Aktív témák

• #48468 csiben1 tag

  2012-11-09 00:24:11 #48468

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  csiben1

  tag

  Sziasztok!

  Nemrég kezdtem el itthon edzeni, van 2 egykezes súlyzóm és egy sima padom. Heti 3x edzek, kicsit több mint 1 órás az edzésem. Amiket csinálok: fekvőtámasz, tárogatás, nyakból nyomás, oldalemelés, bicepsz, tricepsz, evezés, hasprés, guggolás. Mindenből 4x8 kivéve hasprés, abból 4x20.
  Kajára megpróbálok odafigyelni.
  Szerintetek így milyen szintre lehet eljutni ennyi felszereléssel, illetve mire számíthatok? Tudom nem ér fel egy konditeremmel, de most ezzel kell beérnem.
  Véleményeket várok!

Aktív témák