Aktív témák

• #29833 Ijk nagyúr kkrisi #29815

  2012-06-03 22:56:58 #29833

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz kkrisi #29815 üzenetére

  Ha dagadt vagy, akkor még az ún. tömegelés során is veszítesz zsírt. 10%-os testzsírt kell félteni a tömegeléstől, nem a 30% felettit.
  Egyébként hogy gondoltál napi 300g rizzsel szálkásítani?

  Sotho: A lényeg az hogy senki nem hajlandó elolvasni a sárga kapszulát és hülyeségeket kérdeznek, ill hisznek.

• #29816 Jim-Y veterán kkrisi #29815

  2012-06-03 22:18:41 #29816

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jim-Y

  veterán

  válasz kkrisi #29815 üzenetére

  A hasat, de főleg az alhasat férfiak esetén nagyon nehéz leszálkásítani, és hát nem is megy rövid idő alatt, kemény diéta, és sok aerob kell hozzá...

  csirke+rizs + sok CH ha tömegelni akarsz,
  csirke+zöldség + sok fehérje, kevesebb CH ha szálkásítani/diétázni.. meg természetesen sok aerob edzés, ami a zsírt égeti. Olvastam egy tesztoszteronos cikket az átmeneti böjtölésről, ami pont a makacs zsír eltűntetését hivatott segíteni, egyszer kipróbálnám, de jelenleg 1: bőven nem tartok ott, hogy makacs zsírról lehene beszélni, pedig nekem is az alhasamon van még "felesleg", másrész amíg a kaja nincs minél jobban rendben, és amig az aerob mozgásforma sem tökéletes, addig kár ilyeneken gondolkodni

Aktív témák