Olcsi

  senior tag

  válasz kovsol #22821 üzenetére

  Hát...kicsit magasabb vagyok, kb 170cm. Most értem haza egyébként az első edzésről, valószínű tök összevissza csináltam mindent, de jó volt, tetszett. Igazából tartottam mindig is a konditeremtől, kisebbségi érzéstől féltem. Itt szerencsére nem volt, jól éreztem magam, az edzősrác elmondta az alapokat, bár egy dolog kérdéses maradt: ő azt mondta, hogy ne maradjak a csirke és rizsnél, hanem kvázi mindegy mit eszek, csak sok legyen és meglegyen a napi 6 étkezés! Azért a kajara sztem jobban oda kell figyelni...
  Még egy: futni esetleg másik napokon lehet, amikor nem edzek? Vagy ezt teljesen hanyagoljam?

• #22820 Olcsi senior tag troller #22819

  2010-09-07 14:27:25 #22820

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Olcsi

  senior tag

  válasz troller #22819 üzenetére

  Sebaj! A reakció természetes volt!

• #22815 Olcsi senior tag troller #22814

  2010-09-07 13:08:31 #22815

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Olcsi

  senior tag

  válasz troller #22814 üzenetére

  Kijavítanalak: 25 vagyok. De egyébként azért sztem is lehet változást elérni ennyi idő alatt is. A 4 hónapot női csak azért írtam, mert most addig vettem bérletet...most jó árban volt.

• #22810 Olcsi senior tag

  2010-09-07 10:58:27 #22810

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Olcsi

  senior tag

  Sziasztok! Előreláthatólag 4 hónapig járni fogok konditerembe...így teljesen kezdőként kérnék tőletek tanácsot, esetleg edzéstervet, mit mikor és hogyan csináljak? A már kb 8 éve stagnáló 50kg-mat szeretném gyarapítani egy kicsit izom formájában, nem célom kigyurtnak lenni, egyszerűen magasságomhoz arányos testsúlyt és alkatot szeretnék elérni! Köszönöm előre is a tanácsokat!

Aktív témák