Aktív témák
-
Markgx10
őstag
Hétvégén voltam a gyerekkel kirándulni Szilvásváradon, természetesen nem felkészületlenül mentem
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
nem csalódtatok volna bennem 
A gyerek csak nézett, hogy este az erdő közepén apa mit csinál, olyan lekesen (de már ő is nyomatja a pufirizst )
[link]
A Prot Delites dobozban term. 2 adag Whey protein van (ez még a SB-n kapott kis doboz, ebben viszem reggel is a fehérjét, 4 adag pont elfér benne.) -
#5000
Woodslave
félisten
Moddingfan
#4996
válasz
Moddingfan
#4996
üzenetére
mer mi kéne még hogy látszódjék?
Amúgy Te csak ne szólj semmit 
Ja új géppel ,csak a felbontás nem volt jól beállítva, meg amúgy is láma vagyok hozzá..
[Szerkesztve] -
-
#4996
Moddingfan
senior tag
Woodslave
#4981
Moddingfan
senior tag
-
-
#4994
Moddingfan
senior tag
God Vazzeg
#4985
Moddingfan
senior tag
válasz
God Vazzeg
#4985
üzenetére
Nem voltam ideges, tisztában vagyok vele, hogy a tricepsz nem az erősségem, de nagyon keményen edzek rá, szal előbb-utóbb jó lesz ez
Vállammal tényelg az lehet, hogy elnyomja optikailag a csukja, de most amit eddig csukjára toltam, mostantól vállra fogom fordítani. Egyébként szívesen veszek vállas tömegelő gyakorlatokat Várom a tippeket -
Janesz
őstag
te vazz teljességgel tájékozatlan vagy minden téren...
nézz már utána mik a kreatin mellékhatásai...
de én végülis leszarom...nem én fogok vesére várni...
a aminosavról amit meg leírtam olyan mintha el sem olvastad volna...
az egy dolog mi van ráírva..hisz már azzal átkúrnak,hogy aminosav van ráírva...
az meg,hogy bevizsgált cucc annyit jelent,hogy amikor bevizsgálják akkor benne van amint úgy árulják,hogy be van vizsgálva kikerül belőle minden aminek drága az előállítási költsége....
valahol olvastam pl,hogy egy cég olyan cuccában mint a storm vagy az attack egy független bevizsgálás után 21g kreatinin volt összesen...(semmi kreatin ethil észter stb...) -
-
#4985
God Vazzeg
veterán
Moddingfan
#4975
God Vazzeg
veterán
válasz
Moddingfan
#4975
üzenetére
Mikor elsőnek raktam fel képet, egyből mondték hogy szar a vállam, illetve tricepszem, erőltessem ezt a kettőt
Megnyugodtál? 
-
#4983
God Vazzeg
veterán
Moddingfan
#4967
God Vazzeg
veterán
válasz
Moddingfan
#4967
üzenetére
Ez a súly kétkezes rúdra értendő, nem kezenként
Azé annyira kemény még nem vagyok Amúgy én is gurtnival nyomom, mert kiesne a kezemből -
Geli
senior tag
uristen
mar alig van a doboz aljan az attckbol a sikertelen probalkozasokkal egyutt kb 10napja szedem, és a 360g-os dobozban kb 80g maradt...vagy jo 26grammokat eszek naponta? 
pedig egy pupos nagykanal 10g,én meg laposan szoktam...
a masik érdekes dolog...2dobozzal van,ami most eszek az tele van piros szemcsékkel,majdnem az egesz piros, amibol meg nem ettem még az teljesen fehér
nektek milyen szinu a cucc?...remélem nem romlottat kaptam
[Szerkesztve]
[Szerkesztve] -
#4976
Geli
senior tag
Moddingfan
#4975
Geli
senior tag
válasz
Moddingfan
#4975
üzenetére
mer' janiék hozzád kéépest menzás úttörők
egyébként télleg barominagy csukjad van 
[Szerkesztve] -
#4975
Moddingfan
senior tag
Woodslave
#4973
Moddingfan
senior tag
-
#4973
Woodslave
félisten
Moddingfan
#4972
válasz
Moddingfan
#4972
üzenetére
Na jó, úgyse tudnám sokáig magamban tartani, oszt legföljebb Mohács felé megyek Harkányba.
''Kijön Quasimodó a szereplőválogatásról, aztán ingerülten felkiált: Ki a f@szom az a Moddingfan?'' -
#4972
Moddingfan
senior tag
Woodslave
#4970
-
#4970
Woodslave
félisten
Moddingfan
#4915
válasz
Moddingfan
#4915
üzenetére
Eszembe jutott egy vicc, de nem mondom el, mert most nemvagy jó passzban, oszt nem akarok a lelkedbe gázolni.
Nálam izmosabb vagy. -
#4969
Manitou
veterán
Moddingfan
#4915
Manitou
veterán
válasz
Moddingfan
#4915
üzenetére
Szerintem jó
Természetesen a kép a falon
[Szerkesztve] -
#4968
Moddingfan
senior tag
myrra
#4962
Moddingfan
senior tag
Én is voltam már reggel edzeni időhiány miatt, de nem igazán jött be, végig ásítoztam az egészet. Nekem a kora délutáni órák jönnek be leginkább, csak sajna sokszor nem rajtam múlik, mikor megyek. Van, hogy csak este 8 után tudok menni, de akkor tele van a terem újgazdag BMW-s suttyókkal meg a cicamacáikkal és e miatt állati nagy tömeg van, mindenhol ül valaki, de persze a többség cseszik edzeni, csak fittiznek ezerrel. Váááááááh
Az ideg szétvet tőlük. -
#4967
Moddingfan
senior tag
God Vazzeg
#4948
Moddingfan
senior tag
válasz
God Vazzeg
#4948
üzenetére
Nálunk 60 a max., de azok érthető okokból mindig porosak
130-150 Én nem erőember akarok lenni, meg sem bírnék ennyit mozdítani, az biztos. F@szán nyomod ezt a témát.
Janesz: max. a csukja gyakorlatok helyett is vállazni fogok, és akkor minden OK lesz -
#4965
myrra
senior tag
God Vazzeg
#4964
myrra
senior tag
válasz
God Vazzeg
#4964
üzenetére
hát az biztos
-
#4962
myrra
senior tag
God Vazzeg
#4961
myrra
senior tag
válasz
God Vazzeg
#4961
üzenetére
reggeli edzésen nem tudom mennyire lehet felpörögni. nem igazán ideális a szervezetnek szerintem. persze ettől még sokan edzenek reggel. pl egy csomó úszó stb. de ők is inkább kényszerből edzenek akkor.
meg más a nehéz fizikai munka mint ez, és más az állóképességi mint az úszás, futás -
#4960
Markgx10
őstag
God Vazzeg
#4959
Markgx10
őstag
válasz
God Vazzeg
#4959
üzenetére
Én meg, hogy reggel járok a hugom férjén és rajtam kívül, kizárólag ''öregasszonyok '' vannak, az igazi gyúrósok még fel sem kelnek akkor, amikor én járok
(viszont én délután időhiány miatt nem tudnék menni) -
Manitou
veterán
válasz
Manitou
#4951
üzenetére
Legutóbbi eredmények:
Testtömeg Wilks e. Fekvenyomás Guggolás Felhúzás Összesítés
91 0,6349 107,5 172,5 200 480
74,5 0,7159 122,5 152,5 190 465
82,5 0,6699 115 172,5 [175] 217,5 505 [507,5]
62,5 0,8223 102,5 125 165 392,5
105,5 0,5966 125 - - -
45,5 1,1382 40 - - -
91 0,6349 - - 220 -
94,5 0,6235 90 125 175 390
105 0,5976 110 120 130 360
94,5 0,6235 160 - - -
77,5 0,6969 120 135 180 435
75 0,7126 110 - - -
83 0,6625 115 [120] 150 185 450
80,5 0,6800 90 - - -
Ez olyasmi lehet mint Janeszék háziversenye
Na ez jó szar lett, mindegy a lényeg úgy se látszik
[Szerkesztve] -
-
myrra
senior tag
válasz
Markgx10
#4953
üzenetére
tökéletes gyakorlatsor. de ha felmész pl a bodyarena.uw.hu-ra ott találsz jó, BEVÁLT edzésterveket és egy csomó gyakorlatleírást.
hát igen ez erőssen hazabeszélés volt
ha oldalírányban akarsz fejlődni vállban ahogy írtad a legjobb, ha leülsz valahová kicsit előrehajolsz(nem sokat!) és úgy végzed az oldalemeléseket. extrém hatásos. próbáld ki!!!!
[Szerkesztve] -
myrra
senior tag
ja. ezekre rá van írva miből mennyit tartalmaz. tehát összetett a cucc.
óéti bevizsgált minden. szerintem nagyjából azt is tartalmazzák amit ráírtak.
persze a lidlben is árulnak olyat hogy tej. aztán csak fehér víz.
szóval a lényege hogy én ezekben jobban bízok mint a lidlökben -
Markgx10
őstag
Mivel a vállam egy rakás szar (a csuklyám nem annyira, így még jobban úgy tűnik, hogy kurva szar a vállam), ezért én nem is csinálok csuklyára semmit, sőt ahogyan szaklapokban olvastam előre veszem az oldalemelést, hogy először az oldalsó részek kapjanak terhelést (nekem főleg a szélességgel van probémám), mert állítólag így jobban tudnak fejlődni. Amiket én csinálok a következő: oldalemelés, állighúzás, nyak mögül nyomás, döntött törzsű oldalemelés. Nem tudom szerintetek ez mennyire jó gyakorlatsor?
Köszi:
Márk
Ja igen magamhoz képest, nagyon sokat fejlődött eddig, tehát működik a dolog, csak még így is kritikán aluli. -
Janesz
őstag
amino-nak 2 okból sincs semmi értelme...
1. amit nálunk kapsz az nem amino hanem tablettás fehérje
2. az aminosav tabiban (márha tényleg az) akkor van egy aminosav profil (miből mennyi és milyen arányban van)..namost azért van az,hogy az egyik amino valakinek bejön másnak meg nem mert nem bizti,hogy a te izomzatodnak ugyanolyan arányban van szüksége mondjuk izoleucinra mint mondjuk az enyémnek..és ezek aránya ugye fix az aminoban...
ezzel szemben a fehérjét a szervezeted bontja le aminosavakká és olyan arányban ahogy az neki kell...(nyílván itt is van egy arány ahogy benne van de ott van miből gazdálkodnia a szervezetnek...szal lehet,hogy a fehérjéban is az izoleucin-lisine arány ugyanolyan mint az aminoban de mivel egy adag fehérje 20-30g így ha neked több lisine-re van szükséged azt biztosítani tudja a fehérje...)
remélem érthető volt amit leírtam... -
#4950
Janesz
őstag
Moddingfan
#4930
Janesz
őstag
válasz
Moddingfan
#4930
üzenetére
állj le a csuklyával mert összenyomja a vállad...
-
#4948
God Vazzeg
veterán
Moddingfan
#4946
God Vazzeg
veterán
válasz
Moddingfan
#4946
üzenetére
Nálunk nincsenek ekkora egykezesek, illetve nem tudok ekkorákat összerakni. Kétkezessel nyomatom 130-150 közt, mikor milyen erőben vagyok, de csak 8-10-eket. Viszont még a nyakam is szokott hátul fájni tőle másnap, remélem vastagodik az is, mert elég liba-nyakam van
-
#4947
Moddingfan
senior tag
Moddingfan
#4946
Moddingfan
senior tag
válasz
Moddingfan
#4946
üzenetére
Ha mindenki eltűnt, eltűnök én is, ahoj polacsek
-
#4946
Moddingfan
senior tag
God Vazzeg
#4943
Moddingfan
senior tag
válasz
God Vazzeg
#4943
üzenetére
Igen, azok, de mondom, 50 kilótól befordulok
(Bár már vagy másfél éve nem próbáltam, szal lehet, most jobban menne, legközelebb megpróbálom) Az a baj, hogy ránézésre többet gondolnak rólam, mind amit valójában elbírok. Te mennyivel nyomod? -
Janesz
őstag
100% hogy a veséjének reszeltek ennyitől...
sztem faszság ennyit nyomatni belőle...ennyihez vagy 10-12l folyadék kellene,hogy normálisan átmossa a vesédet azt meg több mint 2 hónapig bevinni elég kemény...
szintentartáshoz napi 2x5g elég sztem...én napi 2,5g-on vagyok már csak kb még egy hétig utána elfogy... -
#4944
Moddingfan
senior tag
fLeSs
#4940
Moddingfan
senior tag
Még nem próbáltam, jó úgy?
myrra: nem igazán, inkább vékonyak, de full szálkásak és elég izmosak (barátnőm imádja), rám így hatott a foci, pedig attól ált. jó cupákos (ez nálam nagy izmokat jelent) szokott lenni, bár én kapus voltam és az nem fut annyit, inkább ugrál , de pl. a csipőmön (sztem a sok esés miatt) nincs egy deka hús se, tiszta csont és bőr az egész medencém Egyébként 98 kilóval hogy máshogy kéne kinéznem? -
#4943
God Vazzeg
veterán
Moddingfan
#4936
God Vazzeg
veterán
válasz
Moddingfan
#4936
üzenetére
Ezek gondolom egykezesek ugye?
2x50kg kellene neked minimum.. -
#4941
myrra
senior tag
Moddingfan
#4939
myrra
senior tag
válasz
Moddingfan
#4939
üzenetére
na ne. 98 kilóval ilyen vékony vagy????
ez hogy lehet? a lábaid vastagok?? -
#4940
fLeSs
nagyúr
Moddingfan
#4936
fLeSs
nagyúr
válasz
Moddingfan
#4936
üzenetére
kétkezessel nem szoktad?
-
#4938
myrra
senior tag
Moddingfan
#4937
myrra
senior tag
válasz
Moddingfan
#4937
üzenetére
írtam bele egy kis módosítást neked. a szándék segítő volt mindenesetre
mekkora a testsúlyod és milyen magas vagy? lehet már írtad de nem memorizáltam -
#4937
Moddingfan
senior tag
myrra
#4931
-
#4936
Moddingfan
senior tag
fLeSs
#4932
Moddingfan
senior tag
Szériában 30kg-al, 3x10-et nyomok (ez sztem nem vészes), de ha nekidurálom magam megy 40-el is (ezt nem nagyon szeretem, mert másnapra olyan izomláz lesz a nyakamban, hogy majd be csokizok). Egyszer csak kíváncsiságból megmarkoltam az 50kg-t is, de ott beugrott a sportszelet, megtartani is alig bírtam, egyet kiszenvedtem és kész, másnap halálomon voltam,azóta a közelébe sem megyek
Egyébként, ha már választani kell, sztem a csukjám túl nagy
-
#4935
myrra
senior tag
God Vazzeg
#4933
myrra
senior tag
válasz
God Vazzeg
#4933
üzenetére
ja 500as
dehogy lesz baja tőle
rá vn írva hogy 30testsúlykilogrmmhoz kell enni 10gramm kreatintnaponta
jó igaz ez feltöltési időszakra van írva. de néha a kúra közben is szoktam belevinni pár napokig feltöltési időszakhoz hasonló adagokat és mindig éreztem a hatását
így nem laposodik el a kúra
nekem ez a tapasztalatom.
de ha mondjuk kitolódik 2ésfél hónapra akkor az se nagy baj.
a lényeg hogy nagyon megindítaná
[Szerkesztve] -
#4934
Markgx10
őstag
God Vazzeg
#4933
Markgx10
őstag
válasz
God Vazzeg
#4933
üzenetére
Egy ATTACK kúra 72 nap alatt 720gr kreatint tartalmaz (két nagy doboz), tehát 60 napra 1500gr kreatin valóban soknak hangzik
-
#4932
fLeSs
nagyúr
Moddingfan
#4930
fLeSs
nagyúr
válasz
Moddingfan
#4930
üzenetére
na hát a csuklyánál azért kell vmi méretbeli kompromisszumot kötni, mert ha túl nagy, akkor a vállnak mégnagyobbnak kéne lennie, hogy jól nézzél ki, és most nálad sztem ez a helyzet, szóval válaszhatsz, vagy a csuklyád túl nagy vagy a vállad kicsi.
Mennyivel csinálod a vállvonogatást? -
#4931
myrra
senior tag
Moddingfan
#4925
myrra
senior tag
válasz
Moddingfan
#4925
üzenetére
szerintem egyél meg 3 doboz kreatint 2 hónap alatt!
american muscle-t. attól nagyon meg fogsz indulni. plusz egyél hozzá napi 12 amino-t 2300ast!!
szerintem 15-20 kiót fogsz fejlődni tőle fekvenyomásban.
testsúlyod kb 10 kilóval is nagyobb lehet. -
#4930
Moddingfan
senior tag
God Vazzeg
#4926
Moddingfan
senior tag
válasz
God Vazzeg
#4926
üzenetére
Köszönöm mester
'' csak magadnak gyúrsz, senki másnak'' - ezzel maximálisan egyetértek.
fless: nem szarom le, érdekel a véleményed.
''A melled az egész jó'' -
''A csuklyád elég ''érdekes'', mert mintha egybe lenne a válladdal és túl nagy talán'' - túl nagy, én ezt is bóknak veszem Sztem nincs olyan a gyúrásban, hogy túl nagy
Csak a Te kedvedért, egy csukja kép szemből (kb. 1 hónapja készült, de kb. ilyen most is) [link]
A következő képek majd márciusban jönnek, márha lesz valami változás Naná, hogy lesz 100% Whey Pro rulez -
fLeSs
nagyúr
válasz
Markgx10
#4920
üzenetére
Nekem is külön napon van a váll pont emiatt. Tegnap a kétkezes keretes mellrőlnyomás helyett elkezdtem egykezesekkel fejfölé nyomni, és qrvajó volt, sokkal jobban éreztem a vállamat tőle. Eleve keretes nyomásnál a bal vállamat egyszerűen nem is éreztem, be sem durrant, csak ha a baloldalammal szinte belógtam a rúd alá.
oldalemelésnél is tuttam végre emelni a súlyon, úgyhogy remélem fog javulni vmit, bár februárig már kevés az idő... -
#4927
fLeSs
nagyúr
Moddingfan
#4919
fLeSs
nagyúr
válasz
Moddingfan
#4919
üzenetére
Én csak leírtam, amit gondolok, de nem vagyok szakértő, szal akár le is szarhatod a véleményemet.
Az arányokat néztem, és a karodon a tricepszed sztem kevés, annak jobban kéne kifelé ívesednie, ezen a képen is jól látszik, nem kell más beállítás vagy ilyesmi. Majdhogynem egy vonalban van a karod bal széle (a tric) a képen.
De ha zavar a véleményem, akkor máskor úgy írd, hogy ''kérem a véleményeteket kivéve flessét.'' A melled az egész jó, a válladból nem láccik semmi, az alkarod meg sztem vékony. A csuklyád elég ''érdekes'', mert mintha egybe lenne a válladdal és túl nagy talán, de az mondjuk inkább szemből képen jobban láccana. -
#4926
God Vazzeg
veterán
Moddingfan
#4925
God Vazzeg
veterán
válasz
Moddingfan
#4925
üzenetére
Ő most sem mer
Amúgy meg ne érdekeljen ha valaki fikáz, csak magadnak gyúrsz, senki másnak. Fasza a kép, csak így tovább, látszik hogy jó magas vagy, nehéz dolgod is van a tömeggel Így mégnagyobb respect neked -
#4925
Moddingfan
senior tag
LOTR
#4924
Moddingfan
senior tag
Nem kell nyalni, csak a véleményetekre voltam kíváncsi, mert ugye abból tanul az ember
Egyébként olyan a büdős életben nem leszek, mint Arnie, szal ha ez kell egy pozítv véleményhez, akkor erről már most leteszek Te gondold le, ha mindenki olyan kritikus lenne, mint fless, akkor ember nem merne ide képet felrakni , Ő sem -
#4924
LOTR
addikt
Moddingfan
#4919
LOTR
addikt
válasz
Moddingfan
#4919
üzenetére
Fless maximalista, majd ha olyan leszel mint Arnie, akkor majd nyalunk ezerrel
a kérdésedre pár hsz-szel lentebb:
Manitou uppol, csakhogy minek?? -
#4923
Markgx10
őstag
Moddingfan
#4922
Markgx10
őstag
válasz
Moddingfan
#4922
üzenetére
Pontot tett a gyúrásának a végére
-
#4922
Moddingfan
senior tag
Moddingfan
senior tag
Ez mi?
Mark: a falon lévő kép egyébként saját alkotás Sztm nagyon hangulatos
[Szerkesztve] -
Markgx10
őstag
Jut eszembe erről, hogy nekem a vállam mellett egészéletemben a tricepszem volt a leggyengébb pontom, de arra már 8-ik hónapja keményen edzek és most már az egyik legerősebb pontom lett, míg a hátam ami addig a legerősebb testrészem volt, teljesen elhanyagoltam és mára a vállam mellett a leggyengébb lett. De most pár hete nagyon keményen rááltam a hátra, remélem meglesz az eredménye (eddig semmi nem látszik
)
A vállnak meg teljesen külön napot szentelek, akkor figyelek legjobban a gyakorlatok szabályos végrehajtására, mégis borzalmasan szar. De ezt betudom genetikának is, remélem majd valamelyest javulni fog azért. -
#4919
Moddingfan
senior tag
Markgx10
#4916
Moddingfan
senior tag
válasz
Markgx10
#4916
üzenetére
Köszönöm
fless: alakrom tényleg nem negy szám, nem is edzek rá, nem szeretném, ha vastagabb lenne, nekem az nem jön be. Viszont a tricepszem a valóságban sokkal jobb, mivel túlexponált a kép ba széle jóval kisebbnek látszik, majd egyszer toolok egy nomáis, csa karos képet, azon jobban látszik.
Csak zárojelben jegyezném meg, hogy Tőled pozitív visszajelzéseket még az életben nem kaptam, nem zavar, csak megjegyeztem -
#4918
LOTR
addikt
God Vazzeg
#4910
LOTR
addikt
válasz
God Vazzeg
#4910
üzenetére
ha így folytatod innen is
-
#4917
fLeSs
nagyúr
Moddingfan
#4915
fLeSs
nagyúr
válasz
Moddingfan
#4915
üzenetére
ebből a képből a tricepszed és az alkarod le van maradva.
-
#4916
Markgx10
őstag
Moddingfan
#4915
Markgx10
őstag
válasz
Moddingfan
#4915
üzenetére
Nekem tetszik a falon a kép
Amúgy látszik, hogy egyre jobban ki vagy gyúrva -
#4915
Moddingfan
senior tag
Moddingfan
senior tag
Itt egy kép rólam. Ez van jelenleg, de őszinte véleményt kérek ám mindenkitől
Nos, íme:[link]
Mod: bocs, de kicsit túlexponált és homályos lett
[Szerkesztve] -
#4913
fLeSs
nagyúr
God Vazzeg
#4912
fLeSs
nagyúr
válasz
God Vazzeg
#4912
üzenetére
Á nem, februártól diétázok, úgyhogy adok még egy kis előnyt nektek a növekedéshez.
-
#4908
Zoty@
aktív tag
Moddingfan
#4907
Zoty@
aktív tag
válasz
Moddingfan
#4907
üzenetére
Csinálok idővel!
Karról, egyenlőre!
Türelem! -
#4906
Moddingfan
senior tag
I_Am
#4903
Moddingfan
senior tag
Nekem nem kell holmi speed tablettákat szednem, hogy bedurranjak
Megy az nélküle is Felétek mindent máshogy mondtanak? A speed Oro Strong, a huncutkodás dvd-zés? Ilyen a pesti nyelv Majd el is hiszem, hogy egy magadfajta randiguru képes megállni, hogy ''csak'' dvd-zen egy lánnyal De tudod miért jó speed tablettát kapni Mikulásra? Mert már csak kettőt kell aludni Karácsonyig (Hú, de szar volt, bocs) A mai edzésem egyébként nagy sz@h volt, alapban hétfő, szerda, péntek az edzésnap, de most be kellett sűrítenem időhiány miatt és mára már teljesen kifáradtam. Sebaj, majd jövő héten bepótolom.
[Szerkesztve] -
Janesz
őstag
akkor lehet mégsem olyan jó ha nem vizesedsz tőle...a kreatinnak az a lényege,hogy az izomsejtnek nagybb lesz a térfogata így nagyobb fehérjeszintézisre képes ( a vízmegkötésnek hála) így ha az téged csak energizál akkor az szar...
szal lehet,hogy ő vizes szírmalac lesz de fejlődik tőle ,Te meg jóesetben is csak útoléred magad vele (nyárhoz képest) -
Zoty@
aktív tag
Hali srácok!
Régen írtam ide, de itt az ideje!
Rövid történetem lényege:
2003. Szeptemberében eldöntöttem, hogy nem türöm tovább azt '' ami vagyok'' !
VÁLTOZTATOK RAJTA!!!
Így már 2 éve edzem!
2-3 edzőtársam volt közben, kitartás hijján Ők feladták! Továbbra sem adtam fel!
Volt edzéstervem, (nem rossz) de közben nem tudtam eldönteni, hogy most én ''nagy'' akarok lenni vagy csak jó alakot akarok! Így volt olyan időszakom amikor nyomtam a súlyokat és közben nem edtem (nem csoda, hogy nem fejlődtem)! Ja és a táplálékkiegészítőknek sem voltam a híve!
Most kb. 1 hónapja úgy döntöttem, hogy ''növök''! Nálam ez azt jelenti, hogy eszem, tudatosan edzem, írom amit edzek, és persze pihenek eleget!
Közben hugom összejött egy erőemelő sráccal, aki nagyon sokat segít! Végül is Ő az edzőm! Új edzéstervem van, szedek egy kis fehérjét! Így ezek révén sokat fejlődtem!
Majd +látom mi lesz, de eddig úgy nézz ki, hogy '' jó úton haladok''!
Sok sikert mindenkiNET!
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
nem csalódtatok volna bennem 
A gyerek csak nézett, hogy este az erdő közepén apa mit csinál, olyan lekesen (de már ő is nyomatja a pufirizst 
(masfél hete,ugy hallottam,meg láttam, hogy ez aznapi szállitmány volt) 
egyik hófehér,masik rozsaszin...és a feheret hiába basztattam,nem lett rozsaszin...
ha az lenne nem adták volna ilyen óccsóér 
![[kép]](http://www.my-smileys.de/smileys2/thefinger.gif "[kép]")
Az ideg szétvet tőlük.
Aktív témák
- Milyen egeret válasszak?
- vrob: Az utolsó DOS játékok 1996 - 1997-ben, egy korszak lezárul
- Mini PC
- Profi stratégiára vált a Galaxy S26
- Milyen széket vegyek?
- Nők, nőügyek (18+)
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Milyen okostelefont vegyek?
- Google Pixel topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...
- MacBook Pro 13, 14, 15, 16, MacBook Air M1, M2 M3 M4 bill magyarosítás lézerrel / sapkacserével
- Dell P2419H / P2419HC Full HD LED IPS 24" LCD monitorok
- Bowers/Wilkins PX8 fejhallgatók (dupla Bluetooth eszköz csatlakoztatása!)
- ÚJ Lenovo ThinkPad X13 Gen 5 - 13.3" WUXGA IPS - Ultra 5 135U - 16GB - 512GB - Win11 - 2,5 év gari
- BESZÁMÍTÁS! GIGABYTE B550M R5 5600 32GB DDR4 512GB SSD RTX 2070 SUPER 8GB ZALMAN I3 NEO Enermax 650W
Állásajánlatok
Cég: FOTC
Város: Budapest