-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
válasz N.Ferry #33093 üzenetére
Nekem ez az összsúly-számolós módszer talán azért jobb, mert amit korábban csináltam, működött, de idegileg jobban kimerített. Korábban általában 3x3-akat nyomtam, azokból csináltam 4x vagy 5x5-öket, és ha az ment, emeltem a súlyon, és megint 3x3 ment. Most ha ezt az újat bevezetem, nagyon sokáig marad az állandó összsúly, csak azt vagy kevesebb sorozattal, ismétléssel, illetve azokban több súllyal érem el.
Egyébként meg még nem jöttem rá, hogy mikor kéne emelni a súlyon a maximális izmosodáshoz. De úgyis mindegy, nem várok már csodákat, sztem a naturál genetikai határom 85%-a körül vagyok. Ez már nem is zavar, elég lesz nekem az a + 2-3 kiló izom, ami még bennem lehet, oszt csókolom.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen